“Your Life Is Happening Right Now: Don't let procrastination take over your life. Be brave and take risks. Your life is happening right now.”
Roy T. Bennett
Procrastination adalah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau tugas. Ada berbagai alasan mengapa procrastination mendominasi saat dihadapkan pada pekerjaan atau tugas, mulai dari rasa tidak mood untuk melakukannya, tidak tahu mana yang harus dilakukan lebih dulu, burnout, atau bahkan mungkin depresi.
Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau procrastination ini umumnya dilakukan oleh seseorang untuk memberikan rasa lega yang bersifat sementara. Namun, rasa lega ini nantinya akan tergantikan dengan rasa cemas karena banyak hal yang belum terselesaikan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghentikan procrastination ini.
Ciri-Ciri Procrastination
Nah, ada beberapa ciri orang yang suka menunda-nunda pekerjaan atau procrastination, di antaranya:
- Merasa bahwa menunda pekerjaan adalah hal yang wajar karena ide tidak muncul dengan mudah
- Membuang waktu hanya untuk memikirkan cara mudah melakukan pekerjaan
- Merasa membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengkaji atau melakukan riset
- Banyak memikirkan masa lalu
- Merasa ragu-ragu untuk melakukan sesuatu dan tidak yakin pada kemampuan diri sendiri
- Menunda tugas atau pekerjaan yang bersifat prioritas hanya karena pekerjaan tersebut dirasa tidak menyenangkan atau membosankan
Meski terdengar sepele, procrastination atau kebiasaan menunda pekerjaan bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental, finansial, dan karir seseorang. Berikut ini adalah beberapa efek negatif yang muncul apabila Anda tidak menerapkan cara menghentikan procrastination:
- Memicu stres dan gangguan kesehatan
- Memicu munculnya gangguan kecemasan
- Menimbulkan kebencian dari teman, keluarga, atau rekan kerja
- Menimbulkan kerugian secara finansial, misalnya jika terlambat membayar tagihan kantor
Karena efek yang ditimbulkan tidak main-main dan bisa saja berdampak pada orang lain, Anda harus mau melakukan cara menghentikan procrastination jika merasa memilikinya.
Cara Menghentikan Procrastination
Ada beberapa tips yang bisa Anda coba sebagai cara menghentikan procrastination, di antaranya:
1. Lakukan pekerjaan apa adanya
Seorang perfeksionis biasanya takut jika apa yang dilakukannya tidak sempurna karena ingin selalu menjadi yang terbaik tanpa kesalahan sedikit pun. Inilah yang membuat mereka kerap memiliki kebiasaan procrastination.
Namun, ingatlah selalu bahwa melakukan pekerjaan secara apa adanya lebih baik, dibandingkan ingin sempurna tetapi justru tidak selesai. Bila merasa belum puas dengan hasil kerja, Anda bisa memperbaiki kualitasnya secara bertahap untuk ke depannya.
2. Hentikan kebiasaan bekerja di saat-saat terakhir
Jika Anda tipe orang yang meyakini bahwa kinerja terbaik adalah saat di bawah tekanan, buktikanlah. Namun, bila kebiasaan procrastination ini justru membuat Anda stres dan hasil kerja menjadi buruk, hentikan kebiasaan ini sekarang juga.
Akan lebih baik bila Anda memulai pekerjaan sesuai jadwal atau bahkan lebih cepat. Jadi, cara menghentikan procrastination selanjutnya adalah tidak lagi menyelesaikan pekerjaan mepet deadline. Dengan demikian, Anda bisa menentukan pekerjaan apa saja yang harus didahulukan dan siap untuk menerima pekerjaan selanjutnya.
Selain itu, Anda pun bisa terhindar dari stres, karena tidak ada tekanan terus-menerus dari pekerjaan yang menumpuk.
3. Cobalah berteman dengan orang-orang yang positif
Salah satu cara menghentikan procrastination yang terbaik adalah memiliki teman atau rekan kerja yang positif. Tidak hanya membantu Anda menyelesaikan pekerjaan, berteman dengan orang yang positif juga dapat membuat diri Anda lebih termotivasi untuk mengerjakan sesuatu dengan lebih baik.
4. Buat pengingat sebagai penentu prioritas pekerjaan
Cara menghentikan procrastination lainnya adalah selalu menyediakan pengingat. Anda bisa membuat pengingat yang berfungsi sebagai penentu prioritas pekerjaan, baik menggunakan pesan tempel maupun aplikasi pengingat di ponsel. Dengan demikian, Anda bisa menentukan pekerjaan mana yang perlu diselesaikan lebih dulu.
Di samping itu, jangan menyepelekan tugas atau pekerjaan yang terlihat ringan. Bila menganggap remeh dan menundanya, Anda hanya akan menumpuk pekerjaan. Bila terus menunda-nunda pekerjaan, Anda bisa merasa cemas karena dihantui oleh kewajiban yang terbengkalai.
5. Tentukan target pekerjaan setiap harinya
Cara menghentikan procrastination bisa dilakukan dengan menentukan target pekerjaan setiap harinya. Hal ini akan memaksa diri Anda menghabiskan waktu untuk mengerjakan dan menyelesaikan tugas. Selain itu, jauhkan diri dari berbagai hal yang dapat mengalihkan atau mengganggu fokus, seperti ponsel.
Anda pun bisa mengapresiasi diri dengan merencanakan sesuatu setelah pekerjaan selesai, seperti bertemu teman atau berbelanja setelah pulang kantor. Dengan demikian, Anda akan lebih semangat menyelesaikan pekerjaan.
Nah, sekarang Anda sudah mengetahui berbagai cara menghentikan procrastination. Namun, efektif atau tidaknya cara tersebut tergantung pada diri Anda sendiri. Jika perlu, paksakan diri Anda untuk memulainya dan carilah inspirasi dan motivasi agar semangat kerja Anda kuat.
Jangan pernah memiliki perasaan takut berlebihan, apalagi rasa takut yang tidak pada tempatnya. Bila tugas terasa berat, bagilah tugas ke dalam beberapa bagian yang lebih kecil dan kerjakan secara bertahap.
-----oooOOOooo----
Hidup tak selalu berjalan sesuai rencana, tapi bukan berarti kita harus berhenti menikmati setiap langkahnya. Terkadang, yang kita inginkan tak terwujud, tapi selalu ada hal baik di baliknya. Jika sesuatu yang kita senangi tidak terjadi, maka belajarlah untuk menyenangi apa yang terjadi. Karena setiap momen, baik suka maupun duka, adalah bagian dari perjalanan menuju versi terbaik dari diri kita.
Tak selamanya langit biru, terkadang mendung diiringi hujan bahkan badai bisa tiba-tiba datang. Tapi kita selalu percaya bahwa langit akan kembali biru. Dan ada pelangi setelah hujan.
Begtu juga dengan yang admin rasakan. Bayangan idealnya sebuah turnamen mingguan Sparta kadang tidak sesuai dengan harapan. Mulai dari tiba-tiba ada yang ingin off dulu dari turney, ada kegiatan di tempat lain, sibuk dengan pekerjaan, ikutan turnamen di tempat lain, pulang kampung karena libur kuliah, bahkan ada yang karena konflik masalah sepele jadi enggan untuk datang dan seribu alasan lainnya. 'Roller coaster' permasalahan ini mau tidak mau harus kita hadapi bersama.
Sama seperti yang terjadi di Hari Minggu, 5 Juli 2026. Sedikitnya Spartan yang berpartisipasi di turney kali ini, ditambah dengan kondisi lantai lapangan yang luar biasa kotor dan licin, turut merusak mood admin. Tapi bagaimana pun 'the show must go on', turney mingguan Sparta tetap harus berjalan.
Berhubung yang hadir sedikit maka diputuskan tidak ada pembagian grup penyisihan. Penyihinan digabung kedalam satu grup saja dengan catatan peringkat 1 dan 2 yang berhak melaju ke final, peringkat ke-3 mendapat poin semifinalis, sementara urutan ke-4 dan ke-5 hanya mendapat poin R1 alias poin penyisihan.
Result penyisihan menghasilkan 3 besar peringkat terbaik sama-sama mengantongi 3 kali menang dan 1 kali kalah. Metode penghitungan selisih poin pun akhirnya harus diambil untuk menentukan siapa 2 peringkat terbaik. Dari hasil penghitungan tersebut pasangan Fathur dan Odod berhak menempati urutan pertama, dengan mengantongi selisih poin 30. Urutan ke-2 menjadi milik Fatoni danYudi H, setelah mengkoleksi selisih poin 16. Sementara Noval dan Rama Dhany harus ikhlas berada di posisi ke-3 karena hanya memiliki selisih poin -10.
Berikut urutan selengkapnya dari result Turney Minggu, 5 Juli 2026;
1. Fathur dan Odod
2. Fatoni danYudi H
3. Noval dan Rama Dhany
4. Razaq dan Herman
5. Peter dan Deni
Penentuan juara minggu ini diperebutkan oleh Fathur dan Odod VS Fatoni danYudi H, Pada pertemuan sebelumnya Fatoni danYudi H menang 42-33 atas Fathur dan Odod. Apakah Fatoni danYudi H akan mengulang kemenangan? Ataukah Fathur dan Odod mampu membalikkan keadaan? Kita simak partai final kali ini...
Set pertama dibuka oleh Fathur dan Odod dengan bermain menekan. Sepertinya mereka tidak mau memberi kesempatan lawannya untuk berkembang. Secara cepat Fathur dan Odod langsung memegang kendali. Mereka leading 2-3 poin dan menjaganya secara konsisten. Bahkan mereka sempat unggul hingga 5 poin pada kedudukan 10-5. Fatoni danYudi H tak mau menyerah begitu saja. Mereka mengubah tempo permainan dan bermain lebih agresif. HIngga mereka berhasil menyamakan kedudukan 11-11. Beberapa kali sempat ketinggalan lagi dan saling menyamakan kedudukan lagi. Namun sejak skor 14-14 Fathur dan Odod tancap gas, hingga set pertama berakhir dengan 21-19 untuk keungggulan sementara Fathur dan Odod.
Set ke-2 pasangan Fatoni danYudi H terlihat makin terkuras staminanya. Yudi H jadi terlihat lebih sering berada di area belakang lapangan dan dibuat pontang panting oleh lawannya. Fathur dan Odod makin menyala semangatnya. Mereka memanfaatkan kondisi fisik lawannya dengan membuat drama rally-rally panjang yang sangat menguras tenaga lawannya. Tercatat beberapa kali mereka leading hingga 10 poin. Fatoni danYudi H sempat beberapa kali mempersempit jurang perbedaan poin. Namun lagi-lagi Fathur dan Odod kembali membuat poinnya menjauh. Babak final berakhir dengan skor 42-32 untuk kemenangan Fathur dan Odod.
Juara 1 Fathur dan Odod
Juara 2 Fatoni danYudi H
Juara 3 Rama Dhany
Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-21 tahun 2026;
 |
| Road to final |
 |
| Update ranking Sparta |
 |
| Akumulasi perolehan medali Sparta |
Sekian reportase kali ini, Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar