"Once you replace negative thoughts with positive ones, you'll start having positive results."
Willie Nelson
Mindset negatif dapat menghalangi pertumbuhan pribadi dan kebahagiaan kita. Namun, dengan beberapa langkah praktis, kita dapat mengubah mindset negatif menjadi positif. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan lima tips praktis yang dapat membantu Anda mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Dengan kesadaran diri, penggunaan afirmasi positif, pengelolaan emosi, pencarian inspirasi, dan fokus pada pengalaman positif, Anda dapat menciptakan mindset yang lebih positif dan memperbaiki kualitas hidup Anda.
Mindset negatif dapat menghambat potensi dan kebahagiaan kita dalam hidup. Namun, dengan sedikit perubahan dalam cara berpikir kita, kita dapat mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Berikut adalah lima tips praktis yang dapat membantu Anda mengubah mindset negatif menjadi positif dan mencapai hidup yang lebih memuaskan.
1. Kesadaran diri terhadap pola pikir negative
Langkah pertama dalam mengubah mindset negatif adalah menyadari pola pikir negatif yang muncul dalam pikiran kita. Perhatikan dan catat pikiran-pikiran negatif yang sering muncul. Ketika Anda menyadari pola pikir ini, berhenti sejenak dan evaluasi apakah pikiran-pikiran tersebut memang benar atau hanya kecenderungan negatif yang tidak beralasan. Kesadaran diri ini akan membantu Anda untuk menggantikan pikiran negatif dengan pikiran yang lebih positif dan seimbang.
2. Gunakan afirmasi positif
Afirmasi positif adalah pernyataan yang kuat yang digunakan untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Buatlah daftar afirmasi positif yang relevan dengan aspek-aspek kehidupan yang ingin Anda ubah. Misalnya, jika Anda sering merasa tidak mampu, ciptakan afirmasi seperti "Saya memiliki kemampuan dan kekuatan untuk mencapai apa pun yang saya inginkan." Ulangi afirmasi ini setiap hari, baik secara lisan maupun tertulis, untuk membantu membentuk pola pikir yang lebih positif.
3. Kelola dan atur emosi Anda
Emosi yang tidak seimbang dapat memperkuat mindset negatif. Penting untuk belajar mengelola dan mengatur emosi dengan baik. Temukan cara yang efektif bagi Anda untuk meredakan stres dan menjaga keseimbangan emosional, seperti melalui meditasi, olahraga, atau menulis jurnal. Dengan mengelola emosi dengan baik, Anda dapat mengurangi pola pikir negatif yang muncul sebagai hasil dari emosi yang tidak terkendali.
4. Cari inspirasi dari sumber positif
Mencari inspirasi dari sumber positif, seperti buku, podcast, atau video motivasi, dapat membantu mengubah mindset negatif menjadi positif. Pilihlah materi yang menginspirasi dan membantu Anda melihat sisi positif dalam hidup. Luangkan waktu setiap hari untuk mengisi pikiran Anda dengan inspirasi dan motivasi, dan biarkan pengaruh positif ini membantu membentuk pola pikir Anda.
5. Fokus pada pengalaman positif
Seringkali, mindset negatif muncul karena kita terlalu fokus pada kegagalan atau hal-hal negatif dalam hidup. Alihkan perhatian Anda pada pengalaman positif dan pencapaian kecil yang telah Anda lakukan. Buatlah daftar hal-hal positif yang telah Anda capai dan syukuri setiap hari. Fokus pada pengalaman positif akan membantu mengubah perspektif Anda secara keseluruhan dan menciptakan mindset yang lebih positif.
Mengubah mindset negatif menjadi positif membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi dengan menerapkan lima tips praktis ini, Anda dapat mengubah cara berpikir Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Kesadaran diri, penggunaan afirmasi positif, pengelolaan emosi, pencarian inspirasi, dan fokus pada pengalaman positif adalah langkah-langkah penting dalam proses ini. Dengan latihan dan ketekunan, Anda akan memperoleh pola pikir yang lebih positif yang akan membawa Anda menuju kehidupan yang lebih memuaskan dan penuh makna.
Kembali ke reportase... Sekalipun kita sudah memasuki musim penghujan, tapi tidak berlaku buat di GOR ABA. Karena suhu di dalam GOR ABA masih terasa sangat panas. Bahkan sebelum kita memulai turney badan sudah banjir keringat.
Turney edisi minggu ke-39, diramaikan oleh 20 orang Spartan. 2 grup babak penyisihan dengan masing-masing grup dihuni oleh 5 pasang konstestan, membuat fase penyisihan grup kali ini cukup melelahkan.
Dari hasil undian untuk fase penyisihan grup boleh dibilang berat sebelah. Tidak bisa dipungkiri kalo grup A persaingannya lebih berat bila dibandingkan dengan grup B. Karena grup A dihuni oleh 2 pasngan unggulan teratas minggu ini. Mereka adalah: Hizkia Ken dan Faisal R dengan Rama Putra dan Fani.
Berbeda dengan grup A, persaingan di grup B boleh dibilang lebih merata dan imbang. dari grup B admin menjagokan pasangan-pasangan: Barry dan Fathur, Atep dan Noval, kemudian menyusul pasangan Fatoni dan Dadan. Terus terang admin baru bisa memasukan pasangan ini ke dalam daftar unggulan setelah melihat skill permainan Dadan. Karena dia baru bergabung hari ini, jadi pada awalnya admin masih blank.
Result babak penyisihan grup A, sesuai dengan prediksi admin. Kedua pasangan unggulan semuanya sukses melaju ke babak semifinal. Sementara untuk grup B, Atep dan Noval harus tersingkir oleh pasangan Fatoni dan Dadan yang menjadi juara grup B, serta Barry dan Fathur sebagai runner up-nya.
Babak penyisihan dinodai oleh sikap tidak elok dari salah seorang konstestan di grup B yang mengeluarkan kata-kata tidak pantas kepada partnernya yang umurnya jauh lebih muda, saat mereka bermain. Sebagai senior seharusnya bisa membimbing dan merangkul juniornya. Padahal partnernya yang masih muda itu skill bermainnya cukup mumpuni. Itu terbukti dengan mereka bisa lolos ke babak berikutnya. Pemain muda itu sempat mau mengundurkan diri, namun setelah admin ajak diskusi, dengan gentle dia mau melanjutkan kiprahnya turney minggu ini.
Sejujurnya admin dan teman-teman yang lain sempat kesal melihat sikap yang arogan, sarkas dan memandang rendah orang lain. Di sisi lain kami juga merasa kasihan dan ga tega melihat partnernya diperlakukan semena-mena dan harus bermain dibawah tekanan. Sebagai pendatang baru, melakukan kesalahan saat bermain (apalagi dibawah tekanan) adalah hal yang wajar, toh dia sendiri yang sudah senior juga banyak melakukan kesalahan.
Yuk sebagai senior kita harus bisa merangkul bukan memukul, menyayangi bukan menyaingi, mendidik bukan membidik, membina bukan menghina, mencari solusi bukan mencari simpati, membela bukan mencela. Karena tak bisa dipungkiri, ramai atau sepinya Sparta sangat dipengaruhi oleh penyambutan kita sebagai member lama kepada member baru.
Di bawah ini adalah pasangan-pasangan yang berhasil maju ke babak semifinal;
Grup A, Juara grup: Hizkia Ken dan Faisal R runner up grup: Rama Putra dan Fani
Grup B, Juara grup: Fatoni dan Dadan, runner up grup: Barry dan Fathur
Babak semifinal mempertemukan kembali sesama pesaing di grup masing-masing. Pada pool atas Fatoni dan Dadan bertemu kembali dengan Barry dan Fathur kompetitornya di grup B. Bola-bola tipuan Fatoni (yang banyak dibenci oleh sebagian Spartan, karena sangat merepotkan) berpadu dengan smash-samsh keras dari Dadan, cukup menyulitkan pasangan Barry dan Fathur. Fatoni dan Dadan kembali memenagi laga atas lawannya. Di babak penyisihan mereka menang 42-39. Dan di babak semifinal Fatoni dan Dadan menyempurnakan kemenangan dengan skor 42-34.
Partai semifinal pool bawah merupakan "partai final kepagian" di mana mempertemukan kembali Hizkia Ken dan Faisal R VS Rama Putra dan Fani yang merupakan dua unggulan teratas Minggu ini. Takdir yang mempertemukan mereka di grup yang sama, takdir pula yang kembali mempertemukan mereka di babak semifinal.
Sama seperti di babak penyisihan, pertarungan seru disajikan kembali oleh kedua pasangan ini. Hizkia Ken dan Rama Putra yang biasa nyaman dengan pola rally panjang, kali ini bermain di luar gaya permainan mereka dengan berani bermain cepat dan jual beli serangan. Skor berimbang terus terjadi sampai akhirnya Rama Putra dan Fani sempat memimpin di 18-15 sebelum akhirnya disamakan kembali. Set pertama diamankan oleh pasangan Rama Putra dan Fani dengan skor 21-20. Memasuki set ke dua, Hizkia Ken dan Faisal R sempat tancap gas dan berbalik unggul 24-21. Setelah itu skor kembali berimbang hasil dari adu skil dan mental serta stamina. Sampai akhirnya Rama Putra dan Fani memimpin perolehan skor sampai 41-37. Hizkia Ken dan Faisal R tidak mau menyerah begitu saja. Tetap ngotot dan ditambah error lawan membawa mereka menyamakan kedudukan sampai 41-41. Rally terakhir ditutup dengan lambungan bola yang diangkat Hizkia Ken dibiarkan Rama Putra dan dinyatakan out. Partai berdarah-darah ini akhirnya dimenangkan pasangan Rama Putra dan Fani dengan skor 42-41
Babak final mempertemukan Fatoni dan Dadan VS Rama Putra dan Fani. Set pertama dibuka dengan permainan sangat ketat. Sempat terjadi beberapa kali skor kembar: 3-3, 5-5, 7-7, dan 8-8. namun selepas itu Rama Putra dan Fani sepertinya sudah menemukan formula cara menghadapi pasangan Fatoni dan Dadan. Hal itu terlihat dari makin solidnya permainan pasangan ini, yang mendominasi dari berbagai sektor. Strategi yang mereka terapkan membuat perolehan poin Fatoni dan Dadan tertinggal lumayan jauh. Hingga set pertama harus berakhir dengan 21-13 untuk keunggulan Rama Putra dan Fani.
Pada set ke-dua, Rama Putra dan Fani masih bermain sangat apik. Sementara Fatoni dan Dadan tidak bisa keluar dari tekanan. Perolehan poin Rama Putra dan Fani leading makin jauh. Bahkan sempat menyentuh 12 poin saat kedudukan 30-18. Fatoni dan Dadan beberapa kali berhasil menyusul ketertinggalan skor sampai terpaut 6 poin saja. Namun setelah itu secara berturut-turut Rama Putra dan Fani mendulang banyak poin. Hingga akhirnya babak final kali ini menjadi milik Rama Putra dan Fani, yang mereka tutup dengan 42-32.
Inilah nama-nama yang menjadi juara minggu ini, 27 Oktober 2024;
Juara 1 Rama Putra dan Fani
Juara 2 Fatoni dan Dadan
Juara 3 Barry dan Fathur / Hizkia Ken dan Faisal R
Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-38 tahun 2024;
 |
| Road to final |
 |
| Bagan turnamen |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar