At the end of the day, we must go forward with hope and not backward by fear and division.
Jesse Jackson
Bagaimanapun, setiap orang pasti pernah disakiti, atau mendapatkan pengalaman kelam yang selalu menempel di ingatan. Sakit dan menghantui.
Namun, yang paling penting dari kejadian itu adalah momen saat ini. Momen di mana setiap orang mestinya bisa menghadapi dengan bangkit dan melangkah maju.
Merangkum sejumlah sumber dan psychcentral, setidaknya ada lima langkah besar yang bisa dilakukan untuk menghadapi rasa sakit dan menghantui itu, dan kemudian melangkah maju.
1. Putuskan untuk merelakan kejadian tersebut.
Karena bagaimanapun harus disadari bahwa segala seuatu tidak akan berlalu begitu saja. Kita lah yang mesti memulainya untuk merelakan, dengan mengatakan pada diri sendiri 'let it go'.
Keputusan ini juga berarti menerima pilihan untuk itu. Berhenti menyseali atau berduka terlalu dalam akan rasa sakit, apalagi memikirkan setiap detilnya.
2. Ekspresikan rasa sakit, dan rasa tanggungjawab pada diri sendiri.
Dengan mengekspresikan rasa sakit yang dirasa, apakah kepada orang lain atau melalui cara lain seperti menuliskannya di surat atau diary, langkah ini sangat positif dilakukan.
Kita tidak hidup di dunia yang serba hitam dan putih, ada kalanya kita juga punya rasa sakit. Dan patut disadari, ada beberapa bagiannya di mana kita juga bertanggungjawab atas bagian kelam itu.
3. Berhentilah bersikap sebagai korban, dan menyalahkan orang lain.
Menjadi korban memberikan perasaan lebih baik, karena lepas dari rasa bersalah. Namun, sadarilah bahwa itu tidak berlangsung lama, cepat atau lambat diri akan menyadari ada yang salah.
Di hampir setiap kesempatan, selalu ada pilihan. Apakah memilih untuk merasa lebih baik, atau menyalahkan orang lain untuk merasa lebih baik? Seseorang mestinya bertanggungjawab akan kebahagiaannya sendiri, bukan dengan atau tergantung pada orang lain.
4. Fokus pada apa yang terjadi hari ini.
Setelah tiga langkah di atas, saatnya untuk menikmati apa yang ada saat ini. Kita tidak akan bisa kembali ke masa lampau untuk memperbaikinya kembali. Apa yang dapat dilakukan adalah membuat hari ini menjadi lebih baik dan dinikmati.
Ketika fokus pada apa yang terjadi saat ini, maka akan sedikt waktu untuk menyalahkan diri dan berpikir akan masa kelam di masa lampau. Patut diingat bahwa jika otak dan hidup diisi dengan hal positif, maka yang jelek juga tidak akan mendapat tempat.
5. Memaafkan.
Menjadi yang paling utama, baik itu memaafkan orang lain, peristiwa, dan termasuk memaafkan diri sendiri. Mungkin kita sulit untuk melupakan sikap buruk orang lain, akan tetapi setiap orang berhak dimaafkan.
Hanya saja kadang kita keras kepala dan tidak bisa memaafkan. Padahal memaafkan bukanlah tanda kelemahan. Sebaliknya, memaafkan adalah kemampuan besar untuk merelakan hal buruk yang terjadi. Berempati pada orang lain, dan melihat dari sisi yang lain. Yang pada akhirnya adalah membuat diri lepas dari masa kelam dan memulai untuk melangkah ke arah lebih baik.
Kembali ke reportase...Sesuai prediksi admin minggu ini akan banyak yang absen. Bisa karena efek dari guncangan dari insiden Jumat kelabu. Ada beberapa orang Spartan yang terganggu kesehatannya (ada 3 orang), apapun penyakitnya semoga kalian cepat pulih ya guys dan bisa kembali berlaga di lapangan hijau. Ada juga satu orang yang mengalami trauma mengendarai kendaraan jarak jauh setelah minggu lalu mengalami kecelakaan lalulintas. Bang Joshua comeback stronger ya!!
Seperti perkiraan admin, masa-masa sulit Sparta sudah dimulai. Semoga badai ini akan segera berlalu. It's okay to not be okay, tidak apa-apa menjadi tidak baik-baik saja. Selama kita bisa menyikapinya dengan bijak, maka kelak kita akan kembali baik-baik saja.
9 orang bukan angka yang banyak, tapi secara kualitas permainan hari ini tetap tidak berkurang. Sama kerasnya, sama sulitnya dan sama lelahnya. 9 orang memang agak sulit untuk membuat bagannya, jika dibikin 1 grup sangat tidak memungkinkan karena akan ada 1 orang yang harus main 2 kali (yang mendapat challange), dan salah satu partainya akan bertemu dengan dirinya sendiri. Maka diputuskan dibuat menjadi 2 grup. Dan khusus minggu ini, berhubung di grup B hanya diiisi oleh 2 pasang, yang salah seorang pesertanya berasal dari peserta challange. Maka diputuskan penentuan juara 3 harus dipertandingkan lagi dan salah satu semifinalis yang kalah akan dianggap gugur dan hanya mendapatkan poin R1. Karena jika tidak dipertandingkan kembali maka ada kemungkinan runner up grup B yang tidak pernah menang satu kali pun , bisa memperoleh poin semifinal.
Pasangan Dany dan Hadi M, minggu ini sangat mendominasi. Mereka melaju dengan mulus dan menjadi Juara Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-21 tanpa kehilangan 1 set pun dari lawan-lawannya. Rama dan Fatoni yang menjadi runner up grup A harus main sedikit terseok-seok. Rama yang masih didera cidera dan Fatoni yang baru kembali berlaga setelah 3 minggu istirahat total, belum bisa menunjukkan performa terbaiknya. Saat mereka bertemu dengan Alex dan Peter di semifinal, hampir saja mereka harus menelan pil pahit kekalahan. Mereka sempat kalah di set 1 dan di set 2 mereka bisa bangkit dan membukukan kemenangan 42-33 atas rivalnya.Di babak final Rama dan Fatoni menurun performanya. Disinyalir faktor fisik menjadi masalahnya. Perolehan poin mereka sempat tertinggal sangat jauh dari lawannya Dany dan Hadi M. Hampir saja mereka menderita kekalahan di final dengan poin tragis. Namun berkat kegigihan dan pantang menyerahnya, mereka dapat meraup poin demi poin di penghujung babak final. Dany dan Hadi M menduduki puncak piramida juara minggu ini dengan kemenangan manis 42-30.
Inilah nama-nama Juara minggu ini;
Juara 1 Dany dan Hadi M
Juara 2 Rama dan Fatoni
Juara 3 Alex dan Peter
Dan dibawah ini adalah catatan lengkap dari Turnamen Mingguan Sparta edisi minggu ke-21 tahun 2021;
 |
| Road ti final |
 |
| Bagan turnamen |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di turnamen mingguan Sparta minggu depan dengan formasi lebih lengkap. Tetap sehat, tetap semangat. Sampai jumpa dan salam olahraga!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar