Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 26 Juni 2022

 "Sincerity makes the very least person to be of more value than the most talented hypocrite."

Charles Spurgeon

Salah satu unsur yang penting dalam kehidupan  untuk dilatih dan dikembangkan adalah Ketulusan. Ketulusan adalah milik semua orang dan semua orang memiliki potensi ketulusan. 

Ketulusan adalah kesungguhan, kejujuran, bersih hati dan benar-benar keluar dari hati sanubari.  Perbuatan tulus, baik melalui pikiran, ucapan, maupun tindakan niscahya mendatangkan pengaruh positif bagi diri sendiri secara khususnya dan memberikan rasa senang bagi orang lain secara umumnya. 

Kata ketulusan dalam bahasa Inggris adalah sincerity. Menurut Dictionary.com, ketulusan atau sincerity adalah freedom from deceit, hypocrisy or duplicity; probity in intention or in communicating earnestness yang berarti bebas dari ketidakjujuran, kemunafikan atau sifat bermuka dua; kebersihan hati dalam niat atau dalam menyampaikan dengan kesungguhan. Dalam realita sehari-hari, kita semakin sulit menemukan orang yang melakukan segala sesuatu dengan ciri-ciri tersebut. Semakin banyak orang yang melakukan suatu perbuatan baik karena didorong oleh motif-motif tertentu.

Teng Hui, Motivator sekaligus penulis buku Kunci Kebahagiaan, mengatakan sering kita beranggapan keliru, bahwa ketulusan itu harus berasal dari penilaian atau pengakuan orang lain. Ketulusan tidak tergantung penilaian ataupun pengakuan orang lain, tetapi ada atau tidak adanya ketulusan itu, diri kita sendirilah yang mengetahui dengan jelas dan pasti jenjang ketulusan kita.

Di sisi lain, kita juga perlu menerima dan menghargai ketulusan orang lain.  Poin ini pun mampu mendatangkan pengaruh sangat positif bagi diri kita. Ketulusan itu berlaku untuk diri sendiri, untuk orang lain dan untuk lingkungan. 

Kita tulus kepada diri sendiri, di antaranya:

1. Tulus dalam mengakui dan menerima kekurangan diri sendiri, dengan berpikir bahwa umumnya setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing, punya jenjangnya sendiri-sendiri.

2. Tulus dalam memuji diri sendiri di saat telah melakukan suatu hal yang terpuji atau di saat sedang melakukan perbuatan kebajikan yang mendatangkan pahala untuk diri sendiri. 

3. Tulus dalam menunaikan tugas-tugas pribadi, baik dalam hal duniawi, berupa mencari kebutuhan hidup dan bermasyarakat, maupun hal spiritual yaitu meminimalkan sisi-sisi buruk diri sendiri dan mengembangkan nilai-nilai kebajikan. 

4. Tulus dalam bersikap, bertutur kata, ataupun memberi barang materi, jasa, pengetahuan, dan nasihat kepada orang lain. 

5. Tulus dalam menerima dan menyikapi realita hidup. 

Kita tulus kepada orang lain, di antaranya:

1. Tulus menerima sikap, tutur kata, ataupun barang materi, jasa, pengetahuan, nasihat dan sebagainya dari orang lain. 

2.Tulus dalam mengakui dan menerima keterbatasan dan kekurangan orang lain.

3. Tulus dalam memuji sisi positif ataupun keberhasilan orang lain. 

Kita harus tulus kepada lingkungan, di antaranya tulus menghargai keberadaan satwa, tanaman, dan segenap alam semesta.  

Orang bijak menjunjung tinggi ketulusan kepada diri sendiri, kepada orang lain, dan kepada lingkungan, baik sebagai pihak yang memberi maupun menerima. 

Ketulusan orang bijak tidak tergoyahkan oleh apapun, apalagi sekadar oleh perolehan materi, kekuasaan, ketenaran, kenikmatan duniawi. 

Teng Hui mengatakan, mata batin kita senantiasa melihat, mendengar, merasakan, dan menyadari ketulusan kita.  Mata batin bertindak untuk menilai, mengakui, menghargai, dan menghormati ketulusan kita sendiri. 

Ketulusan itu mempunyai kekuatan yang luar biasa, karena bisa menciptakan perjuangan menjadi konsisten dan terbebas dari keluhan.  Mulianya ketulusan memiliki kekuatan melebihi kekayaan harta menteri, kekuasaan, dan ketenaran

Kembali ke reportase....  Turnamen mingguan edisi minggu ke-20 tahun 2022, diikuti oleh 18 orang Spartan. Jujurly, admin sempat was-was yang hadir di turnamen mingguan Sparta minggu ini akan sedikit banget, karena beberapa orang yang biasanya rajin datang, tadi pada berhalangan. Rupanya perkiraan jauh dari kenyataan, syukurlah.

Drawing untuk fase grup minggu ini dibagi menjadi 2 grup; Grup A dihuni oleh 5 pasang dan grup B dihuni oleh 4 pasang. Dua orang Spartan yang tidak jadi hadir di turnamen mingguan boleh dibilang merubah kekuatan persaingan. Karena ada 2 pasang yang terpaksa bertukar pasangan. Kehadiran Fatoni yang tadinya hanya bertujuan untuk mabar saja karena lagi cidera. Sangat membantu kelancaran berjalannya turnamen minggu ini. Dengan jurus bujuk rayu admin, akhirnya dia bersedia untuk menggantikan orang yang batal hadir.

Dari hasil drawing, admin memprediksikan pasangan Romy P dan Iyan akan menjadi kandidat terkuat sebagai pemuncak turnamen minggu ini. Unggulan  berikutnya adalah pasangan Ferry dan Fatoni. Fatoni sekalipun dalam kondisi cidera tapi menurut admin dia masih cukup berbahaya.

Namun prediksi admin sedikit meleset. Karena Romy P dan Iyan terjegal langkahnya di final, dan harus puas sebagai runner up. Lalu Ferry dan Fatoni harus puas menjadi semifinalis saja. Rama dan Rizaldi membuat kejutan dengan menjadi kampiun minggu ini. 

Hasil penyisihan grup A menempatkan Rama dan Rizaldi sebagai juara grup, lalu El dan Peter sebagai runner up-nya. Sementara di grup B, Romy P dan Iyan sukses menjadi juara grup, lalu Ferry dan Fatoni sebagai runner up-nya.

Hasil drawing semifinal kembali mempertemukan sesama pesaing di masing-masing grup. Dan tanpa balas, para juara grup kembali mengalahkan runner up-nya di semifinal. Romy P dan Iyan menang atas Ferry dan Fatoni dengan 42-36. Sementara di bagan bawah Rama dan Rizaldi mengalahkan El dan Peter dengan 42-34.

Pada babak final permainan Romy P dan Iyan nampak sangat menurun, padahal di fase penyisihan grup, mereka sukses melibas semua lawan-lawannya dengan poin dibawah 30. Namun di final mereka seperti kehilangan touch permainan mereka. Bonding keduanya di lapangan sepertinya mulai kendor. Rama dan Rizaldi 'menggila'. Mereka ngegas mulai dari set pertama. Mereka langsung melesat meninggalkan perolehan poin lawannya. Bahkan jarak perolehan poin pernah mempimpin dengan selisih 7 poin. Romy P dan Iyan beberapa kali mempersempit selisih poin hinggal 3 poin, namun dengan segera melebar lagi. Set pertama ditutup dengan 21-15. Pada set ke-2, tempo permainan menjadi lebih cepat. Rally-rally panjang, adu drive dan saling gempur dengan smash sering membuahkan poin buat kedua pasangan finalis ini secara bergantian. Di poin-poin jelang akhir set ke-2 Romy P dan Iyan nampak mengeluarkan efforts yang lebih dalam menjangkau dan mengembalikan bola ke lawan mereka. Perolehan poin pun semakin mendekat. Tapi sayang upaya-upaya Romy P dan Iyan itu belum berbuah menjadi juara. Mereka kalah tipis 40-42 dari Rama dan Rizaldi. Rama dan Rizaldi minggu ini mencatatkan nama mereka sebagai juara yang tak terkalahkan, mulai dari fase grup hingga ke final. Selamat Rama dan Rizaldi yang sudah berhasil menjadi juara minggu ini.

Inilah nama-nama juara pada turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-20 tahun 2022;

Juara 1 Rama dan Rizaldi

Juara 2 Romy P dan Iyan

Juara 3 Ferry dan Fatoni / El dan Peter

Dan dibawa ini adalah catatan selengkapnya dari turnamen mingguan Sparta kali ini;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Di sekeliling kita masih banyak orang yang memiliki hati yang tulus, Jika kamu tidak menemukannya; jadikanlah diri kamu salah satunya. Sekian reportase Sparta kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya. Ciao....

 

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 19 Juni 2022

“Self-Improvement and success go hand in hand. Taking the steps to make yourself a better and more well-rounded individual will prove to be a wise decision.“

Frank Long

Pernahkah Anda mendengar pepatah yang berbunyi, “Hari ini harus lebih baik dari hari kemarin”? Pepatah tersebut bukanlah membicarakan tentang cuaca kemarin dan hari ini, melainkan diri Anda sekarang dengan yang lalu. Nah, dari pepatah ini juga terselip pelajaran hidup mengenai self improvement. Sebenarnya, apa itu self improvement dan bagaimana cara melakukannya? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut.

Apa itu self improvement?

Sebagian dari Anda mungkin paham dengan istilah ini, tapi kesulitan untuk menjelaskannya dalam kata-kata. Secara sederhana, Anda bisa mengartikan self improvement sebagai peningkatan diri.

Versi lengkapnya, self improvement adalah upaya untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas diri agar menjadi orang yang lebih baik. Ini bisa meliputi pengembangan bakat dan potensi dalam mewujudkan impian, meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan, serta meningkatkan kesadaran dan identitas diri.

Peningkatan diri sebenarnya tidak hanya diterapkan pada seorang individu saja, tapi juga diterapkan organisasi pada sumber daya manusia yang terlibat di dalamnya.

Pentingnya self improvement dalam diri Anda

Ada banyak alasan kenapa peningkatan diri itu penting bagi hidup Anda.

Pertama, peningkatan diri bisa meningkatkan kesadaran diri. Pasalnya, hal baik maupun buruk pasti akan Anda hadapi setiap harinya. Nah, dengan adanya peningkatan diri, Anda jadi lebih mengenal kepribadian, cara berpikir, dan perasaan yang Anda rasakan ketika dihadapkan hal baik maupun buruk.

Kedua, peningkatan juga bisa membantu Anda mengenal apa saja kemampuan yang dimiliki dan seberapa besar batasnya. Hal ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik untuk menetapkan tujuan dan cara mewujudkannya.

Ketiga, self improvement ternyata memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Anda tidak akan termenung meratapi kegagalan, tidak lagi membenci diri sendiri, dan belajar untuk mencintai diri sendiri.

Bukan hanya pada diri sendiri saja, Anda juga akan berusaha sebaik mungkin untuk menjaga hubungan dengan orang-orang di sekitar. Secara langsung, ini bisa menghindari Anda dari stres berat dan penyakit mental yang perlu pengobatan.

Bagaimana cara memulai self improvement?

Peningkatan diri dapat Anda libatkan dalam menjalani aktivitas setiap hari. Berikut ini adalah beberapa contoh kecil yang bisa Anda ikuti untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari kemarin.

1. Berusaha untuk tidur lebih baik

Menonton film atau bermain ponsel hingga larut malam, bahkan begadang, bisa mengurangi waktu tubuh untuk beristirahat. Keesokannya Anda akan mengantuk, mudah marah, dan akhirnya suasana hati jadi keruh. Kondisi ini tentu akan membuat Anda tidak bisa menjalani hari dengan baik, bukan?

Jika sudah punya self improvement, Anda tentu akan berpikir bahwa, “Wah, aku begini karena begadang kemarin. Hari ini dan seterusnya aku harus tidur tepat waktu.”

Pikiran seperti ini timbul karena Anda sudah mengenal perilaku yang Anda lakukan itu salah dan menyadari bahwa tubuh Anda perlu dijaga kesehatannya. Anda bisa memperbaiki kualitas tidur dengan menghindari hal-hal yang mengganggu tidur, tidak minum kopi di sore hari, dan mandi air hangat sebelum tidur untuk melemaskan otot-otot tubuh yang menegang karena beraktivitas seharian.

2. Lebih peka terhadap sekeliling

Sebelumnya, Anda mungkin tipe orang yang cuek. Akan tetapi, setelah ada peningkatan dalam diri, Anda akan merasa bahwa sikap ini perlu diubah. Pasalnya, untuk meningkatkan diri, Anda harus lebih peka dengan kondisi dan orang-orang di sekeliling.

Anda akan berusaha mengenali orang-orang di sekitar, mungkin dengan memberi sapaan “hai” atau “selamat pagi” saat masuk ke kantor, atau dengan menggangguk dan tersenyum ketika bertatapan mata dengan teman kantor.

Dengan menerapkan contoh self improvement ini, kemungkinan besar orang lain akan merasakan kehadiran Anda. Di samping itu, koneksi antara Anda dengan yang lain juga akan tercipta, meskipun Anda tidak memiliki hubungan dekat dengan mereka.

3. Berbuat baik pada orang lain dan diri sendiri

Selain menjadi pribadi yang lebih ramah, peningkatan diri juga bisa diwujudkan dengan berbuat baik pada orang sekitar. Kenapa? Berbuat baik kepala orang lain membuat perasaan Anda juga jadi lebih baik dan bahagia, bukan? Di samping itu, tindakan ini juga menjadi tanda bahwa Anda bersyukur dengan apa yang Anda miliki dan rasakan.

Berbuat baik dapat mencakup banyak hal, contoh memberikan donasi kepada yang membutuhkan, memberikan tempat duduk di transportasi umum kepada prioritas, membuang sampah pada tempatnya, mendonorkan darah, atau memberi makan kucing jalanan.

Berbuat baik tidak hanya pada orang lain saja, tapi juga pada diri sendiri. Caranya adalah membuat diri Anda menjadi lebih sehat dan bahagia lewat langkah-langkah yang sehat. Anda bisa meningkatkan ketentraman hati dengan lebih rajin beribadah, meningkatkan kesehatan dengan menjaga pola makan, dan self-reward atas keberhasilan yang dicapai.

4. Berdamai dengan diri sendiri dan orang lain

Setiap manusia pasti pernah berbuat salah, termasuk Anda dan orang di sekitar Anda. Setelahnya, Anda pasti merasakan perasaan bersalah dan ada pula yang merasakan kebencian.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa hidup dengan penuh penyesalan, rasa sakit hati, dan kebencian pada diri sendiri maupun orang lain, pada akhirnya akan merugikan diri sendiri.

Anda jadi lebih mudah berpikiran buruk, suasana hati juga memburuk, dan ini bisa menyebabkan stres, menurunkan sistem imun, dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti dilansir dari situs yang dikelola University of Minessota.

Dengan self improvement, Anda tidak akan berdiam diri dan terpuruk dalam penyesalan. Anda akan bangkit dan mencoba berdamai dengan diri sendiri dan orang lain yang pernah membuat Anda kecewa. Melepaskan semua tekanan tersebut membantu Anda melangkah maju.

Kembali ke reportase....  Memasuki minggu ke-3 Bulan Juni, turnamen mingguan Sparta yang digelar hari ini adalah edisi minggu ke-19 tahun 2022. Di turnamen mingguan kali ini kita kedatangan 2 orang  pendatang baru, mereka adalah Faisal R dan Canggih. Jadi sebuah catatan penting dimana Canggih yang baru pertama bergabung dan berpartner dengan Apin  langsung sukses melesat menjadi juara minggu ini.

Dibabak penyisihan pasangan Apin dan Canggih hanya menempati posisi runner up grup A karena kalah dari Anton dan Adi Putra, yang keluar sebagai juara grup. Sementara di grup B secara mengejutkan pasangan Dian Tsauri dan Fatoni menempati posisi juara grup, mengalahkan pasangan-pasangan lain yang secara diatas kertas lebih diunggulkan. Sementara pasngan Nugi dan Andre, menjadi runner up-nya.

Hasil drawing babak semifinal mempertemukan lawan secara menyilang. Pada bagan atas ada  Dian Tsauri dan Fatoni  VS  Apin dan Canggih. Dan pada bagan bawah berhadapan Anton dan Adi Putra VS Nugi dan Andre. 

Di semifinal Dian Tsauri mengalami muntah-muntah karena kecapean, ditambah belum makan dari pagi. Hal ini menyebabkan pasangan Dian Tsauri dan Fatoni harus retired dari lawannya, pasangan Apin dan Canggih pada posisi score 18-25. Lalu pada laga semifinalis lainnya;  Anton dan Adi Putra secara gemilang menghentikan langkah Nugi dan Andre dengan 42-30.

Pada babak final kondisi kesehatan Adi Putra yang mulai ngedrop, keadaan tersebut boleh dibilang justru menjadi advantage buat pasangan Apin dan Canggih. Tapi memang tak bisa dipungkiri Apin dan Canggih memang tampil lebih bagus dari pertemuan sebelumnya di babak penyisihan dengan pasangan Anton dan Adi Putra. Mereka mulai dari set pertama langsung tancap gas, meninggalkan perolehan poin lawannya. Rentang jarak perolehan poin cukup jauh. Set pertama ditutup dengan 21-11. Pada set ke-2, Apin dan Canggih makin solid. Mereka  melesat menambah pundi-pundi perolehan poin hingga terentang jarak 17 poin. Anton dan Adi Putra beberapa kali mengumpulkan poin demi poin, mencoba mendekati perolehan poin lawannya. Namun apa daya, jarak yang terlalu jauh sepertinya mustahil untuk disusul. Babak final ditutup dengan 42-25 untuk kemenangan  Apin dan Canggih.

Inilah nama-nama juara kita minggu ini;

Juara 1 Apin dan Canggih

Juara 2 Anton dan Adi Putra

Juara 3 Dian Tsauri dan Fatoni / Nugi dan Andre

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari turnamen mingguan Sparta kali ini, disertai dengan update ranking dan akumulasi perolehan medali Sparta; 

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Sekian reportase Sparta kali ini. Sampai jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya. Zaman selalu berubah dan berkembang dengan cepat. Jika kita hanya berdiam diri ditempat maka kita akan jauh tertinggal. Self improvement akan menjadi self armour kita dalam menghadapi kehidupan ini.

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 12 Juni 2022

 “You will achieve what you want to achieve, only if you can cope with the theory of altruism.”

Michael Bassey Johnson

Altruisme merupakan istilah modern dari kata Empati, kata ini sendiri pertama kali diciptakan oleh seorang filsuf bernama Auguste Comte. Kata altruisme ini berasal dari bahasa Perancis yaitu Autrui atau dalam bahasa Latin disebut juga sebagai Arteri yang memiliki arti orang lain. Dari sini dapat dipahami bahwasannya kata ini menggambarkan orang lain di luar dirinya sebagai fokus utama. Altruisme sebagai perilaku yang dilakukan seseorang, semata-mata untuk kebahagiaan orang lain. Sifat dan perilaku ini diperkuat dengan keinginan serta tekad yang dimiliki seseorang dalam mencapai suatu tujuan mensejahterakan orang lain.

Bagi beberapa orang hal ini sulit dipahami, sebab apa yang akan seseorang dapatkan dengan berlaku demikian. Terlebih jika seseorang melakukan perilaku ini semata membantu dan bukan karena merasa bahwa hal ini sebagai sebuah kewajiban, altruisme juga dikenal sebagai perilaku yang dilakukan tanpa pamrih atau tanpa mengharapkan imbalan.

Altruisme dapat menjadi keadaan pikiran sesaat atau menjadi perilaku permanen dan value hidup seseorang. Pada intinya altruisme merupakan suatu pikiran yang baik dan didorong oleh perasaan prihatin terhadap orang lain. Kepedulian besar yang dimiliki seseorang untuk mensejahterakan kehidupan orang lain, serta dalam beberapa kasus tertentu, ditemukan bahwa perilaku ini dapat membahayakan Kesehatan dan kesejahteraan dirinya sendiri. Sebab bahwa hal yang berlebihan tak akan berdampak baik, begitu juga dengan perilaku ini. Mengapa seseorang dapat begitu mementingkan kepentingan orang lain dibandingkan dirinya sendiri?

Hal ini biasanya terjadi tanpa disadari, sebenarnya kehidupan sehari-hari dipenuhi dengan tindakan altruistik kecil yang berulang, dari menahan pintu untuk orang asing hingga memberikan uang kepada orang yang membutuhkan. Kisah-kisah dalam berita juga sering kali berfokus pada kasus-kasus altruistik yang lebih besar lagi, seperti Ketika seorang pria yang menyelam ke sungai yang sedingin es hanya untuk menyelamatkan orang asing yang tenggelam atau seorang pemberi dana yang memberikan uang jutaan rupiah kepada badan amal setempat. Beberapa contoh lain yang mencerminkan sifat Altruisme diantaranya:

• Saat seseorang melakukan sesuatu dalam membantu orang lain tanpa mengharapkan imbalan.
• Saat seseorang melupakan hal-hal yang dapat membawa keuntungan pribadi jika menimbulkan biaya bagi orang lain.
• Saat seseorang membantu seseorang meskipun terdapat biaya atau risiko pribadi yang harus ditanggung
• Berbagi sumber daya dengan orang lain bahkan saat diri sendiri sedang menghadapi kesulitan bahkan kelangkaan.
• Menunjukkan kepedulian terhadap kesejahteraan orang lain.

Teori Altruisme

Berikut ini adalah berbagai teori mengapa seseorang melakukan altruisme:

1. Teori Evolusi

Dahulu kala, ketika seleksi alam masih sangat kuat, tiap spesies kemudian melakukan berbagai cara untuk dapat bertahan hidup serta mempertahankan garis keturunannya. Terdapat salah satu cara yang mereka lakukan diantaranya dengan saling menolong diantara para anggota keluarganya. Seiring dengan adanya evolusi, mekanisme pertahanan ini tersisa dalam diri manusia dalam bentuk altruisme.

2. Teori Lingkungan

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa interaksi dan hubungan baik dalam suatu lingkungan memiliki pengaruh besar dalam mendorong tindakan altruisme pada orang-orang di lingkungan tersebut. Misalnya pada anak yang orang tuanya memberi contoh sikap altruisme dalam lingkungan rumah kemungkinan besar akan menjadi altruis di kehidupannya, baik di dalam rumah maupun di luar rumah.

3. Teori Norma Sosial

Orang-orang tentunya akan lebih tertarik dalam bekerja sama dengan orang yang suka menolong. Pada sisi lainnya, sikap ini juga akan membuka utang budi. Jadi, suatu saat ketika seorang altruis membutuhkan pertolongan, orang lain tidak akan segan dalam membantu seseorang.

4. Teori Penghargaan

Altruisme sendiri kemudian akan menghasilkan imbalan atau penghargaan. Namun, di alam bawah sadar, ada imbalan berbentuk rasa bahagia dan puas terhadap diri sendiri yang kemudian muncul setelah berbuat kebaikan. Perasaan seperti ini kemudian akan membuat seseorang mau melakukan sikap altruisme. Selain yang telah disebut di atas, masih terdapat beberapa teori di balik mengapa seseorang mau melakukan altruisme. Sebuah teori mengatakan altruisme dapat melepaskan perasaan negatif dan stres dalam diri seseorang, karena ia jadi dapat membuat seseorang merasa bersyukur saat melihat ada orang yang lebih kesulitan dari darinya. Altruisme kemudian sering dihubungkan dengan rasa empati. Seseorang kemudian akan lebih terdorong untuk melakukan altruisme jika melalui kemampuan berempatinya kuat. Rasa empati pada anak kecil yang bau berkembang pesat di usia 2 tahun ke atas. Hal ini sebabnya sebabnya anak usia di bawah 2 tahun masih sering bersikap posesif dan tidak mau berbagi.

Apakah Altruisme Itu Penting?

Pada dasarnya, segala kebaikan yang dilakukan tanpa pamrih dalam membantu orang lain adalah bentuk tindakan terpuji. Dari beberapa penjelasan juga sudah diketahui bahwa tindakan ini akan mendatangkan keuntungan juga bagi para pelakunya, baik itu secara sosial atau psikis. Selain itu, altruisme juga dikaitkan dengan kesehatan fisik dan yang lebih baik, serta angka harapan hidup yang lebih tinggi. Meski demikian, perlu diingat bahwa naluri menolong orang lain harus diimbangi dengan naluri untuk bertahan hidup. Ketika altruisme dijalankan tanpa rem, bisa-bisa sikap ini malah akan berdampak buruk pada diri sendiri. Misalnya jika kamu tidak dapat berenang, tetapi memaksakan diri ingin membantu orang yang tenggelam.

Sikap altruisme di sini kemudian termasuk berlebihan dan tidak bijak. Korban yang ingin diselamatkan jadi tidak tertolong dan kamu pun turut menjadi korban. Jika kamu merasa pernah atau bahkan sering berakhir merugi karena menolong orang lain, mungkin kamu perlu mengubah pola pikir. Ingat bahwa dirimu sendiri juga penting dan perlu diutamakan dibanding orang lain. Namun, jika kebiasaan ini sulit dihentikan atau bahkan orang lain hingga mengingatkan bahwa kamu juga perlu memperhatikan diri sendiri, sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan tenaga professional. Dengan demikian diharapkan tindakan altruisme yang kamu lakukan tetap berbuah positif, tanpa merugikan diri sendiri.

Mengapa Seseorang Selalu Bersikap Baik

Mengapa seseorang kemudian dapat selalu berbuat baik terhadap orang lain? Berikut ini beberapa faktor diantaranya:

1. Respon Otak

Ternyata, ketika seseorang menolong melakukan perilaku altruisme, otak kemudian akan memberikan respon yang membuat seseorang merasa bahagia, karena perilaku ini sangat mempengaruhi afeksi kita. Karenanya area otak yang aktif ketika menolong orang lain adalah korteks dan amigdala prefrontal. Area otak ini kemudian akan bertanggung jawab dalam mengatur emosi yang dimiliki oleh seseorang. Ketika seseorang akhirnya melakukan perilaku altruisme maka bagian otak ini akan memunculkan perasaan euforia atau disebut juga helper’s high dan mengaktifkan pusat reward di otak. Hal ini didukung oleh penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli neurobiologi yang menemukan bahwa ketika seseorang berperilaku altruisme seseorang kemudian membuat pusat kesenangan di otak menjadi aktif. Respon otak ini kemudian akan membawa perasaan candu terhadap seseorang.

2. Lingkungan

Sebuah studi yang dilakukan di sebuah universitas ternama, yaitu Stanford University menunjukkan bahwa interaksi dan hubungan dengan orang lain kemudian memiliki pengaruh besar pada perilaku altruisme. Ternyata hal ini kemudian menjadi sesuatu yang telah banyak diperdebatkan oleh para peneliti khususnya psikolog, mereka kemudian mempertanyakan apakah seseorang dapat terlahir dengan kecenderungan dalam menolong orang lain, namun sebuah studi kemudian menemukan bahwa lingkungan sosial kemudian memiliki pengaruh yang besar terhadap perilaku altruisme pada anak-anak. Anak-anak kemudian akan mengamati menolong dan tidak menirunya. Meniru perilaku altruisme dapat mendorong melakukan hal serupa terlebih pada anak-anak yang memang mudah sekali meniru perilaku orang lain.

3. Norma Sosial

Salah satu hal penting yang juga dapat mempengaruhi munculnya perilaku altruisme pada seseorang adalah norma, aturan, dan ekspektasi masyarakat sekitar. Manusia kemudian akan cenderung merasa merasa tak enak, atau merasa “harus” membantu orang lain jika orang tersebut telah melakukan sesuatu untuknya, hal ini merupakan contoh dari norma timbal balik. Perasaan ini kemudian dapat memunculkan keinginan untuk menolong orang lain. Namun perlu disadari bahwa sikap altruisme juga sebagai perilaku yang dilakukan tanpa pamrih atau mengharapkan sesuatu sebagai timbal balik.

4. Imbalan secara Kognitif

Sebelumnya telah disebutkan bahwa perilaku altruisme merupakan perilaku menolong orang lain tanpa imbalan atau tanpa mengharap timbal balik apapun. Namun terdapat imbalan secara kognitif. Imbalan ini dapat berupa pandangan kita terhadap diri kita sendiri setelah membantu orang lain. Kita akan memandang diri kita sebagai orang berempati, baik dan tentunya hal ini akan memberikan perasaan yang nyaman dan diri kita sendiri. Imbalan ini pun dengan respon otak yang muncul ketika kita menolong orang lain.

5. Empati

Orang biasanya juga cenderung lebih terlibat dalam perilaku altruistik ketika mereka merasakan empati terhadap orang yang mengalami kesusahan, sebuah sugesti yang dikenal sebagai hipotesis empati-altruisme. Anak-anak juga cenderung menjadi lebih altruistik saat rasa empati mereka berkembang.

6. Membantu Meredakan Perasaan Negatif

Tindakan altruistik juga dapat membantu dalam meringankan perasaan negatif yang terkait saat seseorang saat melihat orang lain dalam kesusahan, sebuah gagasan yang disebut sebagai model bantuan saat dalam keadaan negatif. Pada dasarnya, melihat orang lain dalam kesulitan akan membawa perasaan kesa, tertekan dan tidak nyaman, tetapi membantu mereka mengurangi perasaan negatif ini.

Altruisme erat juga kaitannya dengan sesuatu yang banyak terjadi saat ini di sekitar kita, yaitu sulitnya mengatakan “tidak” atau yang dikenal juga sebagai people pleaser. Apakah kamu termasuk satu diantaranya? Pertanyaanya adalah kamu melakukannya dengan perasaan nyaman? Atau mungkin kamu melakukannya hanya karena takut dijauhi, takut tidak disukai serta dikucilkan dari pergaulan hingga membuatmu merasa tidak nyaman.

Selain itu kamu juga perlu menyadari dulu hal ini, apakah yang kamu lakukan benar-benar perilaku altruisme atau hanya karena kamu adalah people pleaser. Tentunya menjadi seseorang people pleaser bukanlah hal yang baik untuk dirimu, perilaku menolong yang seharusnya memberikan Bahagia, rasa nyaman, malah membuatmu merasa tidak berdaya bahkan dapat mempengaruhi kesehatan mental. Karenanya kenali dahulu apa yang sesungguhnya kamu rasakan, tidak ada yang salah ketika kita memang selalu ingin membantu orang lain atau berbuat baik kepada orang-orang disekitar kita, namun kamu tetap harus memperhatikan diri sendiri, jangan sampai untuk berlaku baik kepada orang lain, kita malah tidak berbuat buruk terhadap diri sendiri.

Kembali ke reportase...  Turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-18, diramaikan oleh 18 orang Spartan. Suatu kebetulan yang  menyandingkan angka 1818. O ya turnamen kali ini kita kedatangan 3 member baru, tiga orang mahasiswa. Mereka adalah Alvian, Iqbal dan Agun. Selamat datang dan selamat bergabung ya guys!

Admin mengantongi prediksi beberapa pasang unggulan. Namun beberapa unggulan ada yang rontok di R1. Dan malah ada yang hanya lolos sebagai runner up grup, tapi justru mereka bisa merubah takdir mereka, dari runner up, melaju ke final setelah menundukkan Apin dan Peter yang merupakan juara grup B, dan keluar menjadi juara miggu ini. Mereka adalah pasangan Adi Putra dan Andre. Pasangan unggulan lainnya Alex dan Romy P justru kebalikannya. Mereka jadi juara grup dan difavoritkan akan menjadi juara, justru rontok di semifinal di tangan pasangan runner up grup B, Rama dan Harya. Boleh dibilang hari ini adalah harinya para runner up yang berjaya.

Di babak final sebenarnya duet Rama dan Harya cukup apik, mereka pasangan yang seringkali mengeluarkan bola-bola cantik, dan penempatan-penempatan bola yang susah dijangkau lawannya. Harya juga tercatat dalam beberapa minggu ini sedang onfire. Namun permainan cepat dan keras Adi Putra dan Andre mampu meredam dan membungkam lawannya. Lawannya terlihat terbawa pola permainan Adi Putra dan Andre. Pada awal-awal set pertama Adi Putra dan Andre unggul memimpin dengan rata-rata beda 2 poin. Di pertengahan set pertama Rama dan Harya sempat menyamai bahkan unggul 2 poin. Tapi di paruh terakhir set pertama  Adi Putra dan Andre kembali membalikkan keadaan, hinggal set pertama ditutup dengan 21-17. Pada set ke-2, Adi Putra dan Andre makin 'menggila'. Mereka memperjauh jarak perolehan poin hingga 10 poin. Sekali pun beberapa kali perolehan poin lawan mulai mendekat, tapi tetap bisa terjaga dengan beda 4 poin. Final ditutup dengan 42-31 untuk kemenangan Adi Putra dan Andre.

Inilah nama-nama juara kita minggu ini;

Juara 1 Adi Putra dan Andre

Juara 2 Rama dan Harya 

Juara 3 Alex dan Romy P / Apin dan Peter

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari turnamen mingguan Sparta kali ini; 

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Sampai disini dulu reportase Sparta kali ini. Samapi jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya. Altruism : selfless concern for the well-being of others. See you...

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 5 Juni 2022

 “Risks may make you win, or they will make you learn. Either of the benefits is worth daring for.”

Israelmore Ayivor

Sukses adalah suatu keberhasilan atau keberuntungan yang didapatkan oleh seseorang di dalam hidupnya. Keberhasilan dan keberuntungan ini bisa dilihat dari berbagai pandangan. Itulah mengapa setiap orang bisa mendefinisikan kata “sukses” dengan arti yang berbeda-beda. Definisi sukses bagi saya mungkin akan berbeda dengan definisi sukses yang rekan pembaca berikan. 

Bagaimana cara agar kita bisa meraih kesuksesan? Banyak orang berpendapat bahwa sukses hanya bisa didapatkan ketika kita berani mengambil satu atau beberapa risiko di dalam hidup. Logikanya, orang-orang yang tidak berani mengambil risiko, mereka tidak akan pernah mencoba hal-hal baru yang bisa membawa mereka pada tangga kesuksesan. Sayangnya, sampai saat ini masih banyak orang yang merasa takut untuk mengambil risiko, karena mereka menganggap risiko adalah hal yang membahayakan ketenangan hidup mereka.

 Saya selalu ingat salah satu tagline produk makanan ringan kesukaan saya yaitu, “Life is never flat!” ini menandakan bahwa kehidupan adalah suatu perjalanan yang tidak memiliki jalan yang mulus. Selain itu ada kutipan lainnya, “apabila kamu tidak sering merasa takut, tandanya tidak banyak yang kamu lakukan” yap! ini adalah kutipan yang disampaikan oleh seorang pembicara inspirasional, Robin Sharma. Hidup ini memang hanya sekali. Itulah mengapa, setiap tantangan dan peluang yang berdatangan harus membuat kita berani untuk menghadapinya. Ambil risiko, entah itu risiko kecil maupun besar. Karena setiap risiko akan membawa kita kepada pencapaian yang lebih berarti, jadi akankah sangat disayangkan jika kita melewatinya begitu saja. 

 Lantas, apakah ada kesuksesan yang diraih tanpa risiko apapun yang diambil? Faktanya, untuk benar-benar bisa meraih kesuksesan, entah itu di dalam bisnis, pekerjaan, atau apapun, kita perlu memberanikan diri untuk keluar dari zona aman dan nyaman kita. Zona tersebut bukan hanya aman, namun juga nyaman bagi kita. Itulah yang membuat kebanyakan orang enggan untuk melangkah keluar dari zona tersebut. Zona aman dan nyaman seperti sebuah lingkaran besar yang kita singgahi, apabila sedikit saja kaki kita melangkah keluar dari garis lingkaran tersebut, maka akan ada banyak gangguan, masalah dan tantangan yang datang menghampiri kita. Inilah mengapa penting bagi kita untuk meningkatkan toleransi risiko di dalam diri, sehingga kita menjadi lebih berani untuk mengambil risiko apapun. Berikut adalah beberapa cara untuk bisa meraih kesuksesan dengan berani mengambil risiko. 

 1. Menetapkan Tujuan yang Pasti.

Langkah utama yang perlu kita lakukan sebelum mengambil risiko adalah menetapkan tujuan secara pasti. Entah itu tujuan karier atau tujuan hidup, semuanya harus dipikirkan secara matang. Bagaimana bisa kita dapat meraih kesuksesan, sedangkan kita saja tidak tahu apa tujuan yang kita inginkan? Menetapkan tujuan ini sangat penting, karena kesuksesan setiap orang pastinya berbeda-beda. Apabila seseorang bertujuan untuk meraih kesuksesan karier dengan menjabat sebagai seorang Direktur, maka saat dia berhasil meraih posisi Direktur, itu adalah titik kesuksesan bagi dirinya. Dan tentunya, dengan menetapkan tujuan yang pasti sedari awal, ini juga akan membantu kita dalam memperhitungkan risiko yang akan diambil.

 2. Kenali Kemampuan Diri untuk Mengambil Risiko. 

 Jauh sebelum kita melangkah keluar dari zona aman untuk mengambil risiko, langkah kedua yang perlu kita lakukan adalah mengenal kemampuan diri, sudah sampai mana persiapan kita untuk mengambil risiko? Apakah kita sudah siap mengambil risiko yang lebih besar atau kita perlu memperkuat terlebih dahulu kemampuan yang ada sekarang untuk mempersiapkan diri kepada risiko yang lebih besar? 

 Dengan memahami kemampuan diri dalam menghadapi risiko, ini akan meningkatkan keberanian kita dalam berhadapan dengan risiko kehidupan secara bertahap. Semakin tinggi tujuan kesuksesan yang kita targetkan, maka akan semakin tinggi juga risiko yang akan kita hadapi. Selain itu, daripada panik atau kewalahan dalam menghadapi risiko kehidupan, lebih baik kita sibuk mempersiapkan mental dalam mengejar impian yang sudah kita tetapkan. 

 Apabila rekan-rekan ingin mempersiapkan diri dalam mengambil risiko, coba luangkan waktu (bisa beberapa menit saja) untuk mempertimbangkan “apa sih tujuan karier saya?” atau “apa yang menjadi tujuan hidup saya?” cukup pertimbangkan satu tujuan saja terlebih dahulu, yang mana itu adalah tujuan yang benar-benar kita inginkan. Coba bayangkan, pada bagian mana tujuan tersebut terasa menakutkan. Contohnya, salah satu tujuan yang kita inginkan adalah memiliki restoran terkenal. Namun, hal yang paling menakutkan adalah kita tidak siap untuk mengeluarkan modal besar-besaran untuk usaha kita tersebut. Masalahnya adalah saat kita mendirikan sebuah bisnis, kita tidak bisa langsung sukses. Akan ada beberapa kegagalan atau kerugian modal yang mungkin akan kita alami. Intinya, kita belum berani untuk mengalami kerugian usaha. 

 Nah, apabila rekan pembaca sudah tahu titik pusat dari ketakutan yang dirasakan, ini merupakan titik awal yang sangat bagus untuk dapat meningkatkan kemampuan mental dan fisik kita dalam mengambil segala risiko yang ada. 

3. Mendidik Diri Sendiri.

Apabila kita ingin menjadi individu yang lebih pintar dalam mengambil segala risiko yang ada, satu hal yang perlu kita usahakan adalah berusaha untuk menjadi seseorang yang lebih pintar, titik. Hanya itu solusinya, tidak ada yang lain. Sebagai contoh, rekan pembaca sangat ingin meraih kesuksesan dengan menjadi seorang investor real estate. Dalam hal ini, rekan pembaca ingin mengembangkan sebidang tanah menjadi pusat perbelanjaan multipleks. Pastinya, tujuan Anda tersebut akan menawarkan banyak risiko yang perlu diambil dengan berani. 

 Nah sebelum kita berupaya menjadikan risiko sebagai seorang ‘teman’, kita perlu mempersiapkan senjata yang ampuh untuk ‘melunakkan’ sebuah risiko. Dari skenario di atas, apabila kita ingin menjadi investor real estate, kita perlu mempelajari semua hal yang bisa kita pelajari seperti, belajar tentang pengembangan lahan ritel, undang-undang zonasi kota, dan lain sebagainya. Dengan begitu, kita dapat mengambil keputusan yang lebih cerdas dan tepat. Tidak hanya itu, ini juga berguna agar kita bisa mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang tepat kepada pihak-pihak yang berkaitan, sebelum kita benar-benar menjadi investor di bisnis tersebut. 

 Dengan mendidik diri sendiri sebelum mengambil risiko, kita dapat mengambil lebih banyak risiko yang diperhitungkan. Nantinya, ini akan menjadi perbedaan besar dalam setiap pendekatan yang kita ambil, sehingga kita juga bisa lebih cepat sukses. 

 4. Berani Keluar dari Zona Aman.

Setelah kita menetapkan tujuan, mengenali kemampuan diri lebih dalam dan mendidik diri sendiri, kini saatnya kita keluar dari zona aman. Setelah semua persiapan yang kita lakukan untuk menghadapi risiko, cara paling terampuh lainnya adalah langsung terjun menghampiri risiko-risiko tersebut. Dalam kata lain, kita perlu mulai mengambil risiko sebagai bentuk praktik yang kita miliki. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencobanya. Jangan takut, risiko tercipta untuk diambil dan dihadapi, bukan untuk dihindari. 

5. Simpan Buku Catatan.

Kehidupan kita akan menawarkan begitu banyak peristiwa dan kejadian, sehingga otak kita tidak bisa merekam segala hal yang telah terjadi dengan sangat baik. Inilah mengapa, kita perlu mencatat segala risiko yang pernah kita ambil dan bagaimana segala sesuatunya berjalan ketika kita mengambil risiko. Catat apa saja kemajuan dan kegagalan yang pernah kita hadapi sebelumnya, sehingga ini bisa menjadi catatan penting bagi usaha-usaha kita kedepannya. 

 Mempelajari kejadian-kejadian di masa lalu dapat membantu kita dalam menghindari kesalahan di masa lalu, sehingga kita bisa lebih dekat dengan kesuksesan. 

 Mengambil risiko memang hal yang menakutkan. Tetapi, tidak akan ada kesuksesan yang bisa didapat tanpa menaklukkan risiko. Jadi, apakah rekan-rekan sudah siap mengambil risiko demi meraih tujuan hidup? Jika ya, yuk kita bersama-sama menerapkan langkah-langkah di atas.

Kembali ke reportase...  Jumlah 19 Spartan yang konfirmasi akan datang adalah  jumlah yang terlalu banyak jika dibuat menjadi 2 grup, ditambah karena jumlahnya ganjil maka 1 orang Spartan yang belum memiliki partner. Jika nanti diambil satu peserta chalange, maka dia harus bermain 7 kali di babak penyisihan, yang tentu saja selain melelahkan buat dia. Dan akan memakan waktu lebih lama. Maka diputuskan untuk turnamen mingguan kali ini dibagi menjadi 4 grup, dengan satu grup yaitu grup D baru dihuni oleh satu orang. Sisanya akan dilengkapi oleh peserta chalange.

Tandem antara Harya dan Apin di turnamen mingguan kali ini, membuahkan keberhasilan. Performa mereka yang solid dan 'saling mengisi', membuat mereka selalu memenangi semua laga yang mereka jalani. Mereka sukses menang dengan sempurna, tanpa ternoda dengan kekalahan sekali pun. Bahkan pasangan muda belia Wawan dan Novica yang sebelumnya tampil memukau, tak terbendung oleh lawan-lawannya, saat bertemu dengan Harya dan Apin di final, mereka harus mengakui keunggulan lawannya. Yang tampil lebih taktis.

Pada babak final Harya dan Apin langsung tancap gas dengan menekan pasangan Wawan dan Novica. Wawan dan Novica terlihat banyak membuat kesalahan sendiri. Permainan mereka tidak bisa berkembang dan tidak bisa keluar dari tekanan. Apalagi perolehan poin Harya dan Apin jauh melesat meninggalkan perolehan pon Wawan dan Novica. Harya dan Apin mampu mengawal jarak perolehan poin mereka sehingga selalu leading. Set pertama ditutup dengan 21-17. Pada set ke-dua penampilan Wawan dan Novica mulai ada perubahan. Beberapa kali perolehan poin mereka mulai mendekat. Tapi bola-bola cepat serobotan Apin seringkali membuat  pasangan muda belia ini menghadapi kebuntuan. Smash-smash keras dan menukik dari Wawan masih bisa dimentahkan dan dinetralisir oleh Apin hingga membuahkan poin. Tak bisa dipungkiri penampilan Harya hari ini juga sangat baik. Rapi dan minim error. 

Selamat kepada Harya dan Apin yang keluar sebagai juara minggu ini. Buat Wawan dan Novica kalian pemain muda yang luar biasa. Sekalipun masih muda tapi penampilan kalian secara keseluruhan sangat kompak. Dua jempol buat kalian berdua.

O ya, hari ini ada 3 orang yang baru bergabung ikutan turnamen mingguan Sparta. Mereka adalah; Ervan, Richard dan Awi. Plus satu orang baru lainnya yang hanya ikutan mabar aja. Dia adalah Andy.

Inilah nama-nama juara kita minggu ini;

Juara 1 Harya dan Apin

Juara 2 Wawan dan Novica

Juara 3 Andre dan Ismail / Alex dan Daffa H

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari turnamen mingguan Sparta kali ini; 

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Sampai disini dulu reportase Sparta kali ini. Samapi jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya. Selalu sehat. Selalu kompak. Selalu semangat. Keep calm and smash hard!!!

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 29 Mei 2022

  ”Integrity is not a conditional word. It doesn’t blow in the wind or change with the weather. It is your inner image of yourself, and if you look in there and see a man who won’t cheat, then you know he never will.” 

John D. MacDonald

Citra diri sangatlah penting, tidak hanya di bidang profesional, tapi juga pada sisi kehidupan pribadi. Orang yang memiliki citra diri baik, akan lebih mudah diterima dalam pergaulan, dan lebih dipercaya di dunia bisnis, dibanding orang yang citra dirinya dipertanyakan.

Untuk menjaga citra dirimu tetap baik, tentu perlu memelihara integritas diri. Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan. Apa saja?

1. Memilah dengan siapa kamu bergaul

Bergaul dengan pandai besi, kamu bisa terciprat panasnya. Berteman dengan tukang parfum, kamu bisa terikut baunya. Dengan siapa kamu bergaul, bisa memengaruhi bagaimana kamu bersikap.

Sering berdekatan dengan orang yang tak punya integritas, misalnya koruptor, kamu bisa tertular untuk berlaku sama. Awalnya merasa risi dengan praktik kotor di sekitarmu, lama-lama karena terbiasa, jadi merasa nyaman, dan ikut-ikutan. Jangan sampai!

2. Miliki kemauan untuk terus belajar

Pengetahuan akan terus berkembang. Kendati saat ini dirimu sudah ahli dalam bidang yang telah digeluti, tapi kalau kamu sudah merasa puas diri, dan tidak mau terus update dengan perkembangan ilmu terkini, lama-lama kamu jadi ketinggalan.

Ketika itu terjadi, kamu tak lagi dipandang orang yang mumpuni di bidang yang selama ini kamu tekuni. Karena sudah banyak orang lain yang menggantikan posisimu. Karena itu, semahir apa pun kamu, jangan pernah berhenti untuk upgrade diri, ya!

3. Selalu bertanggung jawab

Orang yang bertanggung jawab, tidak akan sembarang memandang jabatan atau posisi. Ia menyadari, bahwa itu semua adalah amanah yang mesti diemban. Maka dari itu, pengerjaannya pun profesional dan maksimal.

Hal itulah yang semakin mengukuhkan integritasmu. Orang yakin, bahwa kamu bukan tipe yang mengerjakan sesuatu sembarangan.

4. Memiliki ketegasan.

Orang yang berintegritas, tak ragu untuk menolak atau mengatakan tidak. Justru ketegasan yang kamu perlihatkan, membuat orang jadi makin respek, karena kamu dianggap punya prinsip.

Kamu tak peduli, jika harus menghadapi kerugian akibat mempertahankan prinsipmu itu. Dikucilkan, dihambat untuk naik jabatan, dan sebagainya. Bagimu, tak ada jabatan yang sepadan, jika harus dibayar dengan hati nurani atau prinsip diri.

5. Berani jujur

Di zaman di mana banyak orang egois dan oportunis, jujur adalah kualitas langka dan sangat dicari. Memang gak mudah untuk mempertahankan sikap jujur, tapi bukannya tak mungkin.

Selalu latih dirimu, di situasi apa pun untuk selalu jujur. Karena kalau mulai sedikit saja berbohong, rusak sudah pertahanan dirimu. Di kemudian hari, kamu jadi lebih mudah memaklumkan diri untuk bohong. Sampai akhirnya, integritasmu hancur sepenuhnya.

6. Tepat waktu

Meski lingkungan disekitarmu tukang ngaret, kamu jangan ikut-ikutan sesat. Pertahankan untuk selalu datang tepat waktu, dan memenuhi janji yang sudah kamu ucapkan.

Dari situlah orang bisa menilai bagaimana kualitas karakter yang dimiliki. Dan orang akan salut, karena kamu dari dulu tidak berubah, selalu tepat!

7. Mendekatkan diri pada Tuhan

Punya rencana sebagus apa pun, kalau Tuhan tak menghendaki, bakal sulit terlaksana. Minta bantuan Tuhan supaya kamu selalu mampu menjaga citra baikmu, tanpa perlu tipu-tipu. Karena hal itu bukanlah perkara mudah.

Dengan selalu mendekatkan diri pada Tuhan, sekaligus jadi pengingat diri, untuk selalu memilih jalur yang benar. Bukan jalur kaliru yang merugikan diri sendiri, juga orang lain.

Lakukan hal-hal di atas tadi, untuk memastikan dirimu memiliki citra diri yang baik, yakni dikenal sebagai orang yang memiliki integritas. Tanpa perlu mengeluarkan muslihat, kamu akan dihormati banyak orang!

Kembali ke reportase.... Turnamen mingguan Sparta minggu ini diikuti oleh 16 orang Spartan plus 1 orang yang mabar.  O ya Turnamen mingguan Sparta kali ini di ramaikan dengan kehadiran 3 orang sobat Sparta yang datang dari luar kota. Mereka adalah Reza R, Frengky dan Evand.  Reza R dan Frengky sudah sangat sering bergabung mabar dengan Sparta, sedangkan buat Evand, ini adalah untuk pertama kalinya bergabung dengan Sparta. Tapi jangan salah, meskipun pertama kali gabung tapi dia langsung sukses merebut  tahta juara minggu ini, bersama partnernya Hadi M.

Dari hasil drawing, sangat terpampang nyata dan tidak bisa dipungkiri, grup B adalah grup neraka, karena dihuni oleh beberapa pemain bagus. Maka tak salah bila admin memprediksikan kalau yang akan menjadi juara minggu ini berasal dari grup B. Tentu saja Andre dan Frengky jadi pasangan yang difavoritkan akan menjadi juara minggu ini. Dengan tanpa mengenyampingkan pemain-pemain lain di grup A, admin juga menjagokan pasangan Romy P dan Alex sebagai yang punya kans besar melaju ke partai puncak.

Hasil undian babak semifinal kembali mempertemukan pesaing masing-masing grup. Prediksi admin runtuh tatkala pasangan Andre dan Frengky rontok di babak semifinal dari pasangan runner up grup B, Evand dan Hadi M. Evand dan Hadi M mampu membalaskan kekalahan mereka di babak penyisihan dari Andre dan Frengky dengan poin yang bisa bikin susah tidur 41-42. Di semifinal Evand dan Hadi M sukses memenangkan pertandingan dengan 42-38, sekaligus menjadi tiket mereka untuk melaju ke final.  Sedangkan babak semifinal lainnya Romy P dan Alex berhasil mengulang kemenangan atas runner up grupnya Apin dan Fajar dengan 42-30.

Pada babak final terjadi pertarungan sengit antara Evand dan Hadi M dengan Romy P dan Alex. Mulai set pertama tensi permainan langsung tinggi. Perolehan poin pun terjadi cukup mepet-mepet. Saling susul menyusul poin pun terjadi. Namun pasangan Romy P dan Alex lebih sering tertinggal perolehan poinnya, sekali pun hanya 1-2 poin saja. Pada penghujung set pertama Evand dan Hadi M tancap gas hingga menambahkan perolehan poin mereka dengan cepat. Mereka menutup set pertama dengan 21-17. Pada set ke-2, sekalipun persaingan cukup ketat, namun Evand dan Hadi M terlihat lebih konsisten menguasai jalannya permainan. hal itu terlihat dengan berkali-kali dan konsisten mereka unggul 2-3 poin. Romy P dan Alex tidak mau menyerah begitu saja. Mereka mencuri beberapa poin di poin-poin krusial penutup set ke-2. Romy P dan Alex mampu menyamakan kedudukan 40-40. Rupanya Dewi fortuna lebih berpihak kepada Evand dan Hadi M. Yang dengan mulus menutup babak final, sekaligus membukukan kemenangan 42-40 atas Romy P dan Alex.

Inilah nama-nama juara minggu ini;

Juara 1 Evand dan Hadi M

Juara 2 Romy P dan Alex

Juara 3 Apin dan Fajar / Andre dan Frengky

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari hasil turnamen minggu ini, disertai dengan update ranking Sparta dan akumulasi perolehan medali Sparta;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Sampai disini dulu reportase Sparta kali ini. Samapi jumpa lagi di reportase-reportase selanjutnya. Tetap kompak. Tetap semangat. Salam tepok bulu angsa!!!

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 22 Mei 2022

 "Focus on fixing the problem, never focus on the blame. Problems are only resolved when solutions are sought."

Catherine Pulsifer

Spartan, pernah ketemu orang yang suka menyalahkan orang lain atas kejadian buruk?  Contohnya, ketika gagal dapat nilai bagus saat ujian, mereka mungkin berpikir karena soalnya terlalu sulit atau materinya belum diajarkan di kelas. Sesekali mungkin kita pernah juga melempar kesalahan atas kegagalan kita seperti kejadian itu.

Dalam ilmu psikologi, perilaku ini dinamakan self serving bias. Bias kognitif yang satu ini umum terjadi pada siapa saja dan dimana saja. Kenapa orang bisa melakukan itu? Terus, dampaknya apa buat orang yang sering melakukan itu?

Apa itu Self Serving Bias?

Self serving bias adalah kecenderungan seseorang yang menganggap kegagalan disebabkan oleh faktor eksternal. Sementara, kesuksesan baru merupakan hasil faktor internal. Hal ini dilakukan sebagai salah satu bentuk mekanisme pertahanan untuk menjaga self esteem (harga diri). Pasalnya, Hasil yang buruk secara tidak langsung bisa menurunkan tingkat percaya diri. Dengan begitu, mereka lebih memilih menyalahkan faktor eksternal agar bisa merasa sedikit lega.

Dampak Buruk Melakukan Self Serving Bias

Dalam kadar tertentu, melakukan self serving bias bisa membuat kita lebih percaya diri dan mampu bertahan dalam situasi sulit. Tapi, tentu saja ini hanya bersifat sementara karena sama sekali tidak fokus pada penyelesaian masalah. Ada lebih banyak sisi negatif dibandingkan sisi positif dari bias kognitif yang satu ini.

1.Membuat diri sendiri tidak berkembang

Kalau kita terlalu fokus mengevaluasi faktor eksternal, kita tidak bisa memperbaiki diri sendiri. Kegagalan yang terjadi malah tidak membuat kita belajar. Akibatnya, kita bisa mengalami hal yang serupa atau malah lebih parah di kemudian hari.

2. Merasa diri sendiri adalah yang terbaik

Terjebak dalam anggapan bahwa diri kita adalah yang terbaik bisa membuat kita terlena. Alhasil, kita merasa bisa menguasai banyak hal, padahal mungkin ada orang lain yang jauh lebih kompeten daripada kita. Karena tidak mengevaluasi hasil secara menyeluruh, kita jadi tidak bisa belajar dari kegagalan. Di kemudian hari, kita jadi kaget kalau menemukan kejadian serupa.

3. Merusak hubungan

Orang yang sering melakukan self serving bias juga cenderung terlihat sombong. Tentunya orang juga akan merasa risih dengan orang yang sombong. Apalagi, kalau terlalu sering disalahkan karena kegagalan mereka. Terlalu sering melempar kesalahan membuat kita cenderung suka mengkambinghitamkan orang lain. Hal ini bisa membuat hubungan kita dengan orang lain renggang karena perbedaan pendapat.

Jadi, meskipun melakukan self serving bias ini terkadang “manusiawi,” tapi perlu disadari juga bahwa lebih banyak dampak negatifnya. Sehingga, kita perlu belajar untuk mengatur pola pikir dan mengakui bahwa membuat kesalahan adalah hal yang wajar.

Cara Mengurangi Kebiasaan Self Serving Bias

1. Evaluasi diri sendiri

Karena self serving bias ini terkadang dilakukan secara tidak sadar dan spontan, kita perlu kesadaran untuk mengubahnya. Untuk belajar mengubah kebiasaan ini, kita bisa belajar untuk mengevaluasi diri pertama kali sebelum mencari kesalahan dari luar.

Menerima kesalahan yang kita lakukan sendiri akan  membantu membenahi diri ke depan. Setiap kali menemukan kesalahan yang dilakukan, coba beri tantangan pada diri sendiri untuk bisa berubah.

2. Terapkan sikap self compassion

Dengan belajar menerapkan self compassion bisa membantu mengatasi self serving bias. Self compassion adalah penerimaan diri. Belajar menerima diri berarti kita menerima segala aspek-aspek kekurangan dari diri kita yang tidak disukai.

3. Mindfulness

Mindfulness adalah kemampuan untuk menyadari bahwa kita sedang mengalami masalah. Dengan ini, kita bisa menerima dan mengatasi masalah dengan lebih objektif.

4. Lakukan positive self talk

Ketika mengalami kegagalan, coba katakan hal-hal yang positif. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri. Dengan mengucapkan kata-kata yang positif, kita bisa lebih merasa rileks dan mengurangi emosi negatif yang barusan kita alami.

5. Perhatikan diri sendiri

Cara mengurangi self-serving bias yang terakhir adalah lebih memperhatikan diri sendiri. Jangan terlalu sering mengevaluasi kekurangan. Sekecil apapun perubahan atau usaha untuk menjadi lebih baik juga harus dapat penghargaan, supaya kita semakin semangat dan bisa mengurangi stres dari proses yang kita lalui.

Kesulitan Mengubah Kebiasaan Self Serving Bias Ini? Diskusikan Bareng Ahlinya!

Kalo ternyata kamu masih kesulitan dengan mengubah kebiasaan self serving bias, coba buat diskusikan bareng ahli. Kamu bisa coba layanan dari Satu Persen, yaitu mentoring. Selain curhat, kamu bisa dapet benefit berupa tes kesehatan mental, psikotest, worksheet, dan masih banyak lagi.

Kembali ke reportase.... Turnamen Mingguan Sparta edisi minggu ke-15 tahun 2022, diikuti oleh  24 orang Spartan. Sebenarnya yang hadir ada 26 orang tapi yang 2 orang hanya mabar aja.  

Dari hasil drawing admin memprediksikan ada 4 pasang yang diunggulkan akan menempati posisi puncak podium juara minggu ini. Mereka adalah; Andre dan Alex, Fatoni dan Ujang, Lalu Adi Nurrahman dan Hadi M, lalu Hendy dan Apin. Hendy dan Apin baru masuk unggulan bursa pemain unggulan setelah admin melihat permainan Hendy di lapangan. Karena Hendy adalah pemain tamu yang datang dari Jakarta. Jadi admin blank soal skill dan gaya permainan dia di lapangan. 

Dari ke-4 grup babak penyisihan didapatlah; Andre dan Alex lalu Naga dan Romy P sebagai juara dan runner up grup A, Hendy dan Apin lalu Fatoni dan Ujang sebagai juara dan runner up grup B, Daffa H dan Harya lalu Abay dan Peter sebagai juara dan runne rup grup C, Adi Nurrahman dan Hadi M lalu Novica dan Iwan I sebagai juara dan runner gru grup D.

Pada quarterfinal 3 pasang juara grup A, B, dan C lolos ke babak berkutnya. Sementara Juara grup D, yaitu Adi Nurrahman dan Hadi M harus kandas di tangan pasngan  pasangan runner up grup B Fatoni dan Ujang.

Babak semifinal mengerucutkan apa yang admin prediksikan (hanya 1 pasangan yang meleset dari prediksi admin, itu pun karena mereka bertemu dan harus duel di babak quarterfinal). Pada bagan atas pasangan Hendy dan Apin sukses menumbangkan Daffa H dan Harya dengan42-33. Sementara di bagan bawah Fatoni dan Ujang harus mengakui keunggulan Andre dan Alex setelah melalui pertandingan super ketat yang diakhiri score tipis dengan 40-42. 

Babak final mempertemukan Hendy dan Apin dengan Andre dan Alex. Aroma-aroma pertandingan bakal tersaji seru dan asyik untuk ditonton sudah tercium sebelum pertandingan final dimulai. Dan rupanya benar; pada set pertama terjadi drama saling susul menyusul poin perolehan. Selisih perolehan poin tak pernah lebih dari 1 poin. Set pertama ditutup dengan 21-20, Andre dan Alex sementara unggul. pada set ke-2 drama selisih 1 poin masih berlanjut hingga poin 24-24. Setelah itu ada trend drama baru, dimana saling susul menyusul poin dari yang sebelumnya selisih 1 poin menjadi selisih 3 poin.  Hendy dan Apin lebih dulu leading 27-24. Kemudian Andre dan Alex menyamakan kedudukan, lantas mengubahnya menjadi 27-30. Pasangan Hendy dan Apin tak tinggal diam, mereka tancap gas dan unggul lagi menjadi 33-30. Lalu Andre dan Alex  kembali menyamakan kedudukan 33-33. Setelah itu perolehan poin menjadi random,  tapi mostly Hendy dan Apin selalu leading. 

Penampilan kedua pasangan finalis ini menyajikan permainan yang apik, seru dan menegangkan. Final ditutup dengan 42-36 untuk kemenangan Hendy dan Apin.

Inilah nama-nama juara minggu ini;

Juara 1 Hendy dan Apin

Juara 2 Andre dan Alex

Juara 3 Daffa H dan Harya / Fatoni dan Ujang

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari result turnamen minggu ini disertai dengan update ranking dan akumulai perolehan medali Sparta;

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Dalam setiap permasalahan, tak perlu mencari kambing hitam, tapi fokuslah mencari solusi. Sekian reportase kita kali ini, sampai jumpa lagi di reportase-reportase yang akan datang. Stay cool and smash hard!!!

Reportase Turnamen Mingguan Sparta, 15 Mei 2022

 “Greed and anger is for those who never have enough. Fear is for those who are afraid to lose. Pride is for the fearful. Ignorance is for the weak. Love is for the strong at heart.”

Yuri Spilny

Manusia di dunia ini dapat dikelompokkan menjadi dua dalam hal perasaan syukur yang dimilikinya. Ada yang merasa cukup dan penuh syukur bagaimanapun kondisi yang sedang dijalani dan ada pula yang selalu merasa kekurangan walaupun sudah dilimpahi berbagai hal dalam hidupnya. Kedua pandangan ini memberi pengaruh besar pada bagaimana kita menjalani kehidupan, lho.

Bagi orang yang selalu bersyukur, banyak ataupun sedikit rezeki yang diperoleh sama sekali gak membuat mereka lalai, lupa, apalagi menjauh dari Tuhan. Namun bagi mereka yang merasa gak pernah cukup, bisa dipastikan hidupnya akan terus gelisah. Ditambah lagi, lima hal negatif berikut juga terus mengisi hati dan pikirannya. Jangan sampai kita jadi golongan orang yang begini, ya. 

1. Serakah dan menginginkan segalanya sampai menghalalkan berbagai cara

Perasaan gak cukup akan membuat kita menjadi orang yang serakah. Keinginan untuk terus mengumpulkan kekayaan lagi dan lagi juga akan menjadi hal yang gak bisa dihindari. Ibarat candu, harta kekayaan terus dikejar hingga menjadi sosok yang lupa daratan.

Orang seperti ini gak akan bisa mengendalikan diri dari keinginan untuk terus mengumpulkan harta. Gak peduli meski apa yang mereka miliki sudah sangat berlimpah. 

2. Terobsesi hingga melupakan hal-hal penting yang sudah dimiliki

Obsesi pun akan terus muncul untuk mengumpulkan kekayaan dan harta yang sebenarnya fana. Bahayanya, sifat tersebut akan membuat seseorang melupakan segala yang sudah dimiliki yang sebenarnya gak bisa dibeli dengan uang. Seperti waktu berharga bersama keluarga atau rasa simpati dan kepedulian pada orang sekitar. 

Perasaan gak cukup memang bisa mengubah seseorang menjadi pribadi yang gak lagi sama. Seolah-olah dia sudah dibutakan oleh keinginan untuk terus memperkaya diri. 

3. Gak pernah benar-benar bahagia karena selalu merasa kurang

Yang pasti, rasa gak pernah cukup itu akan menggerogoti jiwa seseorang yang enggan bersyukur. Lambat laun, kebahagiaan akan hilang karena yang dia pikirkan hanya bagaimana cara agar hartanya terus bertambah. Berbagai peluang dan kesempatan terus dicoba demi bisa mencapai batas cukup baginya yang sejatinya gak pernah ada. 

Sekali dia mencapai batas cukup yang dibuatnya, justru dia sendiri juga yang mulai mengingkari hal itu dan terus menginginkan lebih. Dorongan semacam ini akan terus meningkat jika gak segera dikendalikan, lho. 

4. Selalu membandingkan hidup dengan orang lain hingga minim rasa syukur

Akibat dari gak pernah merasa cukup juga membuat kita gak berhenti membandingkan diri dengan orang yang lebih banyak hartanya atau lebih kaya dibanding kita. Akibatnya, perasaan kurang juga terus merajai dan menggerogoti hati. Hal ini berujung pada semakin hilangnya keinginan untuk bersyukur. 

Padahal, semakin jarang kita bersyukur, semakin sedikit pula rasanya apa yang dimiliki. Gak peduli meski sebenarnya kita sudah memiliki lebih dari cukup dibanding kebanyakan orang lainnya yang masih di bawah kita. 

5. Selalu merasa capek dan kelelahan karena mengejar sesuatu yang gak nyata

Jangan heran jika mereka yang selalu merasa kurang itu akan tampak kelelahan setiap saat. Bahkan meskipun mereka telah liburan berhari-hari, atau perawatan berkali-kali. Raut kelelahan dan kecapekan akan terus membayangi wajahnya juga tubuhnya. Itu disebabkan pikiran mereka yang gak berhenti mencari apa yang bisa membuat mereka lebih kaya dari sekarang. 

Bandingkan dengan mereka yang sering bersyukur dan merasa hidupnya cukup, mereka pasti terlihat lebih fresh dan bahagia meski mungkin jarang liburan. Itu karena gak ada beban berat yang mereka tambahkan di pundaknya sendiri. 

Dampak negatif dari selalu merasa kekurangan memang berbahaya. Gak cuma merugikan diri sendiri, orang lain pun bisa terkena imbasnya. Lebih parah lagi jika sampai menghalalkan segala cara demi bisa terus mengumpulkan kekayaan yang diinginkan. Semoga kita gak jadi orang yang begini, ya. 

Kembali ke reportase...  Dari hasil drawing turnamen mingguan Sparta kali ini, admin sudah bisa memperkirakan unggulan teratasnya. Mereka adalah pasanga Alex dan Agung N. Dan betul saja, mereka dengan mulus tanpa hambatan menumbangkan semua lawan-lawannya mulai dari babak penyisihan hingga final. 

Alex dan Agung N merupakan juara grup A, sementara runner up-nya adalah Fatoni dan Rizaldi.  Juara grup B adalah Peter dan Nugi. Kemudian Adi Nurrahman dan Novica memastikan diri sebagai runner up-nya.

Di babak semifinal ada sedikit mis komunikasi. Karena Rizaldi pulang duluan dan membereskan tagihan mabar, admin mengira dia sudah gugur. Dan menyangka yang menjadi semifinalis adalah Andre dan Deva. Bahkan partai semifinal 'halu'l antara Peter dan Nugi VS Andre dan Deva sempat digelar. Namun waktu interval perpindahan lapang, Fatoni protes dan meng-claim yang masuk semifinal adah dirinya dengan Rizaldi. Jadi semifinal boong-boongannya dihentikan he he he... Sebenarnya kejadian itu ga akan terjadi jika Fatoni ada di dalam gor. Dan tentu saja jika Rizaldi juga tidak pulang duluan. Rizaldi memang terlihat kelelahan dan kurang fit, karena habis menaklukkan puncak Gunung Rinjani. Dan diputuskan pasangan Fatoni dan Rizaldi kalah karena walkover.

Partai final awalnya cukup ketat, saling susul menyusul perolehan poin. Menjelang sepertiga set pertama selesai, mulailah Alex dan Agung N  memperlebar jarak perolehan poin. Pada set ke-2 Alex dan Agung N makin tancap gas. Banyaknya unforced error dari pasangan Peter dan Nugi di set ke-2 makin memuluskan langkah Alex dan Agung N memanjat podium juara. Babak final ditutup dengan 42-26 untuk kemenangan Alex dan Agung N.

Inilah nama-nama juara kita minggu ini;

Juara 1 Alex dan Agung N

Juara 2  Peter dan Nugi 

Juara 3 Adi Nurrahman dan Novica /  Fatoni dan Rizaldi 

Dan dibawah ini adalah catatan selengkapnya dari turnamen mingguan Sparta edisi minggu ke-14 tahun 2022, disertai dengan update ranking dan update akumulasi perolehan medali Sparta.

Road to final

Bagan turnamen

Update ranking Sparta

Akumulasi perolehan medali Sparta

Sekian reportase kita kali ini, sampai jumpa lagi di reportase-reportase yang akan datang. Salam olahraga!!!