"We cannot always control everything that happens to us in this life, but we can control how we respond. Many struggles come as problems and pressures that sometimes cause pain. Others come as temptations, trials, and tribulations."
L. Lionel Kendrick
“Life is 10 % what happens to us and 90 % how we react to it” – Dennis P. Kimbro
Dalam hidup, siapa sih yang tidak ingin selalu bahagia? Tentunya, kebahagiaan adalah dambaan hidup semua insan.
Setiap orang berusaha untuk membahagiakan hidupnya. Namun sayang, terkadang apa yang diusahakan justru malah membuat dirinya semakin stres. Mengapa bisa begitu?
Ya. Apakah kita pernah menyadari bahwa potensi stres berawal dari hal-hal di luar kendali yang kita paksa untuk mengendalikannya.
Jika faktanya hal tersebut tak bisa mengikuti kendali kita, akibatnya akan muncul rasa kecewa, marah, sedih, tidak bahagia, dan sebagainya.
Sebagai contoh, mengendarai kendaraan bermotor di Jakarta memang sering terkena macet. Macet adalah kejadian di luar kendali kita.
Jika kita ingat ungkapan Dennis P. Kimbro di awal artikel ini bahwa hidup adalah 90 % bagaimana kita meresponnya, maka macet bukanlah hal yang harus dipermasalahkan. Saat macet, kita punya pilihan untuk mengelola perasaan kita agar tidak mudah terbawa emosi.
Istilah trikotomi kendali dikembangkan oleh William Irvine yang sebelumnya bernama dikotomi kendali. Dikotomi kendali terdiri dari hal-hal yang ada dalam kendali kita dan hal-hal yang ada di luar kendali kita.
Dalam trikotomi kendali, hal-hal di luar kendali dibagi lagi menjadi dua. Pertama, hal-hal di luar kendali kita sepenuhnya. Kedua, hal-hal di luar kendali kita yang dapat dipengaruhi sebagiannya.
1. Hal-Hal yang Dapat Kita Kendalikan
Sederhananya, hal-hal yang dapat dikendalikan adalah hal-hal yang berasal dari dalam diri kita. Kita memiliki pilihan untuk bebas mengendalikannya.
Apa saja hal-hal yang dapat kita kendalikan memang tidaklah banyak. Namun, ia berperan banyak dalam menciptakan kebahagian diri kita.
Dalam buku berjudul Mindful Life karya Darmawan Aji disebutkan bahwa ada empat hal yang bisa kita kendalikan:
Pertama, persepsi kita. Dalam KBBI, persepsi diartikan sebagai tanggapan (penerimaan) langsung dari sesuatu. Artinya, bagaimana cara kita berpikir dan memberikan tanggapan terhadap sesuatu yang muncul seluruhnya ada dalam kendali kita.
Kedua, emosi kita. Luapan perasaan memang terkadang sulit untuk dikontrol. Namun, kita punya kendali penuh atasnya. Emosi ada dalam kendali kita.
Ketiga, ucapan kita. Kata-kata yang kita keluarkan baik itu secara lisan ataupun tulisan ada dalam kendali kita.
Kita memiliki pilihan untuk mengeluarkan kata-kata yang baik dan memotivasi atau mungkin justru yang berpotensi menyakiti orang lain.
Keempat, tindakan kita. Perbuatan, aksi ataupun perilaku kita semuanya ada dalam kendali kita. Keputusan terhadap apa yang harus kita lakukan seyogianya adalah pilihan kita.
Dari keempat hal yang dapat kita kendalikan di atas, itu adalah hak kita. Kita memiliki pilihan untuk menentukan bagaimana mengelola keempat hal tersebut untuk menciptkan kebahagian diri kita.
2. Hal-Hal yang Tidak Dapat Kita Kendalikan
Ada banyak hal yang tidak dapat kita kendalikan, antara lain adalah:
Pertama, kejadian di sekitar kita. Pernahkah kamu memaki hujan karena kedatangannya kamu tidak jadi bertemu kekasihmu?
Namun, kenyataannya semarah apapun kamu hujan itu akan tetap turun. Artinya, kejadian alam tidak dapat kita kendalikan. Begitu pula dengan teriknya matahari dan fenomena alam lainnya.
Selain itu, kejadian macet yang sempat disinggung di tulisan ini juga kejadian di sekitar kita yang tak dapat kita kendalikan.
Mungkin kita dapat mengantisipasinya dengan berangkat lebih pagi atau ya nikmati saja. Perasaan jengkel hanya menjadikan diri kita stres.
Kedua, sikap orang lain. Setiap orang memiliki hak untuk mengendalikan keempat hal dalam dirinya yang dapat ia kendalikan sendiri tanpa mendapat pengaruh dari orang lain. Ya, persepsi, emosi, ucapan, dan tindakan mereka ada di luar kendali kita.
Pendapat dan sikap orang lain terhadap kita bukanlah hak kita untuk mengaturnya. Mengharuskan mereka untuk bersikap sesuai dengan apa yang kita inginkan hanya akan membuat kita kecewa. Begitu pula, mengharapkan perasaan doi untuk balik suka sama kamu.
Ketiga, masa lalu. Jika ada lagu yang berlirik “Masa lalu biarlah masa lalu …”, maka itu benar sekali.
Masa lalu adalah masa lampau yang sudah terjadi. Apa yang telah terjadi sudah pasti tidak dapat lagi diubah. Mengungkit-ungkit masa lalu terus-menerus tidak akan membuat ia akan kembali. Ia sudah tidak lagi berada dalam kendali kita. Mantan biarlah mantan, yang penting sekarang ada yang baru, hehe.
3. Hal-Hal yang Tidak Dapat Kita Kendalikan, Tapi Ada Sebagian yang Dapat Dipengaruhi
Sebagian dari hal-hal yang tak dapat kita kendalikan tapi dapat kiat pengaruhi adalah:
Pertama, masa depan atau hasil yang kita usahakan. Manusia bisa berencana dan berusaha, tetapi hasil berada di tangan Tuhan. Kita tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi sehari, sebulan, atau beberapa tahun ke dapan.
Mungkin kita bercita-cita menjadi pemenang dalam Olimpiade. Keahlian dan latihan-latihan rutin ada dalam kendali kita. Namun, kita berhasil memenangkan olimpiade atau tidak bukan lagi wilayah kita.
Kedua, kesehatan. Kesehatan adalah anugrah terindah yang Tuhan beri kepada kita. Kita semua menginginkan untuk selalu sehat agar bisa beraktivitas dengan baik dan makan dengan nikmat.
Kita bisa saja mengusahakan untuk sehat dengan olahraga secara teratur, konsumsi makanan sehat dan bergizi, istirahat cukup, berhati-hati melakukan sesuatu dan semacamnya.
Namun, siapa yang dapat menjamin bahwa kita tidak akan pernah sakit? Hal-hal di luar prediksi kita bisa saja terjadi. Mungkin saja tiba-tiba sakit atau kecelakaan. Ketika hal itu benar terjadi, maka kita harus bisa belajar untuk menerima.
Trikotomi kendali di atas setidaknya dapat membantu kita untuk mengetahui dan belajar terhadap respon apa yang sebaiknya kita keluarkan saat menghadapi segala sesuatu sehingga kebahagian dan ketenangan hidup dapat dengan mudah kita ciptakan sendiri.
Kembali ke reportase... Minggu tengah hari tanggal 3 November 2024, Daerah GOR ABA diguyur hujan dengan begitu derasnya. Proses pengdundian sudah selesai, namun turney hanya bisa dimulai dengan 1 partai saja, banyak Spartan yang belum tiba di GOR ABA karena terjebak hujan. Walau terkendala hujan yang sangat deras, namun para Spartan yang sudah konfirmasi, tetap datang sekalipun tiba di GOR dalam keadaan basah kuyup. Admin sangat menghargai semangat para Spartan yang mau menerobos hujan badai.
Dari drawing hari ini, admin memprediksi ada beberapa nama yang masuk ke dalam bursa unggulan. merek adalah: Faisal R dan Chandra, Fathur dan Yudi H, Redy dan Fani, Dan yang terakhir adalah pasangan Fatoni dan Rama Dhany. Dan benar saja, keempat pasangan ini semuanya lolos ke babak berikutnya.
Babak penyisihan saat mempertandingkan partai terakhir, lagi-lagi dinodai dengan aksi temperamental salah satu peserta turnamen hari ini (orangnya masih sama dengan yang minggu lalu). Kekalahan membuat dia tidak puas. Saat tos-tosan dia menganggap senyuman lawan sebagai senyuman ejekan. Dia nyolot nantangin, tapi lawannya sekalipun masih muda berani menantang balik. Hampir saja terjadi adu jotos kalo tidak dilerai oleh Fatoni.
Admin sudah menganggap kejadian seperti ini yang terus berulang akan sangat mengganggu stabilitas Sparta. Makanya setelah rangkaian turnamen hari ini berakhir, admin mengajak dia untuk bicara sebagai orang dewasa. Admin memaparkan semua akumulasi permasalahan yang timbul dari rangkaian kejadian itu. Admin ditemani Redy saat membahas masalah ini. Banyak pandangan dan masukkan yang kami ungkapkan. Dan syukurlah dia berjanji ke depannya akan berusaha menjaga sikap dan mengendalikan diri.
Pertarungan ketat terjadi dalam perebutan posisi runner up grup A, karena ketiga pasangan saling mengalahkan dan masing-masing mengantongi 1 kemenangan. Sehingga penentuan runner up grup A harus ditentukan dengan cara penghitungan selisih poin. Alhasil, yang menjadi runner up grup A adalah: Fathur dan Yudi H. Disusul oleh pasangan Peter dan Dumai di posisi ke-3. Dan sebagai posisi jurus kunci ditempati oleh Stephen dan Stefanus.
Di bawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal;
Grup A, Juara grup: Faisal R dan Chandra runner up grup: Fathur dan Yudi H
Grup B, Juara grup: Redy dan Fani, runner up grup: Fatoni dan Rama Dhany
Undian babak semifinal lagi-lagi mentakdirkan pertemuan kembali sesama pesaing di grup masing-masing. Bagan atas Pertemuan Faisal R dan Chandra VS Fathur dan Yudi H kembali dimenangkan oleh Faisal R dengan skor telak 42-27. Begitu pun pada bagan bawah, yang mempertemukan Redy dan Fani VS Fatoni dan Rama Dhany lagi-lagi dimenangkan oleh Redy dan Fani dengan skor yang sama persis pada bagan atas, yaitu 42-27.
Sesuai prediksi dari beberapa orang Spartan, 2 pasangan yang maju babak final adalah Faisal R dan Chandra VS Redy dan Fani. Set pertama terjadi pertandingan sang sangat imbang. susul menyusul poin terjadi hanya tipis-tipis saja. Saling jual adu serangan, bertahan, penempatan bola dan strategi bertanding dari kedua finalis ini, menyuguhkan tontonan yang menarik untuk disimak. Set pertama ditutup dengan 21-18 untuk keunggulan sementara Redy dan Fani.
Pada set kedua, terjadi penurunan performa yang sangat menurun drastis dari Faisal R dan Chandra. Mereka sempat mengalami stuck tak mampu menambah poin. Sementara lawannya makin gencar menyerang. Strategi menekan Chandra secara terus menerus, membuat Faisal R yang biasanya bermain tenang, setenang air di tengah telaga, kini terlihat kehilangan fokus bermain. Perolehan poin Redy dan Fani leading makin menjauh dari lawannya. Faisal R dan Chandra. Pada set ke-dua Faisal R dan Chandra hanya mampu menambah 7 poin saja. Redy dan Fani yang tampil sangat solid menutup babak final dengan menyegel kemenangan menjadi milik mereka, dengan skor sangat meyakinkan, 42-25. Redy dan Fani yang bertandem untuk kedua kalinya, sepertinya ingin menebus kekalahan mereka yang langkahnya terhenti di babak semifinal saat mereka pertamakali berpasangan.
FYI: Kedua pasangan finalis, baik Redy dan Fani maupun Faisal R dan Chandra, berhasil mengalahkan lawan-lawannya dibabak penysisihan maupun semifinal dengan skor dibawah 30!. Pun yang terjadi di babak final, berakhir dengan skor lawan dibawah 30!!
Admin mohon maaf untuk update ranking minggu lalu ada kesalahan yang cukup fatal, karena poinnya terinput 2x. Hingga membuat perolehan poin Spartan yang hadir minggu lalu menggelembung. Dengan terbitnya update ranking terbaru, maka admin menyatakan bahwa total perolehan poin yang berlaku adalah yang terbaru. Seperti yang tercantum dibawah di reportase kali ini.
Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 3 November 2024;
Juara 1 Redy dan Fani
Juara 2 Faisal R dan Chandra
Juara 3 Fathur dan Yudi H / Fatoni dan Rama Dhany
Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-39 tahun 2024;
 |
| Road to final |
 |
| Bagan turnamen |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
Sebagai penutup tulisan ini, ada ungkapan yang begitu bijak dari Reinhold Niehbuhr yang berbunyi,
“Tuhan, berikan aku ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak bisa aku ubah, keberanian untuk mengubah hal-hal yang bisa aku ubah, dan kebijaksanaan untuk mengatahui perbedaannya.”
Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya...
