Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 28 Mei 2023

 “You don’t have to be positive all the time. It’s perfectly okay to feel sad, angry, annoyed, frustrated, scared, or anxious. Having feelings doesn’t make you a ‘negative person.’ It makes you human.”

Lori Deschene

Mengungkapkan rasa sedih, kecewa atau marah itu biasa. Mengeluh apalagi menangis itu bukan berarti kamu lemah. Tidak apa-apa, sesekali kamu melakukannya. Itu justru membuatmu lebih mengenali dan menyayangi dirimu sendiri.

Pernah nggak kamu merasa begitu down hingga seolah-olah sedang berada di titik terendah? Orang-orang di sekitarmu pun semua yang terjadi di sekitarmu seolah tak mendukung usahamu? Atau malah, kamu merasa memiliki begitu banyak kekurangan dan kegagalan?

Jika iya, lantas sikap apa yang kamu pilih untuk mengatasi situasi seperti ini? Pura-pura baik-baik saja agar tidak merepotkan orang lain atau agar kamu terlihat kuat ? Terus berupaya untuk menjadi sempurna? Atau bersikap jujur, Sehingga orang-orang dan semesta di sekitarmu sedang tidak baik-baik saja?

Sering terjadi, kita mencoba mengabaikan emosi negatif, misalnya sedih, kecewa atau marah. Sebisa mungkin kita berusaha menahan diri untuk tidak mengekspresikan emosi ini, hanya karena orang-orang memandang kalau mengeluh apalagi menangis sebagai tanda ‘kelemahan’.

Tapi, ada satu hal yang kamu kudu ingat bahwa hidup ini tak selalu indah. Hidup tak selalu sesuai seperti apa yang kita mau. Jadi mengakui sedang tidak baik-baik saja bukanlah sebuah aib. Karena sebagai manusia yang punya emosi, wajar jika satu saat kita gagal atau tak mampu ‘mengalahkan’ masalah.

Kamu tak perlu malu untuk merangkul semua luapan emosi yang kamu rasakan. Dengan merangkul semua emosi yang kamu rasakan, kamu akan lebih mudah menerima dirimu sebagaimana adanya. Sudah bukan saatnya lagi terus berpura-pura merasa baik-baik saja. Merasa dan mengakui seang tidak baik-baik saja itu bukan dosa, dan itu justru lebih baik buat jiwa dan kesehatan kamu.

Jika selama ini kamu bisa dengan mudah mengungkapkan perasaan cintanya pada orang yang kamu sayangi, bisa dengan enteng memeluk kawanmu kala mereka bersedih dan melakukan segala cara untuk menghiburnya, atau begitu mudah mengapresiasi pekerjaan orang lain. Maka mulai sekarang lakukan hal itu juga untuk dirimu sendiri.

Mulailah untuk menerima dan memeluk dirimu sendiri ketika sedang bersedih, takut, kecewa atau bahkan marah. Memvalidasi dan tidak menyangkal perasaan yang kamu rasakan adalah wujud kasih sayang pada diri sendiri.

Nggak apa-apa banget, jika kamu mengaku kecewa, gagal atau sedih. Bahkan, dengan menerima keadaan, kamu akan menemukan cara untuk perlahan pulih dari luka atau kejadian traumatis. Dengan tidak mengingkari keadaan, kamu akan lebih mudah mengambil pelajaran dari kegagalan itu dan lantas membuka jalan untuk menjadi dirimu yang lebih baik di masa yang akan datang.

Jadi ketika kamu merasa sedang tidak baik-baik saja, jalani saja rasa itu. Jangan mencoba menolak, apalagi mengingkari nya. Berikut, Konde rangkumkan beberapa hal yang penting kamu renungkan ketika kamu merasa sedang tidak baik-baik saja.

1. Semua orang punya masalahnya masing-masing

Percayalah, bahwa dirimu bukanlah orang yang paling banyak punya masalah. Mungkin kamu sering membandingkan kehidupanmu dengan orang-orang di sekitar kamu. Kadang kamu melihat begitu banyak kekurangan ataupun masalah yang harus kita hadapi, sementara orang lain terlihat begitu mudah menjalani hidup mereka.

Lantas, kamu mencemburui keberhasilan yang dicapai orang-orang di sekitarmu. Padahal kamu tidak tahu apa yang ada di balik semua itu. Dalam kenyataannya, mungkin saja di balik suksesnya orang itu menyimpan perjuangan yang panjang. Atau di balik senyumnya, dia menyimpan masalahnya sendiri.

Percayalah, sejatinya setiap orang itu sama. Di balik kisah sukses, mungkin tersimpan sederet kegagalan dan jejak luka dari sebuah perjuangan.  Intinya, masing-masing orang memiliki masalah dan beban yang harus ditanggung. Jadi nggak apa-apa jika kamu merasa tidak baik-baik saja.

2. Hidup tak selalu indah

Life is never flat, selalu akan ada riak dalam kehidupan kita. Hidup ini juga bukan taman bunga, yang selalu indah dan melulu berisi kebahagiaan atau keberhasilan. Dalam perjalanannya, ada pula sakit hati, luapan emosi, perjuangan, pengkhianatan hingga hilang rasa percaya.

Menghadapi realita ini, tak ada yang bisa kamu lakukan selain menjalaninya. Tak perlu menghindari atau menentangnya. Setelah badai itu berlalu, perlahan ambil kembali kepingan-kepingan itu untuk kemudian menatanya menjadi rencana baru. Satu hal yang kamu perlu ingat, proses pemulihan ini tak selalu berjalan mulus. Jadi kamu mungkin harus berulang kali jatuh dan harus bangkit lagi. Jika memang kamu merasa lelah, cobalah ambil jeda. Namun, jangan pernah berhenti berharap.

3. Hidup itu tak selalu hitam putih

Ketika kamu berhasil atau sebaliknya, kamu gagal, yakini bahwa hidup tak sehitam-putih itu. Bisa jadi dalam sebuah kegagalan atau masalah yang kamu hadapi, di baliknya kamu menemukan kebahagiaan yang tak kamu sangka-sangka. Atau kamu akan menemukan pelajaran, hikmah atau bahkan bencana yang lebih besar di baliknya.

Sebaliknya, saat kamu berhasil mungkin saja kamu kehilangan sesuatu yang lain dalam hidupmu. Jadi, mulai sekarang coba untuk percaya bahwa di balik setiap masalah ada selalu manfaat atau hikmah yang bisa kamu ambil.

4. Masalah harus dihadapi

Ketika kamu tak berani mengakui bahwa dirimu sedang tidak baik-baik saja, maka kamu akan cenderung untuk lari dari masalah kamu. Padahal, tindakan ini justru hanya akan membuat masalah makin rumit. Yang lebih parah, sikap kamu bisa membuatmu merasa lebih kosong dari sebelumnya.

Jadi ketimbang melarikan diri dari masalah, cobalah untuk mencari yang tepat untuk mengurai masalah kamu. Jika memang diperlukan, jangan segan untuk meminta bantuan orang lain bahkan professional seperti psikolog ataupun psikiater. Dalam banyak kejadian, bantuan professional besar perannya dalam pemulihan diri. Dengan bantuan mereka, kamu bisa merasa lebih tenang dan lebih mantap menentukan langkah ke depan.

5. Tak semua keinginan kita tercapai

Ya, tak semua harapan dan keinginan kita bisa terwujud. Jadi gagal itu hal yang lumrah dan jamak terjadi. Meski kamu sudah berusaha semaksimal mungkin untuk apa yang kamu impikan, belum tentu keinginan itu bakal terwujud.

Jika itu terjadi, saat apa yang kamu upayakan belum memberikan hasil sesuai yang kamu kehendaki terima dengan lapang dada. Yakini ada alasan lebih besar di baliknya, suatu saat nanti kamu akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan lebih tepat untukmu.

Karena bila kamu selalu mengikuti obsesi, menjalani hidup akan terasa lebih berat. Sebagai ganti, latih diri untuk terus fokus pada solusi. Jadi, selain berusaha mendapatkan skenario sesuai keinginanmu, jangan lupa bersiap juga menerima skenario terburuk. Penerimaan itu penting banget buat kebahagiaan dan kesehatan mental kamu.

6. Sembuhkan jika batinmu terluka

Banyak orang menjalani hidupnya dengan menyimpan duka masa lalunya. Meski tak mudah, luka masa lalu ini butuh disembuhkan. Jika tidak disembuhkan, luka batin atau trauma itu bisa mengganggu kesehatan mental kamu.

Dan, kesehatan mental itu sangat menentukan bagaimana kamu akan menjalani hidup kamu. Jadi, jika memang kamu merasa memiliki luka itu, cobalah untuk perlahan-lahan menyembuhkannya. Jika perlu, jangan ragu untuk meminta bantuan professional.

Ingat, akan seperti apa kamu menjalani hidupmu semua ada di tangan kamu. Dirimu milikmu seutuhnya. Jika memang dirimu butuh memulihkan diri, kamu tak perlu merasa bersalah untuk sejenak mengabaikan orang lain. Mencari kebahagiaan diri sendiri itu tidka salah, karena setiap orang memiliki kehidupannya masing-masing.

7. Bijaklah dalam berkata-kata

Setiap kata yang kamu ucapkan dapat mendorong semangat maupun meluruhkan mimpimu dan mimpi orang lain. Karenanya, bijaklah dalam berucap baik kepada dirimu ataupun kepada orang lain. 

Kembali ke reportase... Minggu ini Turnamen Mingguan Sparta sangat meriah, karena diikuti oleh 34 orang Spartan yang berpartisipasi dalam ajang mingguan ini. 

Dari hasil drawing, admin memprediksi beberapa pasangan yang bakal lolos ke babak puncak. Beberapa pasangan itu adalah: Atep dan Huda, Rama dan Adi Putra, Faisal R dan Iwan I, Fatoni dan Erwinsyah, Zaki R dan Reihan, Yusuf dan Yusril, lalu yang terakhir adalah Alex dan Azlan. Namun Beberapa diantaranya ada yang rontok di babak penyisihan dan quarter final. Selebihnya boleh dibilang prediksinya tepat.

Babak penyisihan, mengerucutkankan 4 pasang juara grup dan 4 pasang runner up grup. Dibawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil melaju ke babak delapan besar;

Grup A, Juara grup: Icup dan Apin, runner up grup: Atep K dan Huda

Grup B, Juara grup: Rama dan Adi Putra, runner up grup:  Amed dan Reza A

Grup C, Juara grup: Faisal R dan Iwan I runner up grup: Awan dan Arif Boy

Grup D, Juara grup: Zaki R dan Reihan, runner up grup: Alex dan Azlan 

Drawing quarterfinal mempertemukan 2 pasangan secara menyilang, dan 2 pasangan lainnya kembali bertemu dengan kompetitor grupnya. Dari keempat juara grup, hanya 3 yang lolos ke babak semifinal setelah  mengalahkan para runner up grup-nya. Sementara sepasang juara grup, yaitu Icup dan Apin,  dikandaskan oleh runner up yang merupakan rival sesama grupnya di grup A, yaitu Atep K dan Huda. Dengan skor 42-39. Pada bagan lain Faisal R dan Iwan I sukses mengalahkan Awan dan Arif Boy dengan 42-28. Rama dan Adi Putra menang 42-39 atas Alex dan Azlan. Lalu Zaki R dan Reihan menang telak 42-24 atas Amed dan Reza A.

Pada babak semifinal Zaki R dan Reihan menghentikan langkah Faisal R dan Iwan I dengan kemenangan 42-36. Semifinalis lainnya Atep K dan Huda harus bertarung ketat dulu sebelum berhasil mengalahkan Rama dan Adi Putra dengan 42-37.

Babak final yang mempertemukan Zaki R dan Reihan dengan Atep K dan Huda, awalnya perolehan poin mereka sangat ketat. Terjadi saling susul menyusul poin hingga skor 8-8. Namun mulai dari sana pasangan Zaki R dan Reihan mulai merentangkan jarak yang cukup jauh dalam hal perolehan poin. Hingga set pertama mereka unggul 21-14. Fisik Atep K dan Huda nampak sudah terkuras habis hingga performa mereka tak sebaik pada babak-babak sebelumnya. Kalau jujur Atep K dan Huda, boleh dibilang kalah fisik, kalah tekhnik dan kalah umur dari lawannya Zaki R dan Reihan, yang masih belia. Permainan Atep K dan Huda masih mentok tak menunjukkan perkembangan ataupun perubahan strategi. Babak final ditutup dengan 42-25 untuk kemenangan Zaki R dan Reihan.

\Inilah nama-nama yang keluar sebagai juara minggu ini, Minggu 28 Mei 2023;

Juara 1 Zaki R dan Reihan

Juara 2 Atep K dan Huda

Juara 3 Faisal R dan Iwan I / Rama dan Adi Putra 

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-16 tahun 2023;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

O  ya, Hari ini Sparta juga kedatangan wakil dari pihak Sponsor SPORT GEL, yang meninjau mabar Sparta di GOR ABA.  Sempat mengambil gambar sebagai dokumentasi, sebagai berikut;

Sekian reportase kita kali ini, sampai jumpa lagi di reportase Sparta minggu depan. It's okay not to be okay!!

 

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 21 Mei 2023

 “Change is hard at first, messy in the middle, and gorgeous at the end” 

Robin Sharma

Kamu mungkin sering berharap untuk mengubah seseorang menjadi lebih baik, bahkan mungkin dengan cara sedikit memaksa agar orang tersebut mau berubah menjadi lebih baik. Namun, apakah hal tersebut selalu efektif dan pasti berhasil?

Tentu tidak selalu, 'kan? Ingatlah, umumnya orang tak akan mau berubah kalau tidak didasari keinginannya sendiri. Kamu hanya bisa memengaruhi orang tersebut, namun keputusan akhir tetap pada orang yang bersangkutan. Tetapi, setidaknya kamu bisa tahu lho kenapa orang sulit berubah menjadi lebih baik dengan menyimak 5 alasan berikut.

1. Setiap orang memiliki program-program pikiran yang telah tertanam kuat dalam dirinya

Pada dasarnya, pola pikir manusia tidak mudah untuk diubah karena kita memiliki program-program pikiran yang telah tertanam kuat. Tanpa disadari, kebanyakan program pikiran sudah tercipta sejak masih kecil, entah itu berasal dari lingkungan maupun pengalaman yang pernah dialami.

Nah, masalahnya program pikiran ini bagai pedang bermata dua, bila yang terprogram adalah hal-hal atau nilai hidup yang baik dan positif maka itu yang akan membentuk mindset atau pola pikir seseorang.

Sebaliknya, bila yang terprogram adalah hal-hal atau pengalaman yang buruk atau negatif, maka itu pula yang akan membentuk pola pikir seseorang. Sehingga, tak heran kalau seseorang sulit berubah menjadi lebih baik bila program pikirannya masih cenderung bersifat negatif.

2. Perubahan untuk menjadi lebih baik, biasanya jauh dari kata nyaman

Mau berubah berarti harus siap untuk keluar dari zona nyaman. Sedangkan keluar dari zona nyaman bukanlah hal yang menyenangkan, apalagi kalau kebiasaan buruk sebelumnya telah mengakar kuat dalam diri. Jadi, perlu proses, kesiapan dan keinginan diri  yang kuat untuk berubah menjadi lebih baik. Jadi, tetap semangat ya!

3. Belum menemukan alasan kuat untuk berubah menjadi lebih baik

Untuk berubah, seseorang perlu menemukan alasan yang kuat kenapa ia mau berubah menjadi lebih baik. Tak hanya itu, alasan tersebut harus betul-betul berasal dari orang yang ingin berubah, bukan semata-mata karena pengaruh orang-orang di sekitarnya. Oleh karena itu, renungkan dan temukan alasan terkuat kenapa kamu harus berubah menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

4. Tidak memiliki figur yang dapat diteladani

Salah satu hal yang memotivasi dan membuat seseorang ingin berubah menjadi lebih baik adalah dengan adanya role model atau figur yang menjadi teladan atau panutan. Bisa dibilang, pengaruh role model ini sangat penting agar mereka yang mau berubah dapat mencontoh dan meneladani hal-hal positif dari figur tersebut.

Nah, kalau seseorang belum menemukan figur ataupun sosok yang dapat dijadikan panutan, maka tak heran kalau orang tersebut akan kesulitan dan bingung untuk memulai perubahan diri agar lebih baik dan positif. Jadi, temukanlah role model yang cocok dan bisa menginspirasi kamu untuk menjadi lebih baik, ya!

5. Setiap orang mempunyai waktu dan proses yang berbeda-beda untuk menjadi lebih baik

Tentu, untuk menjadi lebih baik perlu waktu dan proses. Nah, setiap orang juga punya waktu dan proses yang berbeda-beda, ada yang cepat dan ada juga yang lambat. kecepatan seseorang untuk berubah menjadi lebih baik juga tergantung banyak faktor yang berbeda pula bagi setiap orang. 

Oleh karena itu, kesabaran adalah kunci utama untuk berubah menjadi pribadi yang lebih baik. Nikmati setiap proses yang dijalani dan mudah-mudahan setiap hal dalam proses tersebut bisa membawamu pada perubahan yang positif.

Jadi, itulah kelima penyebab kenapa orang sulit untuk berubah menjadi lebih baik. Jangan mudah menyerah, percayalah kalau tekad yang kuat dapat membantu kamu untuk menjadi lebih baik lagi. Semoga bermanfaat!

Kembali ke reportase... Cuaca sedikit mendung tapi mudara di dalam GOR ABA  masih terasa panas, ditambah dengan persaingan yang panas juga di kedua grup. Beberapa orang Spartan yang biasa hadir di turnamen mingguan Sparta, kali ini absen dan tidak turut berpartisipasi di Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-15 tahun 2023.  Seperti biasa, ketidakhadiran beberapa orang spartan, tertutup oleh kehadiran sparta-spartan lainnya. Seperti hari ini, Kehadiran si Kembar Hendry dan Handry cukup memanaskan suhu persaingan turnamen mingguan kali ini. Selain mereka ada juga berapa orang nama yang baru bergabung di Turnamen Mingguan Sparta season 2023. Mereka adalah Odod, Aldo N, dan Agung Kurnia (sebenarnya member lama tapi karena kesibukkan kerja di luar kota, dia baru bisa bergabung lagi). Begitu pula dengan Agung Hidayat, yang baru muncul lagi meramaikan tourney kita kali ini.

Dari hasil drawing kali ini, admin menjagokan beberapa nama pasangan yang diprediksi bakal merajai turnamen mingguan Sparta kali ini. Mereka adalah: Agung H dan Razaq, Kencana dan Faisal R, Yusuf dan Fathur, lalu Fatoni dan Agung K. Namun ternyata hanya 3 pasangan yang sesuai dengan prediksi lolos ke semifinal.  Karena pasangan unggualan teratas Yusuf dan Fathur malah rontok di babak penyisihan. Malah satu pasang yang lolos ke semifinal bahkan menjadi jawara minggu ini, justru tidak admin unggulkan, mereka adalah Ken dan Hendry.

Persaingan di grup A, sudah terprediksi karena 2 pasangan yang cukup menonjol yaitu Razaq dan Agung H bersama dengan Fatoni dan Agung K, masih tak terbendung lawan-lawannya di grup A.

Persaingan ketat bagai grup neraka ada pada grup B, Karena untuk menentukan sang juara grup dan runner up grup, harus melalui penghitungan selisih poin karena ketiga pasangan mengantongi sama-sama mengantongi 3 kali kemenangan dan 1 kali kekalahan.  Handry dan Agun harus legowo  gagal melaju ke babak semifinal karena memiliki selisih paling sedikit, yaitu 19, kalah dari Kembarannya Hendry yang berpasangan dengan Ken yang meraih selisih poin 23 dan membuat mereka menduduki posisi runner up grup. Sementara Kencana dan Faisal R, keluar sebagai juara grup B berkat selisih poin 26.yang mereka kantongi.

Babak penyisihan, menghasilkan 2 pasang juara grup dan 2 pasang runner up grup. Dan dibawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil melaju ke babak delapan besar;

Grup A, Juara grup: Razaq dan Agung H, runner up grup: Fatoni dan Agung K

Grup B, Juara grup: Kencana dan Faisal R, runner up grup: Ken dan Hendry

Hasil undian babak semifinal mentakdirkan bertemunya sesama pesaing grup. Razaq dan Agung H untuk kedua kalinya sukses mengalahkan Fatoni dan Agung K sang runner up grup A. Sementara Ken dan Hendry membuat kejutan dengan mengalahkan sang juara grup Kencana dan Faisal R, yang dibuatjatuh-bangun mengejar shuttlecock. Kemenangan tipis 42-41 disegel oleh Ken dan Hendry sebagai tiket menuju babak final.

Babak final mempertemukan Razaq dan Agung H dengan Ken dan Hendry.  Ken dan Hendry langsung tancap gas melakukan serangan-serangan yang gencar kepada lawannya. Mereka secara konsisten dan disiplin menjaga jarak poin yang lumayan jauh. Set pertama ditutup dengan 21-13 untuk keunggulan Ken dan Hendry. Pada set ke-dua  Razaq dan Agung H nampak tidak mau menyerah begitu saja. Mereka melakukan perlawanan sekuat tenaga dengan semangat yang tak kalah dari lawannya. Skor pun mulai sedikit mendekat. Namun sepertinya motivasi ingin menang Ken dan Hendry sedikit lebih besar dari lawannya, sehingga mereka berhasil menang 42-33. Mungkin motivasi mereka kalo dalam Bahasa Inggrisnya: I'ts now or never!! Sekarang atau tidak samasekali!!! Dan pembuktian itu berhasil!!! dimana  Ken dan Hendry, untuk pertamakalinya menjadi juara turnamen mingguan Sparta. Dan posisi runner up juga diraih untuk pertamakalinya oleh Razaq, selama beberapa bulan bergabung dengan Sparta. Selamat ya teman-teman!!

Inilah nama-nama juara Turnamen mingguan Sparta edisi Minggu, 21 Mei 2023;

Juara 1 Ken dan Hendry 

Juara 2 Razaq dan Agung H

Juara 3 Fatoni  dan Agung K / Kencana dan Faisal R 

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-15 tahun 2023;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Buatlah perubahan atau keadaan yang akan merubahmu dengan paksa!! Sekian reportase kita kali ini, sampai jumpa lagi di reportase minggu depan. Salam satu hobby!!!

 

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 14 Mei 2023

 “Cultivate an optimistic mind, use your imagination, always consider alternatives, and dare to believe that you can make possible what others think is impossible.”

Rodolfo Costa

Sikap optimis perlu ditanam dalam diri setiap individu. Untuk menumbuhkan sikap ini, ada berbagai cara yang dapat Anda coba lakukan. Dengan sikap yang optimis, Anda akan merasa lebih mudah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Optimis merupakan sikap berpikir positif yang ditunjukkan seseorang saat menghadapi berbagai aspek kehidupan. Orang yang memiliki sikap optimis memiliki pikiran yang baik dan sudut pandang yang positif dalam melihat suatu perkara. Sikap ini cenderung dimiliki oleh orang dengan tipe kepribadian tertentu, misalnya sanguinis.

Sikap optimis amat berbeda dengan pesimis. Seseorang dengan sikap pesimis cenderung mengharapkan hal-hal menjadi buruk dan fokus pada kegagalan atau sesuatu yang tidak berjalan dengan baik.

Cara untuk Menjadi Pribadi yang Optimis

Menerapkan sikap optimis dalam kehidupan sehari-hari penting untuk dilakukan. Pasalnya, orang yang memiliki sikap optimis cenderung memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih baik sehingga kualitas hidupnya pun baik.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjadi pribadi yang optimis:

1. Berpikir positif

Tanamkan keyakinan dalam pikiran bahwa Anda dapat melakukan berbagai macam hal baik yang mampu membawa Anda menuju gerbang kesuksesan. Misalnya, bahwa Anda mampu belajar dengan giat untuk mendapatkan nilai yang memuaskan.

2. Mengambil hal baik dari setiap kejadian

Usai melakukan aktivitas seharian, luangkan waktu setidaknya 10 menit untuk memikirkan hal-hal positif yang berhasil Anda raih pada hari itu, bahkan dari kejadian yang tidak menyenangkan sekalipun. Syukuri hal sekecil apa pun yang Anda capai dengan baik di hari itu.

3. Mencoba berhenti menyalahkan diri sendiri

Saat kegagalan menghampiri, jangan sepenuhnya menyalahkan diri sendiri. Anda harus membiasakan diri untuk membuat pola pikir bahwa kesalahan yang Anda lakukan bisa diperbaiki dan bisa menjadi pembelajaran di kemudian hari.

Misalnya, saat mengalami kegagalan dalam ujian, jangan berpikir bahwa ini terjadi karena Anda bodoh. Berpikirlah bahwa kegagalan tersebut terjadi karena Anda tidak belajar dengan maksimal. Jadikan kegagalan tersebut sebagai dorongan untuk berusaha lebih giat agar dapat memperoleh hasil yang lebih baik di kemudian hari.

4. Menghindari kata-kata atau ungkapan negatif

Dalam upaya menjadi pribadi yang optimis, kurangi kebiasaan berpikir negatif saat melakukan berbagai hal. Ubah ungkapan “Saya tidak bisa!” atau “Ini tidak akan berhasil!” dengan ungkapan yang lebih positif, seperti “Saya harus mencoba!” atau “Ini bisa diusahakan, kok”.

Ungkapan positif mampu membangun pemikiran yang positif pula, sehingga menimbulkan perilaku kerja yang bersemangat dan berorientasi pada kesuksesan pula.

5. Berfokus pada masa sekarang dan masa depan

Jangan terperangkap pada masa lalu, tapi jadikanlah masa lalu sebagai sebuah pelajaran berharga. Cobalah untuk fokus dengan apa yang perlu dikerjakan hari ini dan apa yang perlu direncanakan satu per satu untuk masa depan.

Ingat, Anda tidak bisa mengubah masa lalu. Namun, dari masa lalu Anda bisa mempelajari kesalahan dan menggunakannya sebagai acuan yang tidak boleh dilakukan di hari ini atau masa depan.

6. Bergaul dengan orang-orang berpikiran positif

Jika orang-orang di sekitar banyak yang memberikan aura negatif atau bahkan sengaja menghambat kesuksesan, kini saatnya Anda mencari suasana baru dalam pergaulan.

Carilah teman yang mampu berpikir positif dalam menghadapi sesuatu, selalu mendukung, dan memberikan saran yang positif sehingga Anda pun bisa menjadi orang yang memiliki pikiran positif.

Selain hal-hal di atas, Anda juga bisa membangun sikap optimis dengan melakukan kegiatan yang bisa membuat Anda senang dan tenang, misalnya meditasi atau olahraga.

Penting untuk ditekankan bahwa menerapkan sikap optimis bukan berarti Anda mengabaikan masalah dan berpura-pura berpikir bahwa hidup itu sempurna. Orang yang optimis hanya memilih untuk fokus pada apa yang baik dalam suatu masalah dan apa yang bisa mereka lakukan untuk membuat semuanya menjadi lebih baik.

Menerapkan sikap optimis tidak hanya membuat Anda lebih mudah dalam menjalani hidup, tetapi juga baik untuk kesehatan. Sebuah studi menyebutkan bahwa orang dengan sikap optimis memiliki kondisi kardiovaskular dan sistem imun tubuh yang lebih baik, sehingga kesehatannya selalu tampak prima.

Jadi, mari coba terapkan berbagai cara menumbuhkan sikap optimis di kehidupan sehari-hari dan jauhkan sikap pesimis secara bertahap. Jika Anda merasa berat atau kesulitan untuk melakukannya, cobalah berkonsultasi dengan psikolog, apalagi jika pemikiran Anda mulai membuat Anda tidak bisa menjalani hari dengan optimal.

Kembali ke reportase.... Turnamen mingguan kali ini diikuti oleh 26 orang Spartan. 6 orang diantaranya adalah pendatang baru. Selamat bergabung buat: Yoga,Teuku Azlansyah, Agung Rizadi,  Egi MR, Kencana Hutabarat dan Joni Iskandar. Sebenarnya Yoga dan Egi MR pernah bergabung mabar di jadwal kamis Malam, tapi baru kali ini berkesempatan menjajal Turnamen Mingguan Sparta.

Dari hasil drawing admin mencatat beberapa nama pasangan yang diprediksi bakal melaju posisi 4 besar.  Nama-nama pasangan yang diunggulkan minggu ini adalah: Nugi dan Yana H, Yoga dan Fatoni, Reza dan Richard,  Faisal R dan Peter, lalu Ismail dan Adi N. Namun Reza dan Richard kandas di fase grup. Sementara 4 unggulan lainnya menempati posisi 4 besar.

Seperti biasa dari babak fase grup diambil 2 posisi teratas dari masing-masing grup. Dari babak penyisiha memunculkan  4 pasang juara grup dan 4 pasang runner up grup. Dibawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil melaju ke babak delapan besar;

Grup A, Juara grup: Nugi dan Yana H, runner up grup: Apin  dan Agung Rizaldi

Grup B, Juara grup: Faisal R dan Peter, runner up grup:  Yoga dan Fatoni

Grup C, Juara grup: Ken dan Kencana runner up grup: Safiq dan Azlan

Grup D, Juara grup: Ismail dan Adi N, runner up grup: Roganda dan Lucky

Drawing quarterfinal mempertemukan semua pasangan secara menyilang. 3 pasang quarter finalis yang merupakan juara grup A, B dan D semuanya berhasil lolos ke babak semifinal setelah mengalahkan para runner up grup. Dan hanya Ken dan Kencana  juara grup yang gagal melaju ke semifinal, setelah langkahnya dihentikan oleh pasangan Yoga dan Fatoni, yang merupakan runner up grup B.

Pada babak semifinal pertemuan antara Yoga dan Fatoni dengan Nugi dan Yana H, dimenangkan oleh  Nugi dan Yana Hdengan 42-36. begitu juga dengan duel  Ismail dan Adi N kontra Faisal R dan Peter, berakhir dengan skor yang sama 42-36 untuk keunggulan Faisal R dan Peter.

Babak final yang mempertemukan Nugi dan Yana H VS Faisal R dan Peter diawali dengan pertambahan perolehan poin yang cukup cepat oleh pasangan Faisal R dan Peter. Mereka langsung tancap gas dengan memimpin poin 4 hingga 5 poin meninggalkan perolehan poin lawannya, Nugi dan Yana H. Jarak poin tersebeut terjaga hingga3/4 babak pertama. namun Nugi dan Yana H berhasil menyamakan kedudukan 16-16, bahkan mereka berhasil menikung  Faisal R dan Peter dan memenangkan set pertama dengan 21-20. Pada set ke-2 Faisal R dan Peter sedikit mengubah pola permainan, dengan lebih banyak menurunkan bola. Hingga Nugi dan Yana H kurang leluasa melakukan serangan.  Beberapa kali terjadi saling susul menyusul poin, namun selisihnya hanya 1-2 poin saja.  Hingga mulai pertengahan set ke-2 Faisal R dan Peter mulai unggul cukup jauh, antara 4-5 poin. Faisal R dan Peter tak terhentikan hingga babak final ini berakhir 42-37 untuk kemenangan mereka.

nilah nama-nama juara Turnamen mingguan Sparta edisi Minggu, 14 Mei 2023;

Juara 1 Faisal R dan Peter 

Juara 2 Nugi dan Yana H

Juara 3 Yoga dan Fatoni  / Ismail dan Adi N  

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-14 tahun 2023;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Winston Churchill pernah berkata: "Orang-orang pesimis melihat kesulitan dalam setiap kesempatan. Orang-orang optimis melihat kesempatan dalam setiap kesulitan". Semoga kita menjadi orang-orang yang selalu optimis dalam menghadapi kehidupan. 

Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportse selanjutnya. Never stop hitting the shuttlecock!!!

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 7 Mei 2023

 “No one escapes pain, fear, and suffering. Yet from pain can come wisdom, from fear can come courage, from suffering can come strength - if we have the virtue of resilience.” 

Eric Greitens

Seberat apa pun masalah yang menimpanya, seseorang yang memiliki kepribadian tangguh takkan tergoyahkan. Ia masih bisa tertawa sambil menjalani setiap tantangan berat dalam hidupnya. Berikut lima hal yang biasanya dimiliki si pribadi tangguh: 

1. Pikiran tenang 

Berpikiran tenang adalah seni berfokus pada tujuan hidup. Orang-orang berpikiran tenang bisa memonitor segala sesuatu yang muncul di kepalanya. Mereka tak merespons pikiran negatif namun mengobservasinya secepat kilat. Mereka lebih berfokus pada hal baik dan terbaik dalam hidup. Orang-orang ini memberikan kekuatan dan nilai dalam hidupnya dan selalu mengelilingi dirinya dengan hal-hal indah. Mereka tahu apa perannya dalam kehidupan karenanya mereka pun menyadari bahwa mereka adalah bagian dari siklus hidup dan mati seseorang. Oleh sebab itu, apa pun yang mereka alami dalam hidup, mereka selalu tenang menjalaninya karena tetap fokus pada tujuan hidupnya. 

2. Tidak membandingkan diri dengan orang lain 

Orang tangguh takkan menghabiskan waktunya untuk menyesali diri. Mereka menyadari setiap jiwa punya perjalanan berbeda. Karenanya, bagi mereka membandingkan diri sendiri dengan orang lain tak ada gunanya. Mereka selalu berupaya menjadi orang baru yang terus berkembang. Selama mereka merasa menjadi lebih baik hari ini dibandingkan hari kemarin, mereka yakin sudah berada di jalan yang benar. Mereka punya ukuran sendiri untuk mendefenisikan kesuksesan. 

3. Melihat kesulitan sebagai langkah transformasi diri 

Setiap orang punya kesulitan dalam hidupnya yang mau tak mau harus dijalani. Bagaimana seseorang menyikapi kesulitan, ini yang membedakan satu dengan lainnya. Orang-orang tangguh takkan melihat kesulitan sebagai sesuatu yang membuatnya terpuruk. Mereka justru melihat kesulitan sebagai batu loncatan untuk melakukan transformasi dalam hidupnya. 

4. Suka humor dan tertawa 

Tertawa merupakan perwujudan tertinggi dari kemampuan spiritual seseorang. Tertawa membuat seseorang terhubung dengan jiwanya. Ketika kita tertawa bersama orang lain kita memunculkan perasaan terhubung dan saling memiliki. Tertawa juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah. Jelas, hal ini berdampak baik terhadap kesehatan seseorang. Orang tangguh selalu mencari cara agar bisa tertawa. Karenanya mereka cenderung lebih humoris supaya bisa tertawa atau mengajak orang lain tertawa. Mereka cermat melihat sesuatu yang terkesan biasa saja dan menjadikannya luar biasa, dengan mengundang tawa. 

5. Tak mengontrol hidupnya 

Orang tangguh tidak bersikeras mengontrol hidupnya. Mereka menyerahkan hidupnya. Mereka menyesuaikan layar untuk berlayar mengikuti arah angin dalam kehidupannya.

Kembali ke reportase... Hari ini, Minggu 7 Mei 2023 merupakan turnamen Mingguan Sparta minggu ke-13. Hari yang cukup melelahkan, karena babak penyisihan hanya dibagi menjadi 2 grup saja. Grup A terdiri dari 5 pasang dan grup B terdiri dari 4 pasang. Sebetulnya grup B juga seharusnya diikuti oleh 5 pasang juga. Tapi berhubung ada yang cancel, Farhan A tidak mempunyai pasangan. kalaupun dipaksain ada peserta chalange untuk bertandem ddengan Farhan A, waktunya ga akan keburu (kebetulan Farhan A juga datangnya lumayan terlambat. Dan drawing juga sudah selesai waktu dia konfirmasi mau datang).

Dari hasil drawing admin memprediksikan ada beberapa pasang unggulan yang difavoritkan akan menjadi juara minggu ini. Mereka adalah: Alex dan Adi N, Roganda dan Fathur, lalu Yana dan Apin. Sesuai dengan prediksi admin, ketiga pasangan unggulan ini melaju ke babak semifinal.

Babak penyisihan, mengerucutkankan 2 pasang juara grup dan 2 pasang runner up grup. Dibawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil melaju ke babak delapan besar;

Grup A, Juara grup: Fatoni  dan Peter, runner up grup: Yana dan Apin

Grup B, Juara grup: Roganda dan Fathur, runner up grup: Adi N dan Alex

Keempat pasangan ini, pada babak semifinal bertemu secara menyilang dengan lawan yang berasa dari grup yang berbeda. Hari ini rupanya harinya para runner up grup, karena keduanya berhasil menyingkirkan para juara grup, yang bercocokl di bagan atas dan bagan bawah. Adi N dan Alex sukses menyingkirkan Fatoni  dan Peter, yang notabene merupakan Juara grup A. Begitupun dengan Yana dan Apin, mereka dengan gemilang menang atas Roganda dan Fathur, yang juga merupakan Juara grup, tepatnya grup B.

Apa yang admin prediksikan di awal turnamen mingguan Sparta, kali ini . Hasilnya sangat sesuai dengan apa sudah admin prediksi. Babak final mempertemukan Yana dan Apin VS Adi N dan Alex. 

Saat set pertama dimulai, keduanya mendulang poin sama 2-2. Namun setelah itu, perolehan poin pasangan Adi N dan Alex langsung melesat meninggalkan perolehan  poin lawannya. Adi N dan Alex langsung leading, dengan selisih poin 5 hingga 8 poin. Kondisi berlangsung hinggal set pertama akan segera berakhir, mereke masih leading.  Set pertama ditutup dengan 21-20, untuk keunggulan Adi N dan Alex. 

Pada set ke-2, Yana dan Apin beberapa kali masih tertinggal perolehan poinnya dari  Adi N dan Alex. Hingga mereka menyamakan perolehan poin 27-27. Namun Adi N dan Alex segera unggul lagi. Disusul lagi dan terjadi skor sama di pertengahan set ke-2. Mulai dari momen ini Yana dan Apin terlihat kerepotan meladeni sabetan bola-bola kencang dan placing-placing menyulitkan dari Adi N dan Alex. Babak final ditutup dengan 42-35 untuk kemenangan Adi N dan Alex. 

Inilah nama-nama juara Turnamen mingguan Sparta edisi Minggu, 7 Mei 2023;

Juara 1 Adi N dan Alex

Juara 2 Yana dan Apin

Juara 3 Fatoni  dan Peter / Roganda dan Fathur

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-13 tahun 2023;

 

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase berikutnya. Salam olahraga!!