"Focus on improving yourself, not proving yourself."
Anonymous
Pernahkah Anda mendengar pepatah yang berbunyi, “Hari ini harus lebih baik dari hari kemarin’? Pepatah tersebut bukanlah membicarakan tentang cuaca kemarin dan hari ini, melainkan diri Anda sekarang dengan yang lalu. Nah, dari pepatah ini juga terselip pelajaran hidup mengenai self improvement. Sebenarnya, apa itu self improvement dan bagaimana cara melakukannya? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut.
Apa itu self improvement?
Sebagian dari Anda mungkin paham dengan istilah ini, tapi kesulitan untuk menjelaskannya dalam kata-kata. Secara sederhana, Anda bisa mengartikan self improvement sebagai peningkatan diri.
Versi lengkapnya, self improvement adalah upaya untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas diri agar menjadi orang yang lebih baik. Ini bisa meliputi pengembangan bakat dan potensi dalam mewujudkan impian, meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan, serta meningkatkan kesadaran dan identitas diri.
Peningkatan diri sebenarnya tidak hanya diterapkan pada seorang individu saja, tapi juga diterapkan organisasi pada sumber daya manusia yang terlibat di dalamnya.
Pentingnya self improvement dalam diri Anda
Ada banyak alasan kenapa peningkatan diri itu penting bagi hidup Anda.
Pertama, peningkatan diri bisa meningkatkan kesadaran diri. Pasalnya, hal baik maupun buruk pasti akan Anda hadapi setiap harinya. Nah, dengan adanya peningkatan diri, Anda jadi lebih mengenal kepribadian, cara berpikir, dan perasaan yang Anda rasakan ketika dihadapkan hal baik maupun buruk.
Kedua, peningkatan juga bisa membantu Anda mengenal apa saja kemampuan yang dimiliki dan seberapa besar batasnya. Hal ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik untuk menetapkan tujuan dan cara mewujudkannya.
Ketiga, self improvement ternyata memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Anda tidak akan termenung meratapi kegagalan, tidak lagi membenci diri sendiri, dan belajar untuk mencintai diri sendiri.
Bukan hanya pada diri sendiri saja, Anda juga akan berusaha sebaik mungkin untuk menjaga hubungan dengan orang-orang di sekitar. Secara langsung, ini bisa menghindari Anda dari stres berat dan penyakit mental yang perlu pengobatan.
Bagaimana cara memulai self improvement?
Peningkatan diri dapat Anda libatkan dalam menjalani aktivitas setiap hari. Berikut ini adalah beberapa contoh kecil yang bisa Anda ikuti untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari kemarin.
1. Berusaha untuk tidur lebih baik
Menonton film atau bermain ponsel hingga larut malam, bahkan begadang, bisa mengurangi waktu tubuh untuk beristirahat. Keesokannya Anda akan mengantuk, mudah marah, dan akhirnya suasana hati jadi keruh. Kondisi ini tentu akan membuat Anda tidak bisa menjalani hari dengan baik, bukan?
Jika sudah punya self improvement, Anda tentu akan berpikir bahwa, “Wah, aku begini karena begadang kemarin. Hari ini dan seterusnya aku harus tidur tepat waktu."
Pikiran seperti ini timbul karena Anda sudah mengenal perilaku yang Anda lakukan itu salah dan menyadari bahwa tubuh Anda perlu dijaga kesehatannya. Anda bisa memperbaiki kualitas tidur dengan menghindari hal-hal yang mengganggu tidur, tidak minum kopi di sore hari, dan mandi air hangat sebelum tidur untuk melemaskan otot-otot tubuh yang menegang karena beraktivitas seharian.
2. Lebih peka terhadap sekeliling
Sebelumnya, Anda mungkin tipe orang yang cuek. Akan tetapi, setelah ada peningkatan dalam diri, Anda akan merasa bahwa sikap ini perlu diubah. Pasalnya, untuk meningkatkan diri, Anda harus lebih peka dengan kondisi dan orang-orang di sekeliling.
Anda akan berusaha mengenali orang-orang di sekitar, mungkin dengan memberi sapaan “hai’ atau “selamat pagi’ saat masuk ke kantor, atau dengan menggangguk dan tersenyum ketika bertatapan mata dengan teman kantor.
Dengan menerapkan contoh self improvement ini, kemungkinan besar orang lain akan merasakan kehadiran Anda. Di samping itu, koneksi antara Anda dengan yang lain juga akan tercipta, meskipun Anda tidak memiliki hubungan dekat dengan mereka.
3. Berbuat baik pada orang lain dan diri sendiri
Selain menjadi pribadi yang lebih ramah, peningkatan diri juga bisa diwujudkan dengan berbuat baik pada orang sekitar. Kenapa? Berbuat baik kepala orang lain membuat perasaan Anda juga jadi lebih baik dan bahagia, bukan? Di samping itu, tindakan ini juga menjadi tanda bahwa Anda bersyukur dengan apa yang Anda miliki dan rasakan.
Berbuat baik dapat mencakup banyak hal, contoh memberikan donasi kepada yang membutuhkan, memberikan tempat duduk di transportasi umum kepada prioritas, membuang sampah pada tempatnya, mendonorkan darah, atau memberi makan kucing jalanan.
Berbuat baik tidak hanya pada orang lain saja, tapi juga pada diri sendiri. Caranya adalah membuat diri Anda menjadi lebih sehat dan bahagia lewat langkah-langkah yang sehat. Anda bisa meningkatkan ketentraman hati dengan lebih rajin beribadah, meningkatkan kesehatan dengan menjaga pola makan, dan self-reward atas keberhasilan yang dicapai.
4. Berdamai dengan diri sendiri dan orang lain
Setiap manusia pasti pernah berbuat salah, termasuk Anda dan orang di sekitar Anda. Setelahnya, Anda pasti merasakan perasaan bersalah dan ada pula yang merasakan kebencian.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa hidup dengan penuh penyesalan, rasa sakit hati, dan kebencian pada diri sendiri maupun orang lain, pada akhirnya akan merugikan diri sendiri.
Anda jadi lebih mudah berpikiran buruk, suasana hati juga memburuk, dan ini bisa menyebabkan stres, menurunkan sistem imun, dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti dilansir dari situs yang dikelola University of Minessota.
Dengan self improvement, Anda tidak akan berdiam diri dan terpuruk dalam penyesalan. Anda akan bangkit dan mencoba berdamai dengan diri sendiri dan orang lain yang pernah membuat Anda kecewa. Melepaskan semua tekanan tersebut membantu Anda melangkah maju.
Kembali ke reportase... Setelah vacum selama satu bulan karena Bulan Ramadhan, Turnamen Mingguan akhirnya Sparta kembali gelar lagi, Minggu 21 April 2024.
Penyisihan grup terbagi 2 yang masing-masing dihuni oleh 4 pasang peserta. Sejujurnya, boleh dibilang persaingan grup B relatif lebih keras karena dihuni oleh pasangan-pasangan terbaik di Sparta.
Dari hasil drawing kali ini admin memprediksikan ada beberapa pasangan yang masuk bursa unggulan yang akan menjadi juara minggu ini. Beberapa pasangan unggulanyang didominasi dari grup B itu diantaranya adalah: Fatoni dan Rama Putra, Apin dan Hizkia Ken, Faisal R dan Wisnu, lalu yang dari grup A adalah: Dena ZM dan Rama Dhany.
Seperti dikatakan di awal, grup B adalah grup yang persaingannya sangat keras. Hal itu terlihat dari result babak penyisihan. Dimana 2 pasangan yaitu: Fatoni dan Rama Putra, juga Faisal R dan Wisnu masing-masing mengantongi 2 kali menang dan 1 kali kalah. Maka penentuan runner up grup harus dilakukan melalui penghitungan selisih poin. Dan dari penghitungan selisih poin itu, pasangan Fatoni dan Rama Putra harus ikhlas tersisih secara mengenaskan. Apin dan Hizkia Ken mengumpulkan kemenangan penuh dan berhak menjadi juara grup B.
Babak fase penyisihan grup, menghasilkan 2 pasang juara grup dan 2 pasang runner up grup. Dan dibawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal.
Grup A, Juara grup: Dena ZM dan Rama Dhany, runner up grup: Redy dan Peter
Grup B, Juara grup: Apin dan Hizkia, runner up grup: Faisal R dan Wisnu
Pengundian babak semifinal mentakdirkan kedua pasangan harus bertemu secara menyilang lintas grup. Jadi akan ada pembuktian di babak semifinal tentang siapa pasangan terbaik kali ini. Karena ada salah satu Spartan yang berprediksi, siapapun yang lolos ke final. Juaranya pasti dari grup B. Bahkan finalisnya pun dia prediksi kedua-duanya berasaldari grup B. Dan prediksi itu ternyata meleset!!!
Dena ZM dan Rama Dhany menang relatif mudah dari lawannya, Faisal R dan Wisnu. Mereka membungkus kemenangan dan mengambil tiket ke final dengan 42-29. Dan pada bagan bawah Apin dan Hizkia menang cukup mudah 42-25 atas Redy dan Peter. Kondisi Redy yang lagi kurang fit, menjadi salah satu penyebab performanya tidak maksimal di turney kali ini.
Babak final mempertemukan juara grup A, Dena ZM dan Rama Dhany dengan juara grup B,Apin dan Hizkia. Boleh dibilang partai final kali ini adalah final yang sangat ideal.
Set pertama dibuka dengan pertarungan super ketat dari kedua pasangan finalis. Susul menyusul poin kerap terjadi. Selisih poin tak pernah melebihi 3 poin, karena selalu disamakan dan ditinggalkan. Drama susul menyusul poin itu terjadi hingga skor 14-14. Karena setelah itu perolehan poin Dena ZM dan Rama Dhany melesat cukup signifikan. Mereka leading hingga 5 poin. Dari skor 14-14 berubah menjadi 19-14. Dan set pertama pun ditutup dengan 21-16 untuk keunggulan sementara pasangan Dena ZM dan Rama Dhany.
Set ke dua, Dena ZM dan Rama Dhany tak sedikitpun mengurangi intensitas serangannya. Mereka dengan disiplinnya masih mampu menjaga rentang selisih 5 poin terkunci. Menjelang pertengahan set ke-dua, Hizkia Ken gerakannya terlihat melambat. Sesekali dia memegang-megang kakinya. Seperti ada yang tidak nyaman dengan kondisi kakinya. Dan ternyata benar saja, ada masalah dengan kedua kakinya. Saat skor pasangan Apin dan Hizkia tertinggal 33-39, Kedua kaki Hizkia Ken tak dapat digerakkan sama sekali. Dia hanya bisa berdiri karena kedua kakinya menjadi kaku karena serangan kram otot. Permainan pun sementara harsus dihentikan agar Hizkia Ken mendapat penanganan dari kramnya. Hizkia Ken tidak dapat menuntaskan babak final. Dan pasangan ini pun akhirnya harus mundur alias retired. Dena ZM dan Rama Dhany memamng layak menjadi juara untuk Turnamen Mingguan Sparta edisi minggu ke-11 tahun 2024.
Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 21 April 2024;
Juara 1 Dena ZM dan Rama Dhany
Juara 2 Apin dan Hizkia
Juara 3 Peter. Kondisi Redy/Faisal R dan Wisnu
Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-11 tahun 2024 ;
 |
| Road to final |
 |
| Bagan turnamen |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
When you focus on improving yourself, you will be more self-aware, confident, and fulfilled. You will be less concerned about what others. (Ketika Anda fokus pada peningkatan diri, Anda akan lebih sadar diri, percaya diri, dan puas. Anda tidak akan terlalu peduli dengan apa yang dilakukan orang lain). Sekian reportase kita kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar