Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 27 April 2025

“There will be obstacles. There will be doubters. There will be mistakes. But with hard work, there are no limits.”

Michael Phelps

Menghadapi ketakutan dan keraguan adalah bagian tak terpisahkan dari perjalanan pengembangan diri. Ketika kita berusaha untuk mencapai tujuan dan menghadapi tantangan baru, seringkali hambatan internal seperti ketakutan, keraguan diri, dan kecemasan bisa menghalangi kemajuan kita. 

Namun, dengan memahami dan menghadapi hambatan diri ini, kita dapat mengembangkan keberanian dan rasa percaya diri yang diperlukan untuk meraih kesuksesan. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips-tips berharga untuk mengatasi ketakutan dan keraguan dalam perjalanan pengembangan diri Anda. Mari kita mulai!

Bagaimana Cara Mengatasi Hambatan Diri?

Mengatasi hambatan diri seperti ketakutan dan keraguan adalah kunci untuk mencapai pertumbuhan pribadi yang signifikan. Dengan mengenali sumber hambatan diri Anda, mengubah pola pikir negatif, mengambil tindakan meski merasa takut, dan membangun dukungan yang tepat, Anda dapat menghadapi ketakutan dan keraguan dengan lebih baik. Ingatlah bahwa pengembangan diri adalah perjalanan yang membutuhkan kesabaran, ketekunan, dan komitmen. Dengan mengikuti tips-tips berikut ini, Anda dapat melewati hambatan diri dan mencapai potensi penuh dalam pengembangan diri Anda.

1. Kenali Sumber Ketakutan dan Keraguan Anda

Langkah pertama dalam mengatasi hambatan diri adalah mengenali sumber ketakutan dan keraguan yang Anda hadapi. Apakah itu ketakutan akan kegagalan, ketakutan akan penilaian orang lain, atau keraguan akan kemampuan Anda sendiri? Mengetahui sumbernya akan membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi hambatan tersebut secara lebih efektif.

2. Ubah Pola Pikir Negatif menjadi Positif

Pola pikir negatif sering kali menjadi sumber ketakutan dan keraguan yang menghambat kemajuan kita. Mulailah mengubah pola pikir negatif tersebut menjadi pola pikir yang lebih positif dan membangun. Gantikan pikiran negatif dengan afirmasi positif, fokus pada kekuatan dan potensi Anda, dan ingatkan diri Anda bahwa kegagalan adalah bagian alami dari proses pembelajaran.

3. Lakukan Tindakan Meski Merasa Takut

Ketakutan tidak akan pernah hilang sepenuhnya, namun kita dapat belajar untuk bertindak meskipun merasa takut. Mulailah mengambil langkah-langkah kecil menuju tujuan Anda, walaupun terasa menakutkan. Dengan menghadapi ketakutan Anda secara bertahap, Anda akan memperkuat keberanian dan memperluas zona kenyamanan Anda.

4. Manfaatkan Dukungan dari Orang Lain

Dalam menghadapi hambatan diri, dukungan dari orang lain sangat berharga. Carilah teman, keluarga, atau mentor yang dapat memberikan dukungan, motivasi, dan perspektif yang positif. Berbicaralah dengan mereka tentang ketakutan dan keraguan Anda, dan jangan ragu untuk meminta bantuan atau masukan dari mereka. Kadang-kadang, melibatkan orang lain dalam perjalanan Anda dapat memberikan kekuatan dan keyakinan tambahan.

5. Jaga Diri Anda dengan Baik

Ketakutan dan keraguan dapat meningkat ketika kita merasa lelah, stres, atau kurang sehat secara fisik maupun emosional. Jaga keseimbangan hidup Anda dengan baik melalui praktik self-care yang sehat. Beristirahat yang cukup, makan makanan bergizi, olahraga secara teratur, dan lakukan aktivitas yang membantu Anda merasa nyaman dan santai. Dengan menjaga kesehatan Anda, Anda akan memiliki energi dan ketahanan mental yang lebih baik dalam menghadapi hambatan diri.

6. Belajar dari Setiap Kegagalan

Setiap kegagalan adalah kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Lihatlah kegagalan sebagai bagian alami dari proses pengembangan diri, bukan sebagai tanda kelemahan atau kegagalan pribadi. Ambil pelajaran dari setiap kegagalan, evaluasi apa yang bisa diperbaiki, dan gunakan pengalaman tersebut sebagai batu loncatan untuk mencapai kesuksesan di masa depan.

7. Fokus pada Kemajuan, Bukan Perfeksionisme

Seringkali, ketakutan dan keraguan muncul karena kita terjebak dalam pola pikir perfeksionis. Alih-alih mengejar kesempurnaan yang tidak realistis, fokuslah pada kemajuan yang Anda buat dalam perjalanan pengembangan diri Anda. Mengakui dan merayakan setiap langkah kecil yang Anda ambil akan membantu memperkuat rasa percaya diri dan memberikan dorongan motivasi yang diperlukan.

8. Menggali Potensi Diri dan Menetapkan Tujuan yang Jelas

Mengatasi hambatan diri juga melibatkan menggali potensi diri dan menetapkan tujuan yang jelas. Kenali kekuatan dan minat Anda, dan gunakan pengetahuan ini untuk mengarahkan upaya pengembangan diri Anda. Tetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dan realistis yang dapat membantu Anda memfokuskan energi dan mengatasi ketakutan serta keraguan.

9. Jangan Takut untuk Mengambil Risiko

Ketakutan sering kali muncul saat kita dihadapkan pada risiko atau ketidakpastian. Namun, pengembangan diri seringkali melibatkan mengambil risiko yang cerdas dan terukur. Jangan biarkan ketakutan membatasi kemampuan Anda untuk mencoba hal-hal baru atau mengambil langkah-langkah berani. Ingatlah bahwa kegagalan adalah bagian dari proses dan pelajaran berharga yang dapat membantu Anda tumbuh dan berkembang.

10. Berkomitmen untuk Pembelajaran Seumur Hidup

Pengembangan diri adalah perjalanan seumur hidup. Berkomitmenlah untuk terus belajar dan mengembangkan keterampilan serta pengetahuan Anda. Ambil langkah-langkah kecil setiap hari untuk memperluas wawasan Anda, membaca buku, mengikuti kursus, atau menghadiri seminar. Dengan terus memperbarui dan mengasah pengetahuan Anda, Anda akan merasa lebih percaya diri dalam menghadapi hambatan diri.

11. Bangun Dukungan dan Komunitas

Tidak perlu melalui perjalanan pengembangan diri sendirian. Bangunlah dukungan dan komunitas yang dapat memberikan inspirasi, dukungan, dan motivasi. Bergabunglah dengan kelompok atau komunitas yang memiliki minat dan tujuan serupa, terlibat dalam diskusi dan pertukaran pengalaman, dan saling memberikan dorongan. Mendapatkan perspektif dan dukungan dari orang-orang sejalan dapat membantu Anda melalui saat-saat ketakutan dan keraguan.

12. Berikan Diri Anda Waktu dan Kesabaran

Penting untuk diingat bahwa pengembangan diri adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berharap perubahan instan. Setiap perjalanan memiliki tantangan dan rintangan sendiri. Bersikaplah lembut dengan diri Anda sendiri, teruslah berusaha, dan percayalah bahwa Anda mampu mengatasi hambatan diri Anda untuk mencapai pertumbuhan pribadi yang luar biasa.

Menghadapi hambatan diri seperti ketakutan dan keraguan adalah bagian yang tak terpisahkan dari perjalanan pengembangan diri. Dengan menggunakan tips-tips di atas, Anda dapat membangun keberanian, mengubah pola pikir negatif menjadi positif, dan mengatasi hambatan diri yang menghalangi kemajuan Anda. Ingatlah bahwa pengembangan diri adalah proses yang berkelanjutan, dan bahwa ketakutan dan keraguan adalah tantangan yang dapat diatasi. Melalui ketekunan dan tekad, Anda akan mampu mencapai pertumbuhan pribadi yang lebih besar dan meraih tujuan hidup yang Anda impikan.

                  -----oooOOOooo-----

Kembali ke reportase... Cuaca Kota Bandung hari ini hampir sama dengan Minggu lalu, panas menyengat. Saat berada di dalam GOR ABA, tanpa melakukan aktivitas apapun keringat bercucuran. Suhu panas di siang  hari, terbayar dengan hujan deras pada malam harinya.

Minggu ini beberapa pemain unggulan yang absen. Ini merupakan kesempatan buat pemain medioker untuk mengupgrade  ranking maupun menambah koleksi medalinya. 

Dari hasil drawing, pasangan Herman dan Fatoni merupakan unggulan teratas untuk menjadi calon juara minggu ini. Tapi admin dikejutkan dengan tumbangnya pasangan ini, kalah 39-42 dari pasangan Noval dan Hizkia Ken di babak penyisihan.  Beruntungnya pasangan Herman dan Fatoni memenangi laga melawan Peter dan Yudi H, sehingga mereka berhasil lolos menjadi runner up grup A.

Pada grup B, pasangan asal Majalaya, Dumai dan Fauzi mencuat menjadi juara grup setelah mengalahkan lawan-lawannya. Sementara pasangan Yudi H dan Peter yang sebelumnya tersingkir dari grup A, dengan memanfaatkan 'nyawa cadangannya' sukses menjadi runner up grup B.

Di bawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal;

Grup A, Juara grup: Noval dan Hizkia Ken, runner up grup: Herman dan Fatoni 

Grup B, Juara grup: Dumai dan Fauzi, runner up grup: Yudi H dan Peter

Hasil undian babak semifinal, lagi-lagi untuk kesekian kalinya dalam beberapa minggu ini, kembali mempertemukan sesama pesaing grupnya masing-masing. Pada bagan atas Dumai dan Fauzi untuk kedua kalinya berhasil mengalahkan Yudi H dan Peter. Namun Yudi H dan Peter berhasil mengupgrade skornya dari 42-29 menjadi 42-36. 

Sementara pada bagan bawah Herman dan Fatoni yang sudah bisa bermain on the track, berhasil menebus kekalahan mereka di babak penyisihan dari lawannya, Noval dan Hizkia Ken. Bahkan pembalasan yang mereka lakukan lebih sadis. Mereka menang skor cukup jomplang 42-21. 

Pertemuan Herman dan Fatoni dengan Dumai dan Fauzi pada babak final merupakan final yang cukup ideal. Set pertama dibuka oleh Herman dan Fatoni dengan permaian rapi dan strategi terkontrol. Sehingga tidak mengherankan mereka kerap kali memenangi duel rally-rally panjang. Dumai dan Fauzi lebih mengandalkan pukulan keras dan pergerakan yang cepat di lapangan. Strategi yang mereka terapkan, tentu saja sangat menguras tenaga mereka. Herman dan Fatoni dari awal hingga set pertama berakhir selalu leading, 4, 6 bahkan sampai 8 poin. Set pertama berhasil mereka tuntaskan dengan keunggulan sementara 21-13.

Pada set ke-dua Tak terlihat perubahan taktik bermain dari kedua finalis ini. Herman dan Fatoni makin 'menggila' mendominasi menjadi superior di laga final. Mereka sempat merentangkan jarak poin cukup jauh leading 12 poin, saat skor 32-20. Detik-detik menjelang berakhirnya laga final, saat Herman dan Fatoni hanya memerlukan 2 poin saja untuk memenangkan pertandingan. 4 kali unforced error berturut-turut yang dilakukan Fatoni membuat Dumai dan Fauzi mendulang poin cuma-cuma. Babak final akhirnya berhasil ditutup oleh Herman dan Fatoni dengan skor 42-34.

Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 27 April 2025;

Juara 1 Herman dan Fatoni

Juara 2 Dumai dan Fauzi 

Juara 3 Noval dan Hizkia Ken / Yudi H dan Peter

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-12 tahun 2025;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Hambatan yang berasal dari dalam diri, seperti rasa takut, kurang percaya diri, atau pemikiran negatif, seringkali lebih sulit diatasi dibandingkan dengan hambatan eksternal. Karena itu, kenali diri kamu dan temukan solusinya. Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya...

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 20 April 2025

 "Make no mistake about it. Bad habits are called 'bad' for a reason. They kill our productivity and creativity. They slow us down. They hold us back from achieving our goals. And they're detrimental to our health."

John Rampton

Menghilangkan kebiasaan buruk lebih mudah untuk diungkapkan daripada dilakukan. Banyak orang tahu mereka perlu berubah, namun tak kunjung melakukan perubahan. Menurut psikolog Scott Bea, PsyD kepada Cleveland Clinic, manusia pada dasarnya adalah makhluk yang mendambakan kenyamanan. Hal itu membuat kebanyakan dari kita tergiring ke beberapa kebiasaan buruk yang kompulsif. Namun, ada beberapa strategi yang dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan kebiasaan buruk secara bertahap demi masa depan yang lebih baik. Strategi tersebut bisa tercapai dengan melakukan perencanaan, usaha, dan fokus.

Cara menghilangkan kebiasaan buruk 

Berikut sejumlah cara menghilangkan kebiasaan buruk yang dapat kita bangun secara rutin hingga pada akhirnya dapat menggantikannya dengan kebiasaan yang lebih positif: 

1. Siap menghadapi ketidaknyamanan

Salah satu cara menghilangkan kebiasaan buruk adalah dengan mempersiapkan diri kita untuk menghadapi ketidaknyamanan.

Meski mudah untuk diucapkan, hal ini sulit untuk direalisasikan. Kenyataannya, keengganan untuk menerima ketidaknyamanan dari perubahan dapat menjauhkan kita dari tempat yang seharusnya kita tuju.

2. Mengidentifikasi pemicu kebiasaan buruk

Sebagai bagian dari cara menghilangkan kebiasaan buruk, usahakan mengidentifikasi pemicunya terlebih dahulu. Luangkan waktu beberapa hari untuk mengamati kebiasaan kita dan melihat apakah ada pola tertentu. Misalnya, cobalah menanyakan pertanyaan seperti "di mana kebiasaan buruk itu biasanya dilakukan?", "pada jam berapa saja kebiasaan itu dilakukan?", dan "bagaimana perasaan kita ketika hal itu dilakukan?". Misalnya, kita ingin berhenti begadang. Setelah mengamati kebiasaan selama beberapa hari, kita sadar bahwa yang membuat kita begadang adalah menonton televisi atau berkirim pesan dengan teman setelah jam makan malam. Jadi, untuk mengurangi kebiasaan begadang, hindari pemicu tersebut.

3. Fokus memikirkan apa yang mau diubah

Apa yang membuat kita mau mengubah sebuah kebiasaan buruk? Riset pada 2012 menemukan bahwa mengubah kebiasaan buruk akan lebih mudah jika kita perubahan baru itu membawa nilai atau manfaat bagi kita. Sebagai bagian dari cara menghilangkan kebiasaan buruk, luangkan waktu untuk menemukan alasan mengapa kita ingin menghentikan suatu kebiasaan dan apa manfaat yang akan kita peroleh dari perubahan itu. Kemudian, buatlah daftarnya. Fokuslah untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan tersebut setiap harinya secara perlahan. Setiap kali kita kehilangan fokus, lihat kembali daftar tersebut untuk membuat kita tetap dalam jalurnya.

4. Membuat perencanaan

Setelah mempersiapkan diri, hal berikutnya yang menjadi bagian dari cara menghilangkan kebiasaan buruk adalah membuat perencanaan. Ini termasuk tanggal kapan akan mulai melakukan perubahan dan bagaimana mengamati perkembangannya. Usahakan sebisa mungkin menghindari kebiasaan menunda. Sebab, secara alami kita selalu menghadapi godaan untuk menunda adanya perubahan. 

5. Atur target yang realistis

Ketika bertekad mencari cara menghilangkan kebiasaan buruk, sering kali kita membuat target yang terlalu tinggi daripada yang bisa kita atasi saat itu. Padahal, untuk membuat suatu target bisa tercapai, sebaiknya kita menetapkan target yang lebih realistis. Misalnya, alih-alih menetapkan target lari di atas treadmill 30 menit setiap harinya, usahakan untuk memulai rutinitas dengan lari 20 menit terlebih dahulu, lalu meningkatkan intensitas dan frekuensinya secara bertahap. Mengatur target kebugaran yang terlalu tinggi tak hanya dapat menyebabkan cedera fisik, tetapi juga bisa membuat seseorang malah menghentikan kebiasaan itu karena tidak menikmatinya.

6. Mencari dukungan orang terdekat

Mendapatkan dukungan orang terdekat, seperti teman, pasangan, dan keluarga, bisa menjadi cara menghilangkan kebiasaan buruk yang cukup ampuh. Apalagi jika kita memiliki teman atau pasangan yang sama-sana ingin menghilangkan kebiasaan buruk tertentu. Cobalah melakukannya bersama. Misalnya, kita ingin berhenti merokok. Berjuang menahannya sendiri akan sangat sulit daripada bersama teman. Menetapkan target bersama juga bisa membuat kita dan teman saling menyemangati untuk mengubah kebiasaan buruk bersama. 

7. Mengganti satu kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik

Menghilangkan semua kebiasaan buruk sekaligus sangatlah sulit. Jadi, sebagai cara menghilangkan kebiasaan buruk, cobalah mengganti satu per satu dengan kebiasaan yang lebih positif. Misalnya, jika target utama adalah menurunkan berat badan, cobalah mengganti kebiasaan ngemil kue dengan makan buah potong. Seiring waktu, dengan mengulangi kebiasaan baru itu terus-menerus, kebiasaan baru akan terbentuk dan kita pada akhirnya dapat menghilangkan kebiasaan lama.

8. Buat pengingat

Menggunakan pengingat, seperti stiker atau sticky notes bisa menjadi cara menghilangkan kebiasaan buruk yang cukup efektif. Jadi, setiap kita akan melakukan kebiasaan buruk, kita akan mengingatnya dan berupaya menghindarinya. Misalnya, jika ingin berhenti minum soda. Tulislah dalam selembar kertas stiker dan tempel di kulkas, sehingga kita akan melihatnya setiap akan membuka kulkas. Kita juga bisa memanfaatkan ponsel untuk membuat pengingat. Atur alarm dan buat catatan seperti: "jangan lupa mematikan televisi" atau "jangan lupa jalan kaki setelah makan malam". Melakukannya secara berulang akan membuat kita mampu menjalani kebiasaan baru tersebut secara otomatis seiring waktu. 

9. Memberi "hadiah" untuk diri sendiri

Insentif dapat memotivasi diri kita untuk melakukan sesuatu yang sebelumnya terasa tidak nyaman. Ini dapat menjadi salah satu cara menghilangkan kebiasaan buruk yang cukup efektif. Misalnya, kita bisa memasukkan selembar uang ke dalam wadah setiap kali berhasil melakukan kebiasaan positif baru. 

10. Memahami bahwa semuanya adalah proses

Setelah mencoba melakukan berbagai cara menghilangkan kebiasaan buruk, sadarilah bahwa semua ini adalah proses. Dalam perjalanannya, kita akan melakukan sebuah perubahan besar. Selanjutnya, pastikan kita menjaga semua rencana agar berjalan dengan baik sehingga tidak kembali terjebak pada kebiasaan lama.

                  -----oooOOOooo-----

Kembali ke reportase.... Hari Minggu, 20 April 2025 merupakan long weekend karena bertepatan dengan Hai Raya Paskah, yang liburnya diawali pada Hari Jumat, dalam rangka memperingati Jumat Agung. 

Awalnya admin pesimis, yang datang akan sedikit. Karena yang konfirmasi hingga Minggu pagi hanya beberapa orang saja. Ditambah ada beberapa orang loyalis Spartan yang 'ijin' tidak bisa hadir minggu ini. Tapi menjelang pukul 10.00 WIB, satu persatu mulai bermunculan pesan whatsapp dari para Spartan yang menyatakan siap meramaikan weekly tourney kali ini. Bahkan saat admin sedang dalam perjalanan menuju GOR ABA, ada beberapa tambahan orang lagi yang konfirmasi. Minggu ini kita juga kedatangan Ismail yang sekarang sudah pindah kerja ke Jakarta. Dia turut meramaikan tourney edisi minggu ke-11 ini.

Berbeda dengan 2 kali Hari Minggu sebelumnya, yang cukup teduh. Siang ini panas menyengat sangat terasa di dalam GOR ABA. Matahari di luar bersinar sangat terik, tak terhalang awan.

Dari hasil pengundian 'roda nasib' minggu ini, ada beberapa pasangan yang masuk menjadi pasangan unggulan. Dari Grup A ada Yudi H dan Fani, juga ada Fathur dan Ismail. Sementara dari Grup B, yang menjadi unggulannya adalah: Atep dan Peter, lalu ada Dumai dan Noval. 

Dan sesuai prediksi admin, keempat pasangan ini melaju ke babak berikutnya secara mulus. Dari grup A: Yudi H dan Fani bertengger di puncak klasemen, disusul oleh pasangan Fathur dan Ismail sebagai runner up-nya.  Di grup B: pasangan Atep dan Peter sukses menjadi juara grup setelah menyapu bersih semua lawan-lawannya. Sementara Dumai dan Noval harus puas menempati posisi runner up.

Di bawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal;

Grup A, Juara grup: Yudi H dan Fani, runner up grup: Fathur dan Ismail

Grup B, Juara grup: Atep dan Peter, runner up grup: Dumai dan Noval

Hasil pengundian babak semifinal, sama seperti minggu-minggu sebelumnya, kembali mempertemukan sesama pesaing grup. Pada bagan atas Yudi H dan Fani bertemu kembali dengan.  rivalnya, Fathur dan Ismail. Fathur dan Ismail awalnya bermain sangat gemilang, hingga mereka sempat memimpin perolehan poin. beberpa orang yang menonton laga semifinal mereka, sempat berpikir Fathur dan Ismail akan memberi kejutan dengan menumbangkan sang juara grup A. Namun apa daya. Permainan 'bersih' dan konsistensi kedisiplinan Yudi H dan Fani dalam menjaga pola permainan, membuat pasangan ini sukses untuk kedua kalinya mengalahkan lawannya. Bahkan kali ini dengan skor 42-32. Hasil yang lebih lebih bagus saat menang di babak penyisihan, 42-39.

Pada bagan bawah Atep dan Peter sama seperti di babak penyisihan, kembali mendominasi laga semifinal atas lawannya, Dumai dan Noval. Perolehan poin mereka langsung melesat meninggalkan lawannya.  Ada sedikit insiden saat pasangan ini mempimpin 13-7.  Mungkin karena faktor kelelahan dan dehidrasi, mata Peter mengalami ketidaksinkronan penglihatan (penglihatan mata kiri dan kanan tidak menyatu).  Karena Peter memaksakan bermain saat melihat titik fikus shuttlecock terlihat berantakan, membuatnya tidak bisa memukul shuttlecock secara tepat (bahkan bolanya lewat).  Keadaan ini membuat Dumai dan Noval berhasil menambah 3 poin. Dan saat skor 13-10, Peter meminta ijin beberapa saat menghentikan permainan, agar bisa sejenak mengistirahatkan matanya.  Permainan pun bisa dilanjutkan kembali. Atep dan Peter berhasil memenangkan laga semifinal dengan skor cukup telak 42-26.  Kemenangan ini sekaligus menyempurnakan kemenangan sebelumnya di babak penyisihan atas Dumai dan Noval. Yang pada fase grup berakhir dengan skor 42-36.

Bertemunya Yudi H dan Fani dengan Atep dan Peter di babak final sudah terprediksi, saat melihat hasil pengundian babak semifinal. Set pertama Yudi H dan Fani  yang bermain lebih rapih dibandingkan lawannya, membuka permainan dengan unggul tipis. Kondisi stamina Peter yang sudah menrurn ditambah dengan penglihatan yang belum 100%, membuat Atep harus berjuang lebih keras untuk menutup setiap celah di area lapangan mereka. Atep berjibaku mati-matian menyelamatkan bola. Yudi H dan Fani bermain cerdik dengan tidak banyak melayani permainan netting Peter. Hal itu menyebabkan Peter tidak banyak memiliki peluang untuk memotong dan mematikan bola. Set pertama ditutup dengan 21-15 untuk keunggulan sementara Yudi H dan Fani.

Pada set ke-dua Atep dan Peter main lebih taktis dengan formula tidak banyak mengangkat bola, dan beberapa kali pancingan Peter didepan net berhasil dieksekusi oleh Atep dengan sangat baik. Lob-lob backhand di area baseline berkali-kali menyulitkan Yudi H, dan berbuah menjadi poin untuk pasangan Atep dan Peter. Hal itu membuat mereka beberapa kali berkesempatan mendekati perolehan poin lawannya hingga hanya berselisih 1-2 poin saja. Namun setelah memasuki pertengahan set ke-dua, perolehan poin Yudi H dan Fani melesat dan tak dapat terbendung lagi. Mereka berhasil menuntaskan babak final dan membukukan kemenangan 42-32 atas lawannya, Atep dan Peter.

Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 20 April 2025;

Juara 1 Yudi H dan Fani

Juara 2 Atep dan Peter

Juara 3 Fathur dan Ismail / Dumai dan Noval

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-11 tahun 2025;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Hentikan kebiasaan buruk sebelum kebiasaan buruk itu menyebabkan masalah serius dalam kehidupanmu. Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya... 

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 13 April 2025

"A narcissist paints a picture of themselves as being the victim or innocent in all aspects. They'll be offended by the truth. But what is done in the dark will come to light. Time has a way of showing people's true colors."

Karla Grimes

Narcissistic personality disorder (NPD) adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan rasa percaya diri terlalu tinggi, sikap manipulatif, serta “haus” perhatian dan kekaguman. Banyak penderita NPD tidak menyadari kondisi yang dialaminya, sehingga sering kali membuatnya sulit untuk berhubungan baik dengan orang lain.

Narcissistic personality disorder atau gangguan kepribadian narsisistik biasanya mulai terlihat di usia remaja hingga awal masa dewasa. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, tetapi umumnya karena karakteristik bawaan (genetik) atau pengaruh pola asuh di masa kecil.

Misalnya, seseorang sejak kecil dimanja oleh orang tua secara berlebihan sehingga selalu mengharapkan perlakuan yang sama dari orang lain. Saat beranjak dewasa dan segala sesuatu tidak berjalan sesuai keinginannya, orang tersebut pun akan kesulitan untuk mengendalikan emosi.

Sering dipuji sejak kecil secara berlebihan meskipun tidak sesuai dengan kenyataan juga berperan dalam perkembangan gangguan kepribadian narsisistik. Namun, trauma, pengabaian, atau kurang dukungan selama masa kecil juga bisa menjadi penyebab narcissistic personality disorder.

Memahami Gejala Narcissistic Personality Disorder

Penderita gangguan narcissistic personality disorder biasanya terlihat menawan dan karismatik. Ia sering kali tidak langsung menunjukkan sifat aslinya di depan orang lain, terutama dalam hubungan asmara. Ia juga cenderung lebih senang berada di lingkungan pertemanan yang bisa selalu memberinya pujian.

Narcissistic personality disorder hanya dapat ditetapkan oleh seorang profesional kesehatan mental. Secara garis besar, inilah beberapa gejala narcissistic personality disorder yang perlu dipahami:

1. Merasa berhak mendapatkan perlakuan istimewa

Penderita narcissistic personality disorder biasanya merasa sedih dan kecewa ketika ia tidak diberi bantuan atau perlakuan spesial dari orang lain, karena ia merasa pantas untuk mendapatkannya. Ia menganggap dirinya penting, istimewa, dan layak diberi perhatian khusus oleh orang lain.

Sebagai contoh, normal bila Anda mengharapkan pelayanan yang baik dari barista di sebuah kedai kopi. Namun, penderita kondisi narcissistic personality disorder justru mengharapkan perhatian atau perlakuan lebih secara tidak wajar.

Misalnya, ia berharap bahwa barista tersebut selalu mengingat pesanan favoritnya dan bisa mendahului pesanannya dari pelanggan lain yang sudah mengantri. Nah, ia tidak mendapatkan perlakuan atau perhatian tersebut, ia merasa kesal, marah, atau bahkan bertindak kasar hingga berdampak pada kesehatan mentalnya.

2. Selalu haus akan pujian

Ciri-ciri paling umum dari seorang narcissistic personality disorder adalah selalu “haus” akan pujian atau kekaguman dari orang lain. Orang dengan gangguan kepribadian ini merasa perlu mendapatkan pengakuan dari orang lain dan sering kali menyombongkan pencapaiannya, bahkan melebih-lebihkannya, hanya untuk dipuji oleh orang lain.

3. Menolak kritik, selalu merasa benar, dan suka mencari perhatian

Meski tidak menunjukkannya, orang dengan narcissistic personality disorder sebenarnya sering merasa cemas, tidak mampu, penuh keraguan, dan kehampaan dalam dirinya.

Semua perasaan tersebut ditutupinya dengan mencari validasi dari orang lain, menolak kritik sekecil apapun, tidak mau mengakui saat dirinya salah, merasa dirinya benar, dan sering berperilaku berlebihan untuk mencari perhatian orang lain.

4. Bersikap manipulatif

Penderita gangguan ini pada awalnya mungkin mencoba untuk menyenangkan orang lain dan membuat orang terkesima padanya.

Namun, pada akhirnya nanti, kepentingan dan kebutuhan dirinya sendiri yang akan diutamakan dan selalu didahulukan. Ia pun tak segan-segan untuk menjatuhkan orang lain, di saat orang sudah berharap padanya.

Saat berhubungan dengan orang lain, penderita narcissistic personality disorder biasanya menggunakan metode “tarik-ulur” untuk membuatnya merasa menjadi orang yang dominan atau “pengendali” dalam hubungan tersebut.

5. Suka memanfaatkan atau mengeksploitasi orang lain

Penderita narcissistic personality disorder biasanya memanfaatkan orang lain untuk kepentingan dirinya sendiri, baik secara sadar maupun tidak.

Ia cenderung membangun hubungan pertemanan atau bisnis berdasarkan apa yang orang lain mampu berikan padanya, misalnya perihal harta atau status sosial. Ia juga mungkin mengeksploitasi kemampuan orang lain untuk menguntungkan dirinya sendiri.

6. Tidak memiliki teman yang terjalin lama

Orang yang menderita narcissistic personality disorder umumnya sering mengalami konflik dengan orang lain. Ia mungkin hanya memiliki sedikit teman dekat atau bahkan tidak memiliki teman sama sekali yang benar-benar dekat secara intens.

Bila memiliki teman dekat, penderita NPD sangat sensitif dan protektif sehingga bisa saja cemburu bila teman dekatnya bergaul dengan orang lain. Ia mungkin akan membuat teman dekatnya merasa bersalah atas apa yang dilakukannya.

7. Terlihat sangat percaya diri dan dominan, padahal hanya “topeng”

Orang yang memiliki narcissistic personality disorder menampilkan dirinya yang penuh percaya diri, tegas, dan terkesan mampu mendominasi orang lain. Ia suka memiliki kendali terhadap orang lain dan takut untuk kehilangan kendalinya.

Bahkan, ia berkeyakinan bahwa dirinyalah yang terbaik dari segala sisi, baik dalam hal pekerjaan, asmara, maupun bakat yang dimilikinya. Padahal, nyatanya semua itu hanyalah “topeng” untuk menutupi rasa harga diri dan percaya dirinya yang rendah. Ia pun secara tidak sadar terlarut dalam dunia fantasi kehidupan yang ia ciptakan sendiri.

8. Kurang empati terhadap orang lain

Narcissistic personality disorder juga ditandai dengan kurangnya rasa empati. Penderita NPD cenderung enggan memahami atau peduli terhadap perasaan orang lain.

Karena sifatnya ini, ia sering kali mengatakan atau melakukan hal-hal yang menyakiti perasaan orang lain dan tidak memikirkan bagaimana tindakannya berdampak pada orang lain.

9. Merasa superior

Merasa lebih unggul dan superior dari orang lain juga termasuk tanda narcissistic personality disorder. Gejala NPD lainnya adalah perilaku arogan, angkuh, dan meremehkan, terutama terhadap orang dengan status sosial yang lebih rendah.

10. Iri pada orang lain atau yakin bahwa orang lain iri padanya

Pada narcissistic personality disorder, penderitanya memiliki rasa iri yang besar terhadap orang lain dan ia akan menghabiskan banyak waktu untuk berusaha memiliki apa yang dimiliki oleh orang lain.

Penderita NPD memiliki motivasi yang tinggi bahwa ia pantas mendapatkan sesuatu yang lebih besar dan lebih spesial dari orang lain. Tidak menutup kemungkinan ia akan meremehkan pencapaian orang lain. Beberapa penderita NPD juga bisa berasumsi bahwa orang lain iri terhadap dirinya dan kesuksesannya.

Cara Menghadapi Narcissistic Personality Disorder

Sikap narcissistic personality disorder bisa menyebabkan masalah di kehidupan sehari-hari, baik dalam hubungan asmara, pekerjaan, sekolah, maupun pertemanan. Orang lain pun akan sulit menjalin hubungan dengan penderita NPD dan cenderung tidak senang berada di dekatnya.

Padahal, penderita narcissistic personality disorder sebenarnya mungkin tidak menyadari akan kondisi mentalnya ini dan ia juga tidak sadar akan perlakuannya terhadap orang lain.

Oleh karena itu, inilah beberapa tips dalam menghadapi orang yang menderita narcissistic personality disorder:

• Tetapkan batasan dalam berhubungan. Artinya, perlu diingat bahwa bukan tugas atau tanggung jawab Anda untuk mengendalikan emosi orang lain.
• Cobalah untuk memberikan komentar dengan hati-hati dan kata-kata yang positif.
• Hindari perdebatan langsung dengan penderita narcissistic personality disorder karena akan terasa sia-sia. Jika ia mengamuk atau emosinya tidak terkontrol, cobalah meresponnya dengan tenang.
• Jalin hubungan erat dengan teman-teman lain yang bisa membawa energi positif.

Perlu diingat bahwa orang dengan narcissistic personality disorder biasanya tidak berubah sekalipun Anda berusaha mengelola dengan baik hubungan dengannya. Bila dipaksakan, hubungan tersebut mungkin akan selalu mengarah pada toxic relationship. 

Pada dasarnya, penderita kondisi ini merasa ia tidak pernah cukup baik untuk dirinya sendiri. Sehingga, upaya Anda dan orang-orang di sekitarnya dengan memberikan perhatian atau kasih sayang pun tidak akan pernah cukup memuaskannya.

Hal yang bisa Anda lakukan jika memiliki kerabat atau teman dengan gejala narcissistic personality disorder adalah berkonsultasi dengan psikolog agar mendapatkan cara dan tips yang tepat untuk menghadapinya, bahkan hingga mengajaknya untuk ditangani secara profesional.

Meski tidak sepenuhnya menyembuhkan atau menghilangkan semua sikap narcissistic personality disorder, terapi dari psikolog bisa membantu mengendalikan gejala yang dialami oleh penderitanya. 

                                                                 -----oooOOOooo-----

Kembali ke reportase... Minggu siang, 13 April 2025 cuaca Bandung cukup cerah. langit hanya sedikit dihiasi oleh awan. Tapi lepas tengah hari hujan mengguyur GOR ABA, cukup deras tapi hanya sesaat saja.

Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke 10 tahun 2025, diwarnai dengan comeback-nya beberpa member utama Sparta, setelah me,perpanjang libur lebaran selama 1 minggu.

Dari hasil drawing kali ini, ada 4 pasang nama yang punya kans besar untuk melangkah ke babak berikutnya. Pasangan-pasangan itu adalah: Amed dan Faisal R, Fathur dan Herman, Fatoni dan Hizkia Ken, lalu yang terakhir ada Fani dan Odod.

Sesuai prediksi admin, keempat pasangan itu semuanya lolos ke babak semifinal. Amed dan Faisal R berhasil menjadi juara grup A, setelah menyapu bersih semua lawan-lawannya. Sementara Fathur dan Herman harus puas menjadi runner up grup-nya. Untuk grup B, pasangan Fani dan Odod sukses memuncaki persaingan dan lolos menjadi juara grup B. Sedangkan Fatoni dan Hizkia Ken menguntitnya sebagai runner up.

Di bawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal;

Grup A, Juara grup: Amed dan Faisal R, runner up grup: Fathur dan Herman

Grup B, Juara grup: Fani dan Odod, runner up grup: Fatoni dan Hizkia Ken

Hasil undian untuk babak semifinal, sama seperti minggu lalu, kembali mempertemukan sesama pesaing grup. Pada bagan atas Fani dan Odod untuk kedua kalinya berhasil mengalahkan sang runner up grup Fatoni dan Hizkia Ken dengan 42-31. Sekalipun Odod langkahnya mulai terseok-seok dan nafasnya sudah mulai terengah-engah karena bermain rangkap, namun bersama Fani, dia berhasil menyelesaikan misinya lolos ke babak final. Dan pada bagan bawah, Herman yang sudah bisa bermain 'enak' (karena kelamaan vacum mabar). Bersama tandemnya, Fathur, sukses membalas kekalahan mereka di babak penyisihan dari sang juara grup, Amed dan Faisal R. Mereka memenangi laga semifinal dengan 42-31.

Babak final mempertemukan Fani dan Odod juara grup B VS Fathur dan Herman runner up grup A. Set pertama dibuka dengan permainan dominan Fathur dan Herman. Mereka tahu betul cara memanfaatkan kondisi fisik Odod yang sudah sangat terkuras, dengan selalu mendorongnya main di area belakang. Tak heran jika perolehan poin mereka langsung unggul beberapa langkah di depan. Mereka sempat unggul 3-4 poin. Fani dan Odod berhasil menyamakan kedudukan pada skor 11-11. namun setelah itu ketinggalan lagi dan tak pernah bisa menyamakan skor lagi. Hingga set pertama berakhir dengan 21-17 untuk keunggulan sementara Fathur dan Herman.

Tak ada perubahan signifikan dari segi permainan pada set ke-2. Fathur dan Herman masih memegang kendali permainan. perolehan poin Fani dan Odod selalu tertinggal, bahkan sempat menyentuh ketinggalan 8 poin. Pengembalian bola-bola tanggung dari Odod, beberapa kali menjadi santapan empuk Fathur dan Herman. Dan babak final pun berakhir dengan 42-35, yang dimenangkan oleh Fathur dan Herman.

Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 13 April 2025;

Juara 1 Fathur dan Herman

Juara 2 Fani dan Odod

Juara 3 Amed dan Faisal R / Fatoni dan Hizkia Ken

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-10 tahun 2025;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

NPD bukanlah sekadar sifat egois biasa. Ini adalah pola perilaku yang bisa merusak dan dapat memengaruhi semua aspek kehidupan penderitanya. Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya... 

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 6 April 2025

 “Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle.”

Christian D. Larson

Pengertian Percaya Diri, Manfaat Percaya Diri & Contoh Percaya Diri – Pada dasarnya setiap orang memiliki kemampuan atau kompetensi di dalam dirinya. Namun tidak semua bisa menggunakan kemampuan yang dimiliki bahkan ada beberapa orang yang merasa tidak percaya dengan kemampuannya.

Seperti seseorang yang memiliki kemampuan untuk memimpin sebuah tim dan suatu ketika ia ditunjuk menjadi seorang pemimpin, tetapi merasa dirinya belum mampu sehingga muncul rasa kurang percaya diri atau minder.

Jika dalam hidup terjadi penurunan dalam rasa percaya diri dan terjadi secara terus menerus maka bisa membuat kehidupan seseorang berjalan di tempat atau tidak ada pergerakan yang mengarah pada kemajuan dalam kehidupannya. Oleh karena itu, ketika rasa percaya diri sedang berkurang maka penting bagi setiap orang mengetahui kiat-kiat meningkatkan rasa percaya diri.

Kepercayaan diri merupakan sifat yang dimiliki oleh seseorang dengan rasa percaya dan yakin terhadap kemampuan yang di dalam dirinya. Sehingga semua rencana dalam hidup bisa direncanakan dengan baik.

Orang memiliki rasa percaya diri juga bisa dikatakan sebagai seseorang yang tahu tentang kemampuan dirinya dan bisa menggunakan kemampuannya untuk melakukan suatu hal. Orang yang percaya diri hanya mau mendengar perkataan orang lain yang berupa masukan yang bisa membuat dirinya menjadi lebih baik lagi.

Dengan demikian, rasa percaya diri yang dimiliki oleh setiap orang mempunyai manfaat yaitu supaya bisa menjalani kehidupan dengan penuh keyakinan. Kehidupan yang penuh dengan keyakinan akan dipenuhi juga dengan hal-hal yang positif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Penting bagi kita untuk selalu melakukan hal-hal yang positif karena selain dapat meningkatkan rasa percaya diri, kehidupan yang positif bisa membuat kesehatan fisik dan mental terjaga.

"Rasa percaya diri adalah seseorang yang mampu berpikir positif dan percaya bahwa kemampuan yang dimiliki mempunyai kualitas dan bisa bermanfaat bagi diri sendiri, orang lain, dan lingkungan. Seseorang yang percaya diri tidak akan beranggapan bahwa dirinya merupakan sebuah penghalang atau hambatan untuk melakukan suatu hal."

Rasa percaya diri bukan terbentuk dari sejak lahir atau keturunan. Rasa percaya diri terbentuk oleh proses sosialisasi yang telah dijalani selama perjalanan hidupnya. Dengan kata lain, rasa percaya diri terbentuk dari berbagai macam pengalaman yang terjadi pada saat berinteraksi sosial baik dengan lingkungan yang baru ataupun dengan lingkungan yang lama.

Interaksi sosial ini bisa dilakukan mulai dari lingkungan keluarga karena keluarga biasanya merupakan lingkungan terdekat yang dimiliki oleh seseorang. Di dalam sebuah keluarga seorang anak bisa memperoleh pendidikan yang akan bermanfaat bagi kehidupannya di masa depan.

Adapun pendidikan yang dimaksud, seperti pendidikan moral, pendidikan keterampilan, dan pendidikan etika. Semua pendidikan itu bisa diterapkan di kehidupan sehari-hari dan akan terus berkembang seiring dengan perkembangan zaman.

Dengan demikian, untuk melatih dan membangun rasa percaya diri bisa dimulai dari lingkungan keluarga. Rasa percaya diri bisa dikatakan sebagai sebuah perasaan yang berupa rasa percaya dan yakin terhadap diri sendiri yang bisa membuat bahagia.

Bukan hanya itu, dengan rasa percaya diri juga setiap individu bisa melatih dirinya untuk tetap bersyukur dengan apa yang dimilikinya saat ini. 

                                                                 -----oooOOOooo-----

Kembali ke reportase...  Minggu, 6 April 2025 adalah hari dimulainya kembali Turnamen Mingguan Sparta, setelah berhiatus selama satu bulan penuh dalam rangka menyambut Bulan Ramadhan. Banyaknya Spartan yang belum balik dari kampung halamannya membuat tourney mingguan kali ini nyaris tidak bisa digelar. Plan B dan C pun sudah admin siapkan. Bahkan admin juga sudah konfirmasi ke pihak pengelola GOR ABA tentang ada kemungkinan kita skip jadwal hari ini. Tapi menjelang siang, satu persatu Spartan mulai konfirmasi menyatakan siap hadir. Jadilah terkumpul 12 orang yang mengisi formasi drawing turnamen mingguan Sparta Minggu ini.

Dari hasil drawing kali ini, ada 3 pasangan yang admin prediksi punya kans besar untuk menjadi jawara minggu ini. Pasangan-pasangan yang masuk bursa unggulan kali ini adalah: Dumai dan Atep, Faisal R dan Noval, lalu ada Rigel dan Rama Dhany.

Sesuai dengan prediksi admin, ketiga pasangan unggulan di atas, lolos ke babak berikutnya. Sekalipun  sedikit dikejutkan oleh skor jomplang 42-20 dari laga Faisal R dan Noval VS Rigel dan Rama Dhany. Faktor lama tidak main badminton (sebulan penuh) disinyalir membuat pasangan Rigel dan Rama Dhany tidak perform seperti biasanya. O ya, 1 semifinalis lainnya yang lolos adalah pasangan Yudi H dan Peter.

Di bawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal;

Grup A, Juara grup: Faisal R dan Noval, runner up grup: Rigel dan Rama Dhany

Grup B, Juara grup: Dumai dan Atep, runner up grup: Yudi H dan Peter

Hasil undian untuk babak semifinal, lagi-lagi kembali mempertemukan sesama pesaing grup. Dan tak ada perubahan hasil akhirnya. Pada bagan atas Dumai dan Atep untuk kedua kalinya berhasil mengalahkan Yudi H dan Peter, dengan skor 42-29. Yudi H dan Peter tampil tidak sebaik pada babak penyisihan grup, yang meskipun kalah tapi skornya cukup ketat 42-36. Dan pada bagan bawah, Faisal R dan Noval VS Rigel dan Rama Dhany dimenangkan oleh Faisal R dan Noval, dengan skor 42-30. Kali ini Rigel dan Rama Dhany sedikit memperbaiki pertarungan mereka melawan sang juata grup A. 

Dua pasangan yang melaju ke babak final adalah Dumai dan Atep VS Faisal R dan Noval. Keduanya merupakan juara dari masing-masing grup. Sampai dengan laga final masih berlangsung, siapa yang akan menjadi juara kali ini masih belum terprediksi. Karena kedua finalis ini sama-sama kuat. Tak heran bila babak final kali ini berlangsung super ketat. 

Set pertama dibuka langsung dengan saling jual beli serangan. Susul menyusul poin kerap kali terjadi. Namun selisih poinnya tak pernah lebih dari 2 poin saja. Pada set pertama beberapa kali terjadi skor kembar pada saat kedudukan 4-4, 7-7, 8-8, 10-10, 17-17, dan 18-18. Set pertama yang sebelumnya lebih sering dikuasai oleh Dumai dan Atep. Namun setelah skor 18-18, Faisal R dan Noval melesat dan berhasil menutup set pertama berakhir dengan 21-19.

Pada set ke-dua, lagi-lagi terjadi pertarungan super ketat. Tak ada satu pasangan pun yang mau mengendorkan tensi permainan. Seperti pada set pertama, pada set kedua skor kedua finalis ini masih terjadi drama saling susul menyusul. Skor kembar pun beberapa kali terjadi lagi. Namun menjelang babak final berakhir, yaitu di poin-poin matang. Dumai dan Atep terlihat beberapa kali melakukan unforced error. Service tanggung dari Dumai beberapa kali dipotong oleh Faisal R yang langsung menghasilkan poin cuma-cuma. Faisal R dan Noval memastikan diri menjadi juara minggu ini setelah berhasil menutup babak final dengan 42-37.  Kemenangan ini mencatatkan nama Noval meraih medali emas untuk pertama kalinya.

Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 6 April 2025;

Juara 1 Faisal R dan Noval

Juara 2 Dumai dan Atep

Juara 3 Rigel dan Rama Dhany / Yudi H dan Peter

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-9 tahun 2025;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

"Optimisme adalah iman yang mengarah pada pencapaian. Tidak ada yang bisa dilakukan tanpa harapan dan kepercayaan diri." - Helen Keller. Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya...