Oprah Winfrey
Mengucap syukur kepada Tuhan dan berterimakasih kepada sesama membuat hidup kita lebih berarti.
Hampir semua orang mengetahui hal ini, namun tidak semua orang melakukannya.
Tahukah anda bahwa kekuatan rasa syukur itu lebih besar dari apa yang pernah kita bayangkan?
Berikut sembilan hal dari psychologytoday.com untuk kita bisa mengenali kekuatan besar di balik rasa syukur:
1. Kita menjadi orang yang menyenangkan bagi orang lain
Seseorang yang terbiasa bersyukur akan dengan rendah hati pula berterima kasih untuk kebaikan orang lain. Orang yang mengucapkan “terima kasih” dan menunjukkan sikap terima kasih biasanya semakin mudah dekat dan bergaul dengan orang lain.
2. Tidur lebih nyenyak
Memikirkan setiap hal yang patut disyukuri bisa meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut Journal of Psychosomatic Research 2009, orang yang senantiasa mengucap syukur bisa tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar setiap harinya.
3. Kekuatan dan kesehatan mental terbangun
Banyak studi yang sudah membuktikan bahwa risiko depresi dan bunuh diri sangat rendah pada orang-orang yang senantiasa bersyukur. Sebab rasa syukur menghancurkan emosi-emosi yang meracuni pikiran dan perasaan.
4. Meningkatkan kesehatan fisik
Orang yang bersyukur memiliki tubuh yang sehat. Sebab rasa syukur berkaitan dengan tekanan darah yang stabil. Rasa syukur juga bisa mengurangi rasa sakit dan terluka. Selain itu, rasa syukur pun meningkatkan sistem imun.
5. Semakin berenergi untuk mencapai tujuan
Apa yang kita syukuri hari ini, membuat kita semakin bersemangat untuk meraih tujuan-tujuan lain. Penelitian yang dipublikasikan tahun 2003 melalui Journal of Personality and Social Psychology menyebutkan bahwa orang yang terbiasa menuliskan hal-hal yang disyukurinya cenderung lebih konsentrasi, antusias, berenergi ketimbang orang yang tidak banyak bersyukur.
6. Menjadi pemimpin yang lebih baik
Seseorang yang bersyukur cenderung mampu mengembangkan kemampuan kepemimpinannya. Ia akan lebih mampu memimpin orang lain dan menghargai pekerjaan orang lain.
7. Lebih mudah memulihkan diri dari kesedihan dan kesulitan
Rasa syukur membuat seseorang lebih mampu mengelola stres dengan baik. Kekuatan mental yang dimilikinya membuatnya lebih cepat memulihkan diri sekalipun diterpa berbagai kesulitan.
8. Lebih lega, jauh dari kekhawatiran
Studi yang dipublikasikan di Research on Aging tahun 2006 menemukan bahwa orang tua yang lebih banyak bersyukur semasa hidupnya cenderung menjalani hidup dengan perasaan yang lega tanpa khawatir. Sekalipun ia hidup dalam situasi yang sulit atau bahkan hidup dalam kemiskinan, rasa syukur membuatnya lebih lega dan bahagia.
9. Menghargai diri sendiri dengan lebih baik
Orang yang bersyukur bisa menerima dirinya sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan yang ada. Ia tidak menghakimi dirinya sendiri dan melakukan hal-hal yang merusak dirinya sendiri.
Ia tidak membiasakan diri untuk membandingkan kehidupannya dengan orang lain. Ia sangat menghargai hidupnya sebagaimana adanya.
Kembali ke reportase. Turnamen minggu ini sekalipun yang ikutan hanya 12 orang tapi tak mengurangi sengitnya persaingan. Penentuan juara grup A diselesaikan dengan poin ketat 42-41, antara pasangan Nura Audy dan Alex melawan Rama dan Agung K. Demikian juga di grup B, terjadi kejutan dimana pasangan favorit Olsen dan Andre yang notabene Sebagai runner up di minggu ke-15, harus rontok ditangan pasangan Fatoni dan Peter.
Di babak semifinal masing-masing semifinalis kembali bertemu dengan pesaing sesama grupnya. Rama dan Agung K tidak mampu membalaskan kekalahannya di babak penyisihan grup, demikian juga pasangan Fatoni dan Peter, kembali harus menelan pil pahit kekalahan dari pasangan Roganda dan Hadi M.
Di babak final pasangan Nura Audy dan Alex bermain makin gemilang dan meraih kemenangan atas Roganda dan Hadi M dengan poin 42-36.
Inilah nama-nama juara kita minggu ini;
Juara 1 Nura Audy dan Alex
Juara 2 Roganda dan Hadi M
Juara 3 Rama dan Agung K / Fatoni dan Peter
Dan dibawah ini adalah catatan lengkap dari turnamen Sparta minggu ke-18;
 |
| Road to final |
 |
| Bagan turnamen |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
Sekian reportase kita kali ini. Sampai bertemu lagi di reportase minggu depan. Jangan lupa persiapkan diri untuk berlaga di Turnamen SPARTA GOLDEN SUPREME CUP 2020, minggu depan. Salam olahraga!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar