“Self-Improvement and success go hand in hand. Taking the steps to make yourself a better and more well-rounded individual will prove to be a wise decision.“
Frank Long
Pernahkah Anda mendengar pepatah yang berbunyi, “Hari ini harus lebih baik dari hari kemarin”? Pepatah tersebut bukanlah membicarakan tentang cuaca kemarin dan hari ini, melainkan diri Anda sekarang dengan yang lalu. Nah, dari pepatah ini juga terselip pelajaran hidup mengenai self improvement. Sebenarnya, apa itu self improvement dan bagaimana cara melakukannya? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut.
Apa itu self improvement?
Sebagian dari Anda mungkin paham dengan istilah ini, tapi kesulitan untuk menjelaskannya dalam kata-kata. Secara sederhana, Anda bisa mengartikan self improvement sebagai peningkatan diri.
Versi lengkapnya, self improvement adalah upaya untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas diri agar menjadi orang yang lebih baik. Ini bisa meliputi pengembangan bakat dan potensi dalam mewujudkan impian, meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan, serta meningkatkan kesadaran dan identitas diri.
Peningkatan diri sebenarnya tidak hanya diterapkan pada seorang individu saja, tapi juga diterapkan organisasi pada sumber daya manusia yang terlibat di dalamnya.
Pentingnya self improvement dalam diri Anda
Ada banyak alasan kenapa peningkatan diri itu penting bagi hidup Anda.
Pertama, peningkatan diri bisa meningkatkan kesadaran diri. Pasalnya, hal baik maupun buruk pasti akan Anda hadapi setiap harinya. Nah, dengan adanya peningkatan diri, Anda jadi lebih mengenal kepribadian, cara berpikir, dan perasaan yang Anda rasakan ketika dihadapkan hal baik maupun buruk.
Kedua, peningkatan juga bisa membantu Anda mengenal apa saja kemampuan yang dimiliki dan seberapa besar batasnya. Hal ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik untuk menetapkan tujuan dan cara mewujudkannya.
Ketiga, self improvement ternyata memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Anda tidak akan termenung meratapi kegagalan, tidak lagi membenci diri sendiri, dan belajar untuk mencintai diri sendiri.
Bukan hanya pada diri sendiri saja, Anda juga akan berusaha sebaik mungkin untuk menjaga hubungan dengan orang-orang di sekitar. Secara langsung, ini bisa menghindari Anda dari stres berat dan penyakit mental yang perlu pengobatan.
Bagaimana cara memulai self improvement?
Peningkatan diri dapat Anda libatkan dalam menjalani aktivitas setiap hari. Berikut ini adalah beberapa contoh kecil yang bisa Anda ikuti untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari kemarin.
1. Berusaha untuk tidur lebih baik
Menonton film atau bermain ponsel hingga larut malam, bahkan begadang, bisa mengurangi waktu tubuh untuk beristirahat. Keesokannya Anda akan mengantuk, mudah marah, dan akhirnya suasana hati jadi keruh. Kondisi ini tentu akan membuat Anda tidak bisa menjalani hari dengan baik, bukan?
Jika sudah punya self improvement, Anda tentu akan berpikir bahwa, “Wah, aku begini karena begadang kemarin. Hari ini dan seterusnya aku harus tidur tepat waktu.”
Pikiran seperti ini timbul karena Anda sudah mengenal perilaku yang Anda lakukan itu salah dan menyadari bahwa tubuh Anda perlu dijaga kesehatannya. Anda bisa memperbaiki kualitas tidur dengan menghindari hal-hal yang mengganggu tidur, tidak minum kopi di sore hari, dan mandi air hangat sebelum tidur untuk melemaskan otot-otot tubuh yang menegang karena beraktivitas seharian.
2. Lebih peka terhadap sekeliling
Sebelumnya, Anda mungkin tipe orang yang cuek. Akan tetapi, setelah ada peningkatan dalam diri, Anda akan merasa bahwa sikap ini perlu diubah. Pasalnya, untuk meningkatkan diri, Anda harus lebih peka dengan kondisi dan orang-orang di sekeliling.
Anda akan berusaha mengenali orang-orang di sekitar, mungkin dengan memberi sapaan “hai” atau “selamat pagi” saat masuk ke kantor, atau dengan menggangguk dan tersenyum ketika bertatapan mata dengan teman kantor.
Dengan menerapkan contoh self improvement ini, kemungkinan besar orang lain akan merasakan kehadiran Anda. Di samping itu, koneksi antara Anda dengan yang lain juga akan tercipta, meskipun Anda tidak memiliki hubungan dekat dengan mereka.
3. Berbuat baik pada orang lain dan diri sendiri
Selain menjadi pribadi yang lebih ramah, peningkatan diri juga bisa diwujudkan dengan berbuat baik pada orang sekitar. Kenapa? Berbuat baik kepala orang lain membuat perasaan Anda juga jadi lebih baik dan bahagia, bukan? Di samping itu, tindakan ini juga menjadi tanda bahwa Anda bersyukur dengan apa yang Anda miliki dan rasakan.
Berbuat baik dapat mencakup banyak hal, contoh memberikan donasi kepada yang membutuhkan, memberikan tempat duduk di transportasi umum kepada prioritas, membuang sampah pada tempatnya, mendonorkan darah, atau memberi makan kucing jalanan.
Berbuat baik tidak hanya pada orang lain saja, tapi juga pada diri sendiri. Caranya adalah membuat diri Anda menjadi lebih sehat dan bahagia lewat langkah-langkah yang sehat. Anda bisa meningkatkan ketentraman hati dengan lebih rajin beribadah, meningkatkan kesehatan dengan menjaga pola makan, dan self-reward atas keberhasilan yang dicapai.
4. Berdamai dengan diri sendiri dan orang lain
Setiap manusia pasti pernah berbuat salah, termasuk Anda dan orang di sekitar Anda. Setelahnya, Anda pasti merasakan perasaan bersalah dan ada pula yang merasakan kebencian.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa hidup dengan penuh penyesalan, rasa sakit hati, dan kebencian pada diri sendiri maupun orang lain, pada akhirnya akan merugikan diri sendiri.
Anda jadi lebih mudah berpikiran buruk, suasana hati juga memburuk, dan ini bisa menyebabkan stres, menurunkan sistem imun, dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti dilansir dari situs yang dikelola University of Minessota.
Dengan self improvement, Anda tidak akan berdiam diri dan terpuruk dalam penyesalan. Anda akan bangkit dan mencoba berdamai dengan diri sendiri dan orang lain yang pernah membuat Anda kecewa. Melepaskan semua tekanan tersebut membantu Anda melangkah maju.
Kembali ke reportase.... Memasuki minggu ke-3 Bulan Juni, turnamen mingguan Sparta yang digelar hari ini adalah edisi minggu ke-19 tahun 2022. Di turnamen mingguan kali ini kita kedatangan 2 orang pendatang baru, mereka adalah Faisal R dan Canggih. Jadi sebuah catatan penting dimana Canggih yang baru pertama bergabung dan berpartner dengan Apin langsung sukses melesat menjadi juara minggu ini.
Dibabak penyisihan pasangan Apin dan Canggih hanya menempati posisi runner up grup A karena kalah dari Anton dan Adi Putra, yang keluar sebagai juara grup. Sementara di grup B secara mengejutkan pasangan Dian Tsauri dan Fatoni menempati posisi juara grup, mengalahkan pasangan-pasangan lain yang secara diatas kertas lebih diunggulkan. Sementara pasngan Nugi dan Andre, menjadi runner up-nya.
Hasil drawing babak semifinal mempertemukan lawan secara menyilang. Pada bagan atas ada Dian Tsauri dan Fatoni VS Apin dan Canggih. Dan pada bagan bawah berhadapan Anton dan Adi Putra VS Nugi dan Andre.
Di semifinal Dian Tsauri mengalami muntah-muntah karena kecapean, ditambah belum makan dari pagi. Hal ini menyebabkan pasangan Dian Tsauri dan Fatoni harus retired dari lawannya, pasangan Apin dan Canggih pada posisi score 18-25. Lalu pada laga semifinalis lainnya; Anton dan Adi Putra secara gemilang menghentikan langkah Nugi dan Andre dengan 42-30.
Pada babak final kondisi kesehatan Adi Putra yang mulai ngedrop, keadaan tersebut boleh dibilang justru menjadi advantage buat pasangan Apin dan Canggih. Tapi memang tak bisa dipungkiri Apin dan Canggih memang tampil lebih bagus dari pertemuan sebelumnya di babak penyisihan dengan pasangan Anton dan Adi Putra. Mereka mulai dari set pertama langsung tancap gas, meninggalkan perolehan poin lawannya. Rentang jarak perolehan poin cukup jauh. Set pertama ditutup dengan 21-11. Pada set ke-2, Apin dan Canggih makin solid. Mereka melesat menambah pundi-pundi perolehan poin hingga terentang jarak 17 poin. Anton dan Adi Putra beberapa kali mengumpulkan poin demi poin, mencoba mendekati perolehan poin lawannya. Namun apa daya, jarak yang terlalu jauh sepertinya mustahil untuk disusul. Babak final ditutup dengan 42-25 untuk kemenangan Apin dan Canggih.
Inilah nama-nama juara kita minggu ini;
Juara 1 Apin dan Canggih
Juara 2 Anton dan Adi Putra
Juara 3 Dian Tsauri dan Fatoni / Nugi dan Andre
Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari turnamen mingguan Sparta kali ini, disertai dengan update ranking dan akumulasi perolehan medali Sparta;
 |
| Road to final |
 |
| Bagan turnamen |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
Sekian reportase Sparta kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya. Zaman selalu berubah dan berkembang dengan cepat. Jika kita hanya berdiam diri ditempat maka kita akan jauh tertinggal. Self improvement akan menjadi self armour kita dalam menghadapi kehidupan ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar