“The best thing we can do with the failures of the past is to let them be history."
Gary Chapman
Semua orang pasti pernah berbuat salah, dan merasa marah, sedih, atau kecewa karenanya adalah hal yang wajar. Meski begitu, jangan biarkan kesalahan di masa lalu terus-menerus menghantui hidupmu. Yuk, simak berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk bangkit dari kesalahan di masa lalu.
Melakukan kesalahan, baik kesalahan di tempat kerja, dalam hubungan percintaan, atau dengan anggota keluarga, adalah hal yang manusiawi. Tidak ada manusia yang sempurna dan luput dari kesalahan.
Sebagian orang mungkin bisa menerima kenyataan dengan cepat dan menjadikan kesalahannya sebagai pembelajaran. Namun, bagi sebagian lainnya, bangkit dari kesalahan di masa lalu bukanlah hal yang mudah. Butuh perjuangan yang ekstra, dan bahkan tak jarang, hingga mengorbankan kesehatan mental.
Kalau kamu termasuk salah satu orang yang masih sulit melepaskan masa lalu, jangan khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar segera move on dari kesalahanmu tersebut. Dengan begitu, kamu bisa kembali menjalani aktivitas sehari-harimu dengan nyaman dan tenang.
7 Cara Bangkit dari Kesalahan di Masa Lalu
Berikut ini adalah 7 cara untuk bangkit dari kesalahan di masa lalu yang bisa kamu coba:
1. Mengakui kesalahan di masa lalu
Untuk bisa bangkit dari kesalahan di masa lalu, pertama-tama kamu perlu mengakui dan menerima kesalahan tersebut. Namun, ingat, mengakui kesalahan tidaklah sama dengan menyalahkan diri sendiri, ya.
Dengan mengakuinya, kamu akan mampu memandang kesalahan tersebut sebagai sebuah pelajaran, bukan sebagai kegagalan yang perlu diratapi, sehingga di masa depan kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik.
2. Memaafkan diri sendiri
Terus-menerus menyalahkan diri sendiri adalah salah satu hal yang bisa menyebabkanmu sulit untuk bangkit dari kesalahan di masa lalu. Oleh karena itu, mulai sekarang, belajarlah untuk memaafkan dirimu sendiri. Ingat, melakukan kesalahan adalah hal yang sangat manusiawi dan bukanlah akhir dari hidup ini.
Memaafkan diri sendiri sangat penting dalam proses penyembuhan luka batin, karena hal ini memungkinkan kamu untuk melepaskan perasaan dan emosi negatif, seperti amarah, kesedihan, rasa bersalah, dan rasa malu, yang terkait dengan kesalahanmu di masa lalu.
3. Meminta maaf kepada orang lain
Bila memaafkan diri sendiri terasa sulit bagimu, cobalah renungkan apakah kesalahanmu di masa lalu menyebabkan orang lain tersakiti? Jika iya, kamu mungkin bisa meminta maaf dengan tulus kepada orang itu, atau bila memungkinkan, cobalah perbaiki kesalahan tersebut.
Pasalnya, kita cenderung akan lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri, apabila kita telah menebus kesalahan kita kepada orang lain. Cara ini juga bisa membantumu untuk memperbaiki hubungan yang selama ini rusak, sehingga silaturahmi bisa kembali terjalin.
4. Melakukan self-talk yang positif
Saat pikiranmu tergganggu dengan kesalahanmu di masa lalu, cobalah untuk melakukan self-talk yang positif. Hal ini bermanfaat untuk menata kembali pikiranmu dan mencegahmu terjebak ke dalam pikiran-pikiran negatif.
Misalnya, bila tiba-tiba muncul pikiran seperti “aku tidak percaya hal tersebut terjadi pada hidupku!”, kamu bisa melawannya dengan self-talk positif seperti “aku beruntung karena hal tersebut bisa membuatku menjadi pribadi yang lebih baik dan belajar untuk menjadi lebih bijak”.
5. Melakukan hal-hal menyenangkan
Selain bisa membuatmu terhibur, melakukan berbagai hal positif yang kamu sukai juga bisa memberimu cara pandang baru mengenai kehidupan yang kamu jalani. Hal ini kemudian bisa membantumu untuk merasa lebih bersyukur dan bisa bangkit dari kesalahan di masa lalu.
Beberapa kegiatan menyenangkan yang bisa kamu coba adalah traveling, berolahraga, meditasi, membaca buku, menonton drama Korea, atau pergi ke salon.
6. Melakukan quality time bersama orang terdekat
Walau tampak sederhana, nyatanya melakukan quality time bersama orang terdekat, seperti keluarga dan sahabat, adalah cara yang cukup ampuh untuk membantumu move on dari kesalahan di masa lalu.
Ini karena perhatian dan gelak tawa yang kamu dapatkan saat sedang bersama orang-orang terdekat, bisa mengalihkan pikiranmu dari emosi negatif dan luka batin yang kamu pendam dan rasakan selama ini.
Selain itu, kamu juga bisa curhat atau bahkan meminta dukungan dari mereka, agar kamu bisa menghadapi masalahmu dengan baik dan segera bangkit dari kesalahan tersebut.
7. Berkonsultasi dengan tenaga profesional
Apabila kamu telah mencoba cara-cara di atas, tetapi kesalahan di masa lalu masih terus menghantuimu, bahkan hingga menyebabkan kamu trauma atau tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal, ini mungkin saatnya untuk kamu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Pasalnya, bila dibiarkan berlarut-larut, hal tersebut bisa membuatmu stres bahkan meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi atau PTSD.
Konsultasi dengan psikolog atau psikiater bisa membantumu menemukan cara terbaik untuk lepas dari bayang-bayang kesalahanmu di masa lalu dan kembali melanjutkan kehidupan dengan tenang.
Satu hal juga yang tak kalah penting, ingatlah bahwa kamu bisa selalu mendekatkan diri dengan Tuhan untuk meminta ketenangan dan kekuatan dalam memaafkan dirimu sendiri serta orang lain. Beban batin yang kamu pendam tidak harus kamu simpan sendiri, kok.
Kembali ke reportase... Setelah minggu kemaren cukup ramai, giliran minggu ini banyak yang berhalangan hadir karena kendala kesehatannya terganggu. Tapi tidak apa-apa, karena kita harus melangkah terus ke depan. The show must go on.
Dari hasil drawing tentu saja admin sudah dapat menyimpulkan siapa yang menjadi unggulan teratas minggu ini. Dan pasangan itu adalah Faisal R dan Atep. Sebelum memutar roda undian Atep sudah feeling kalo dia akan berpasangan dengan Faisal R. Dan sang takdir mewujudkan harapan Atep. Selain pasangan unggulan diatas, admin juga memasukkan 2 nama pasangan lain ke dalam daftar ungulan minggu ini. Mereka adalah Fathur dan Fatoni, selanjutnya ada Noval dan Wahid. Tapi apa yang terjadi? diluar nurul Fathur dan Fatoni malah terhempas dari bursa unggulan karena menderita 2 kali kekalahan secara berturut-turut.
Di bawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal;
Grup A, Juara grup: Faisal R dan Atep runner up grup: Yudi H dan Fietka
Grup B, Juara grup: Noval dan Wahid, runner up grup: Yuda H dan Peter
Hasil pengundian untuk babak semifinal, mempertemukan para semifinalis secara menyilang. Pada bagan atas Noval dan Wahid bertemu dengan Yudi H dan Fietka. Pertarungan sengit pun terjadi. namun di poin-poin krusial Noval dan Wahid berhasil menuntaskan pertandingan dengan kemenangan 42-37. Perbedaan kontras terjadi pada bagan bawah yang mempertemukan Faisal R dan Atep dengan Yuda H dan Peter. Pertarungan sangat tidak seimbang terjadi. Tak mengherankan jika Faisal R dan Atep menang mudah 42-19 atas lawannya tersebut.
Babak final minggu ini Noval dan Wahid bertemu dengan sang unggulan teratas Faisal R dan Atep. Pertarunganimbang hanya terjadi sampai skor 4-4, selanjutnya Faisal R dan Atep sangat mendominasi permainan. Perolehan poin mereka pun langsung melesat. Mereka rata-rata leading 6 hingga 8 poin di depan. Hingga set pertama harus berakhir dengan 21-12 untuk keunggulan sementara Faisal R dan Atep.
Pada set ke-dua, trend positif masih menjadi milik pasangan Faisal R dan Atep. Sebaliknya dengan pasangan Noval dan Wahid, mereka terlihat makin keteteran dan kehilangan fokus. Pada set ke-dua mereka hanya berhasil menambah 7 poin saja. Dan babak final kali ini harus berakhir dengan kemenangan sangat meyakinkan dari Faisal R dan Atep. Mereka menutup babak final dengan 42-19.
Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 20 Oktober 2024;
Juara 1 Faisal R dan Atep
Juara 2 Noval dan Wahid
Juara 3 Yudi H dan Fietka / Yuda H dan Peter
Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-38 tahun 2024;
 |
| Road to final |
 |
| Bagan turnamen |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar